10 vinkkiä tukkeutuneesta nenästä

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Nenän tukkoisuus on yleinen oire vilustumisesta tai allergiasta. On monia tapoja lievittää epämukavaa nenää.

Kun keho reagoi tuntemattomaan aineeseen - kuten pölyyn, allergeeniin tai virukseen -, se käynnistää immuunivasteen ja voi syntyä tulehdus.

Nenän tukkoisuus kehittyy, kun tulehdus vaikuttaa nenän sisäisiin verisuoniin ja nenäkudokset turpoavat. Lima voi myös kerääntyä.

Tässä artikkelissa tarkastellaan useita vinkkejä tukkeutuneen nenän hoitamiseksi höyryhengityksestä piparjuuren kulutukseen. On vain vähän tieteellistä näyttöä sen vahvistamiseksi, että monet näistä menetelmistä toimivat, mutta joidenkin ihmisten mielestä ne voivat olla hyödyllisiä.

1. Höyryn hengittäminen

Mayur Kakade / Getty Images

Monet nenän tukkoisuudesta kärsivät ihmiset huomaavat, että höyryn hengittäminen auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi. He voivat käyttää kulhoa tavallista vettä lisäämällä kamomilla- tai piparminttuöljyä tai käydä lämpimässä suihkussa.

Ihmisten tulee kuitenkin olla varovaisia ​​käyttämättä kiehuvaa vettä ja sijoittaa astia aina tasaiselle, tasaiselle alustalle.

Lämpö ja kosteus voivat olla rauhoittavia nenän sisällä oleville kalvoille, mikä tarjoaa väliaikaista helpotusta. On myös teoria, että se antaa liman valua paremmin ja että se voi auttaa tappamaan viruksen. Tiede ei kuitenkaan ole vahvistanut näitä teorioita, eikä ole todisteita siitä, että se parantaisi oireita.

Vuoden 2016 tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että höyryllä ei ollut vaikutusta nenän tukkoisuuteen toistuvan sinuiitin takia. Myöskään vuoden 2017 katsauksessa ei löytynyt todisteita siitä, että höyry voi joko hyödyttää tai vahingoittaa tavallista kylmää henkilöä.

Höyryinhalaattoreita voi ostaa verkosta.

2. Suolaliuos

Suolaliuoksen käyttö voi auttaa vähentämään kudoksen tulehdusta nenässä ja vähentämään tukkoisuutta.

Samassa vuoden 2016 tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin höyryhengityksen tehokkuutta, tarkasteltiin myös nenän kastelun vaikutuksia. Kirjoittajat päättelivät, että nenän kastelulla suolaliuoksella näyttää olevan jonkin verran hyötyä ihmisille, joilla on nenän tukkoisuus kroonisen sinuiitin takia.

Vain suolaliuosta sisältävät suihkeet eivät sisällä lääkkeitä, joten ne ovat yleensä turvallisia käyttää raskauden aikana. Suolaliuoksia on saatavana tiskiltä ja verkosta.

Opi tekemään suolaliuosta kotona täältä.

3. Neti-ruukut

Ihmiset voivat käyttää netipottia huuhtelemaan poskiontelot ja helpottamaan kuivia nenäkäytäviä.

Ihmiset voivat käyttää näitä laitteita suolaisen veden tai suolaliuoksen levittämiseen. Ne voivat auttaa huuhtelemaan ja kostuttamaan sieraimia.

Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) kuitenkin varoittaa ihmisiä ryhtymään seuraaviin varotoimenpiteisiin infektioriskin vähentämiseksi:

• Käytä vain tislattua, steriiliä tai aiemmin keitettyä ja jäähdytettyä vettä.
• Noudata laitteen ohjeita varoen.
• Varmista, että laite on puhdas ja täysin kuiva, kun sitä ei käytetä.
• Pese ja kuivaa kädet ennen käyttöä.
• Kysy lääkäriltä ennen laitteen käyttöä, jos henkilön immuunijärjestelmä on heikentynyt tai lapsi.

Vesijohtovesi voi sisältää bakteereja. Se ei sovellu käytettäväksi nettipannussa tai muussa huuhtelulaitteessa.

Ihmiset voivat ostaa netipotteja verkosta.

Täältä saat lisätietoja netipannuista ja niiden turvallisesta käytöstä.

4. Lämmin pakkaus

Lämmin pakkaus voi auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta ja lisäämään verenkiertoa sivuonteloissa.

Lämmin pakkaus valmistellaan seuraavasti:

• Liota pesulappu lämpimässä mutta ei kuumassa vedessä.
• Vedä ylimääräinen vesi pois.
• Levitä nenään tai otsaan.

Jotkut ihmiset haluavat lisätä viipaloitua tuoretta inkivääriä veteen ennen pesuliinan liottamista.

5. Eukalyptusöljy

Eukalyptusöljy tulee eukalyptuspuun lehdistä. Ihmiset ovat käyttäneet sitä lääketieteellisiin tarkoituksiin koko historian ajan.

Tietyillä eukalyptusöljyn komponenteilla voi olla parantavia ominaisuuksia ja ne voivat toimia:

• antibakteerinen aine
• tulehduskipulääke
• kipulääke
• rauhoittava aine

Eukalyptuksen hengittäminen höyryssä tai diffuusorin kautta voi auttaa vähentämään nenän oireita. Käytä lisäämällä muutama tippa öljyä kulhoon kuumaa vettä tai noudata hajottimen ohjeita.

Eukalyptusta tai metolia sisältävät imeskelytabletit ja hierot voivat myös auttaa puhdistamaan nenää.

Älä koskaan levitä eukalyptusta tai muita öljyjä suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa reaktion.

Eukalyptusöljyjä ja muita tuotteita voi ostaa verkosta.

Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että eteerisillä öljyillä voi olla joitain terveysvaikutuksia, on tärkeää muistaa, että Food and Drug Administration (FDA) ei seuraa tai säädä näiden puhtautta tai laatua. Henkilön tulee puhua terveydenhuollon tarjoajansa kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä, ja hänen tulee olla varma tutkimasta tuotemerkin tuotteiden laatua. Henkilön tulee aina tehdä laastaritesti ennen uuden eteerisen öljyn kokeilemista.

6. Antihistamiini

Joskus allerginen reaktio aiheuttaa nenän tukkoisuuden. Allergialääkkeet sisältävät usein antihistamiinia, joka estää tämän reaktion.

Vuoden 2015 Cochrane-katsauksessa todettiin, että antihistamiinit voivat auttaa hallitsemaan oireiden vakavuutta aikuisilla, joilla on yleinen nuha ensimmäisen tai kahden päivän aikana. Seuraavina päivinä he eivät kuitenkaan olleet hyödyllisiä kuin lumelääke.

Erilaisia ​​vaihtoehtoja on saatavana verkossa, mutta ihmisten tulisi kysyä terveydenhuollon ammattilaiselta neuvoa ennen antihistamiinin käyttöä.

On tärkeää lukea pakkauksen ohjeet ja olla tietoinen sivuvaikutuksista. Jotkut allergialääkkeet voivat aiheuttaa esimerkiksi uneliaisuutta, joten ihmisten ei tule ajaa autoa käyttäessään niitä.

Onko olemassa luonnollisia antihistamiineja? Lisätietoja täältä.

7. dekongestantit

Dekongestantit aiheuttavat pienten verisuonten kapenemisen nenässä. Tämä vähentää nenän limakalvon turvotusta ja vähentää tukkeutumisen tunnetta.

Vuoden 2016 Cochrane-katsaus ei voinut vahvistaa, että yksi annos voisi auttaa lievittämään aikuisten tavallisen kylmän oireita, mutta useilla annoksilla voi olla pieni etu.

Ihmiset eivät saa käyttää dekongestantteja pidempään kuin viikon, koska pitkäaikainen käyttö voi pahentaa ruuhkia.

Haittavaikutuksia voivat olla lisääntynyt syke, päänsärky ja suun kuivuminen. Nenäsumutuksen dekongestantit voivat myös aiheuttaa aivastelua ja polttamista nenän sisällä.

Kaikkien, joilla on korkea verenpaine, diabetes, kilpirauhasen liikatoiminta, glaukooma tai jokin muu sairaus, tulee kysyä lääkäriltä ennen dekongestanttien käyttöä. Ne eivät sovi alle 6-vuotiaille lapsille, eivätkä ne välttämättä sovi raskauden aikana.

Dekongestantit ovat saatavilla verkossa tai tiskin, ja jotkut tarvitsevat reseptin. Ne tulevat nenäsumutteina, pisaroina, tabletteina tai siirappina.

Täältä voit selvittää, mitä dekongestanttia on parasta käyttää kullekin ikäryhmälle.

8. Ilmankostuttimet

Jotkut ihmiset huomaavat, että kosteuden lisääminen ilmaan viileästä tai lämpimästä sumuilmankostuttimesta tarjoaa helpotusta. Ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä siitä, että tämä toimisi rauhoittamaan tavallista vilustumista.

On tärkeää pitää ilmankostutin puhtaana ja noudattaa valmistajan ohjeita bakteerien tai homeen kehittymisen estämiseksi.

Ilmankostuttimia voi ostaa verkosta.

Mitä muita ilmankostuttimen käytön terveysvaikutuksia on? Lisätietoja täältä.

9. Nesteytys

On aina hyvä juoda runsaasti vettä, ja jotkut sanovat, että tämä auttaa vähentämään nenän tukkoisuutta.

Asiantuntijat eivät kuitenkaan ole löytäneet todisteita siitä, että ylimääräisten nesteiden juominen voisi auttaa lievittämään oireita, ja neuvoo ihmisiä kuluttamaan vain sitä, mikä on mukavaa.

He toteavat kuitenkin, että lämpimillä infuusioilla tai sitruunajuomilla voi olla rauhoittava vaikutus.

Kuinka paljon vettä ihmisen on kulutettava päivittäin? Lisätietoja täältä.

10. Muut menetelmät

Joitakin muita hyödyllisiä vinkkejä ovat:

• syövät mausteisia vihanneksia, kuten piparjuurta
• kevyesti painamalla nenän siltaa peukalolla ja etusormella
• hiero poskionteloita varovasti sormilla
• juominen lasillinen vettä sekoitettuna tl omenaviinietikkaa
• kuluttavat piparminttua tai inkivääriä
• keitetään kaksi tai kolme valkosipulinkynsiä vedessä ja juo seos kahdesti päivässä
• käyttämällä tukityynyä tukemaan päätä unen aikana

Tukkeutuneen nenän syyt

Erilaiset sairaudet ja tilat voivat aiheuttaa nenän tukkoisuutta, mukaan lukien seuraavat:

• virusinfektio, kuten flunssa tai flunssa
• poskiontelotulehdus
• allerginen nuha ja muut nuha
• poikkeava väliseinä
• nenän polyypit

Täältä saat lisätietoja nenän tukkoisuudesta.

Milloin ota yhteys lääkäriin

Nenän tukkoisuus on usein väliaikainen, ja useimmat ihmiset voivat hoitaa sitä kotona. Kuitenkin, jos oireet jatkuvat tai on muita oireita, voi olla hyvä idea hakeutua lääkäriin.

Jotkut nenän tukkoisuutta aiheuttavat olosuhteet voivat myös johtaa komplikaatioihin. Jos henkilöllä on esimerkiksi virusinfektio, hän voi myös kehittää korvatulehduksen, keuhkoputkentulehduksen tai sinuiitin.

Oireita, jotka voivat viitata vakavampaan tilaan, ovat:

• vihreä limaa
• kasvojen kipu
• kipu korvassa
• päänsärky
• kuume
• yskiminen
• rintakehä

Ihmiset, joille kehittyy jokin näistä oireista, saattavat haluta ottaa yhteyttä lääkäriin sulkemaan pois bakteeri-infektion tai muun syyn tai komplikaation.

Yhteenveto

Nenän tukkoisuus on yleinen oire tavallisista vilustumisista, kausiluonteisista allergioista ja muista sairauksista. Se voi aiheuttaa epämukavuutta, mutta monet koti- ja käsikauppalääkkeet voivat auttaa lievittämään tätä epämukavuutta.

Kaikilla näistä korjaustoimenpiteistä ei ole tieteellistä näyttöä niiden käytöstä, mutta monet ihmiset sanovat, että ne tuovat helpotusta.

Jokaisen, jolla on jatkuvasti tukkoinen nenä tai muita oireita, kuten kuumetta, tulisi kääntyä lääkärin puoleen.