12 kotihoitoa psoriaasin hoitoon

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Psoriasis on elinikäinen autoimmuuni-ihosairaus, jossa immuunijärjestelmä laukaisee ihosolujen ylituotannon. Jotkut kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa lievittämään oireita.

Psoriasis aiheuttaa punaisia, hilseileviä ihopilkkuja, joita kutsutaan plakkeiksi. Plakkia esiintyy yleensä kyynärpäissä, polvissa ja päänahassa, mutta ne voivat kehittyä missä tahansa kehossa.

Ennen kotona käytettävien korjaustoimenpiteiden käyttöä voi olla hyvä puhua lääkärille. Kotihoidot toimivat yleensä parhaiten, kun ihmiset käyttävät niitä lääkehoidon rinnalla.

Kotihoito

Vähän auringonpaistetta joka päivä voi auttaa, mutta liikaa aurinkoa voi pahentaa oireita.

Kotihoitojen käyttö joko yksin tai yhdessä lääkehoidon kanssa voi parantaa psoriaasin oireita.

Jotkut kodin korjaustoimenpiteet voivat kuitenkin olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, joten kaikkien, jotka ajattelevat käyttää jotain niistä, tulisi ensin keskustella lääkärin kanssa.

On myös tärkeää seurata psoriaasin oireita sen varmistamiseksi, että korjaustoimenpiteet eivät aiheuta niiden pahenemista.

1. Altistuminen auringonvalolle

Altistuminen auringonvalolle voi joskus parantaa ihon ulkonäköä, kun henkilöllä on psoriaasi. Ihmisten tulisi paljastaa ihonsa vähitellen ja lyhyeksi ajaksi.

Kansallinen Psoriasis-säätiö suosittelee aloittamista 5-10 minuutin keskipäivän auringossa kerran päivässä.

On välttämätöntä peittää terve iho aurinkovoiteilla ja vaatteilla, jotta vain altistuneet alueet altistuvat auringolle. Jos iho sietää sitä, henkilö voi hitaasti lisätä auringonvaloa 30 sekunnin välein joka päivä.

Jos henkilö palaa auringonpolttamana, hänen tulee välttää muita auringonvaloja. Heidän tulisi myös keskustella lääkärin kanssa, koska auringonpolttama voi pahentaa psoriaasia.

Auringon UVB-säteet ovat hyödyllisiä psoriaasin oireille eikä UVA-säteille. Aurinko ja sisätiloissa olevat solariumit lähettävät enimmäkseen UVA-säteitä.

Sisätiloissa olevia solariumia käyttävillä ihmisillä on suurempi mahdollisuus vahingoittaa ihoa. Niiden käyttö voi myös lisätä melanoomaksi kutsutun ihosyövän riskiä 59 prosentilla.

Monet asiantuntijat, mukaan lukien National Psoriasis Foundation ja American Academy of Dermatology, eivät suosittele kaupallisten solariumien käyttöä.

Jotkut lääkkeet voivat myös tehdä ihosta herkempiä auringolle.

Ihmisten tulisi kysyä lääkäriltä ennen kuin kokeillaan auringonvaloa kotona. Niiden, joilla on suvussa ihosyöpä, saattaa olla tarpeen pysyä poissa auringosta ja etsiä muita hoitoja.

2. Kalaöljy tai omega-3-rasvat

Tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-rasvahapot, joita kala ja kalaöljylisät sisältävät usein, voivat vähentää tulehdusta ja parantaa autoimmuunisairauksia.

Vuonna 2014 tehty meta-analyysi löysi "kohtalaisen todisteita" siitä, että kalaöljyt saattavat auttaa ihmisiä, joilla on sekä tulehduksellinen että autoimmuunisairaus.

Tämän edun laajuus voi kuitenkin riippua kalaöljyn tyypistä, annostuksesta ja psoriaasin tyypistä.

Omega-3-rasvahapot näyttävät olevan tehokkain öljyn komponentti.

On mahdollista, että joillakin ihmisillä voi olla haittavaikutuksia käytettäessä kalaöljyä. Mahdollisia haittavaikutuksia ovat:

• pahoinvointi
• ruoansulatushäiriöt
• ripuli
• kalainen maku suussa

Verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia (Coumadin) käyttävillä ihmisillä on suurempi verenvuotoriski, jos he ottavat myös omega-3-lisäravinteita.

Ihmisten tulee noudattaa annostusohjeita huolellisesti mahdollisten vatsavaivojen välttämiseksi. Koska kalaöljylisäaineet voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa, ihmisten tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen niiden ottamista.

Ihannetapauksessa on parempi kuluttaa kaloja, jotka sisältävät omega-3, sen sijaan, että ottaisit lisäravinteita.

Omega-3-lisäravinteita on laajalti saatavilla ostaa verkosta ja kaupoista.

3. Kapsaisiini

Kapsaisiini on osa punaisia ​​paprikoita, ja se on osoittanut kyvyn torjua tulehdusta. Vaikka seuraavat esimerkit kokeellisesta tutkimuksesta ovat suhteellisen vanhoja, nämä ovat viimeisimpiä tutkimuksia tällä alalla. Molemmat osoittavat, että kapsaisiini voi parantaa psoriaasin oireita.

Vuonna 1986 Journal of the American Academy of Dermatology -lehdessä esitetyssä tutkimuksessa 44 henkilöä, joilla oli kohtalaisia ​​tai vaikeita oireita, levitti paikallista kapsaisiinikermaa 6 viikon ajan.

Lähes puolet ryhmästä havaitsi polttamisen, pistelyn, kutinan ja punoituksen ensimmäisen voiteen levittämisen jälkeen, mutta tämä pysähtyi tai väheni huomattavasti, kun he jatkoivat sen käyttöä. Tutkijat ehdottivat, että kapsaisiini voi olla hyödyllinen hoito psoriaasille.

Vuonna 1993 toisessa tutkimuksessa tutkittiin aineen P, kapsaisiinin komponentin, käyttöä kutinaa olevaan psoriaasiin. 98 osallistujaa, jotka käyttivät kermaa neljä kertaa päivässä 6 viikon ajan, raportoivat merkittävämpiä parannuksia ihon paksuudessa, hilseilyssä, punoituksessa ja kutinassa kuin lumelääkeryhmässä.

Jotkut osallistujat ilmoittivat kuitenkin haittavaikutuksista, mukaan lukien pistävä tunne alueella, jossa he käyttivät kermaa.

Näiden havaintojen tueksi näyttää olevan vähän lisätutkimuksia.

Kapsaisiini-voiteita on saatavana verkossa, apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa sekä verkossa.

4. Probiootit

Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, joita on jogurtissa ja fermentoiduissa elintarvikkeissa. Ihmiset voivat myös kuluttaa niitä lisäravinteina.

Oikea tasapaino bakteereja kehossa voi auttaa immuunijärjestelmää. Psoriasis on autoimmuunisairaus, joten probiootit voivat olla hyödyllisiä oireiden hallinnassa.

Tutkimukset viittaavat siihen, että tietyntyyppistä probioottia kutsutaan Bifidobacterium infantis 35624 voi auttaa säätelemään kehon tulehdusvasteita, jotka vaikuttavat psoriaasin oireisiin.

5. Kurkumiini

Kurkumiinilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi auttaa psoriaasin hoidossa.

Kurkumiini on maustekurkumin vaikuttava aine. Se voi vähentää tulehdusta kehossa, ja se voi myös vähentää psoriaasiaktiivisuutta.

Tuoreen tutkimustutkimuksen kirjoittajat totesivat, että kurkumiinin terapeuttista vaikutusta psoriaasin hoidossa on paljon todisteita.

Ennen sitä hiirillä vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen tulokset saivat tutkijat päättelemään, että kurkumiinilla on "suuri potentiaali psoriaasin hoitoon".

Kurkumiinia on saatavana verkosta tai kaupoista pillereinä tai kapseleina.

Saat lisätietoja siitä, miten kurkumiini voi auttaa psoriaasia sairastavia ihmisiä, napsauttamalla tätä nähdäksesi omistetun artikkelin.

6. Oregonin rypäle

Oregonin rypäleen tai Mahonia aquifolium, on rohdosvalmiste, joka voi auttaa rauhoittamaan immuunivastetta psoriaasissa.

Raportissa kolmesta kliinisestä tutkimuksesta, joihin osallistui yhteensä 104 ihmistä, kirjoittajat päättelivät, että M. aquifolium -voide on "turvallinen ja tehokas" hoito lievästä kohtalaiseen psoriaasiin.

Vuonna 2018 kirjoittajat tarkastelevat todisteita psoriaasin hoidosta M. aquifolium löysi seitsemän tutkimusta, joissa tutkittiin sen käyttöä. He päättelivät sen M. aquifolium voi parantaa oireita ja on turvallinen ja tehokas muutamalla sivuvaikutuksella.

7. Aloe vera

Aloe vera -voide voi auttaa rauhoittamaan punoitusta, tulehdusta ja hilseilyä.

Perinteinen lääketiede on jo pitkään käyttänyt geeliä aloe vera -kasvin sisäpuolelta ihohaavojen hoitoon. Aloe veraa sisältävän voiteen levittäminen voi myös auttaa vähentämään psoriaasin aiheuttamaa punoitusta, hilseilyä ja tulehdusta.

Vuonna 2018 tehty tutkimus, jossa 2248 lievää tai kohtalaista psoriaasia sairastavaa henkilöä käytti voidetta, joka sisälsi joko 50 prosenttia propolista ja 3 prosenttia aloe veraa tai lumelääkettä, ehdotti, että aloe vera voi olla hyödyllinen ihmisille, joilla on tämä tila.

Ne, jotka käyttivät aloe veraa sisältävää valmistetta, kokivat oireissaan "merkittävän parannuksen".

Kuitenkin ennen tätä American Academy of Dermatology (AAD) totesi, että vain kahdessa satunnaistetussa lumekontrolloidussa tutkimuksessa oli tarkasteltu aloe veran vaikutusta psoriaasin hoitoon.Yksi osoitti, että se oli hyödyllinen, kun taas toinen osoitti, että sillä ei ollut vaikutusta.

Ihmisten tulisi levittää aloe veraa suoraan iholle ja välttää sen ottamista sisäisesti.

National Psoriasis Foundation suosittelee valitsemaan voiteen tai geelin, joka sisältää vähintään 0,5 prosenttia aloe.

Monissa luontaistuotekaupoissa on aloe-voiteita ja -geelejä, joita voi ostaa myös verkosta.

8. Omenasiiderietikka

Anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että omenaviinietikka saattaa auttaa rauhoittamaan päänahan psoriaasista johtuvaa kutinaa ja polttamista, vaikka se ei sovi levitettäväksi murtuneelle tai halkeillulle iholle.

Se sisältää luonnollisia alkioita tappavia ominaisuuksia ja voi olla rauhoittava päänahalle.

Hellävämmälle hoidolle henkilö voi laimentaa etikan yhtä suurella määrällä vettä. Jos se palaa levityksen aikana tai sen jälkeen, on välttämätöntä lopettaa sen käyttö.

Ei näytä olevan mitään tieteellistä näyttöä, joka tukisi omenaviinietikan käyttöä psoriaasissa.

9. Kosteusvoiteet

Kosteusvoide on vakiohoito ja tärkeä ihon kosteutukselle.

Kutina ja hilseily voi saada psoriaasin näyttämään ja tuntumaan pahemmalta, joten on välttämätöntä pitää iho kosteutettuna.

AAD toteaa, että kosteuttavat voiteet tai pehmentävät aineet ovat tavanomainen hoito muiden hoitojen rinnalla.

Raskaan voiteen tai paksun voiteen levittäminen kolme kertaa päivässä voi auttaa hallitsemaan oireita ja pitämään ihon mukavana.

Ihmisten tulisi etsiä tuotteita, joissa ei ole hajusteita ja väriaineita ja joissa on merkintä ”herkälle iholle”.

Aloe veraa sisältävä voide voi auttaa.

Psoriaasista kärsiville sopivia kosteusvoiteita voi ostaa verkosta.

Lääkärit voivat myös suositella paikallisia hoitoja ja voiteita, jotka sisältävät kivihiilitervaa, salisyylihappoa ja muita lääkeaineita.

10. Märät sidokset ja lämpimät kylvyt suolojen tai kauran kanssa

Kylpyammeet ja suihkut voivat olla rentouttavia, mutta liian pitkät tai liian kuumat voivat irrottaa ihon öljyistään, ja tämä voi pahentaa psoriaasia.

Jotkut ihmiset huomaavat, että lämmin kylpy, joka sisältää kolloidisia kaurapuuroja tai Epsom-suoloja, on rauhoittava ja lievittää oireita.

Tutkimuksen mukaan kaurahiutale tai märkä kastike voi vähentää kutinaa, ja lämmin kylpy, joka sisältää sopivaa kylpyöljyä, voi auttaa kosteuttamaan ihoa.

Vuonna 2005 tutkijat löysivät todisteita siitä, että Kuolleenmeren suolat saattavat auttaa kuivaa ihoa. Vapaaehtoiset upottivat kyynärvarren veteen, jossa oli 5 prosentin pitoisuus magnesiumsuoloja, Kuolleenmeren yleisimpiä mineraaleja, 15 minuutin ajan.

Osanottajien ihonestotoiminto parani, heidän ihonsa kosteus oli parempi ja karheus ja tulehdus vähentyivät verrattuna kontrolliryhmään, joka käytti sen sijaan vesijohtovettä.

Uimisen jälkeen sopivan kosteusvoiteen levittäminen ihon ollessa vielä kostea voi auttaa estämään kosteuden menetyksen.

11. Liikunta ja ruokavalio

Jotkut psoriaasista kärsivät ihmiset voivat olla todennäköisesti ylipainoisia ja heillä on suurempi riski joistakin muista sairauksista, kuten sydänsairaudesta ja tyypin 2 diabeteksesta. Liikunta voi auttaa vähentämään näiden lisäongelmien riskiä.

Ruokavalio on myös avain terveellisen painon ylläpitämiseen ja sydän- ja verisuonitautien ja muun tyyppisten sairauksien välttämiseen.

Vinkkejä, jotka voivat auttaa:

• välttämällä sokeria
• juomalla runsaasti vettä
• transrasvojen leikkaaminen, joita esiintyy monissa pikaruoissa ja jalostetuissa elintarvikkeissa
• syödä ruokia, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mukaan lukien monet hedelmät ja vihannekset

Jos haluat lisätietoja syötävästä, napsauta tätä nähdäksesi omistettu artikkeli.

12. Muut vaihtoehtoiset hoidot

Jooga voi vähentää stressiä, joka on psoriaasin laukaisija.

Muita ihmisten kokeilemia kodin korjaustoimenpiteitä ovat:

• akupainanta
• akupunktio
• hieronta
• reiki
• jooga tai tai chi

Ei ole todisteita siitä, että mikä tahansa näistä voisi hyödyttää erityisesti psoriaasia sairastavaa henkilöä.

Akupunktio ja hieronta voivat kuitenkin auttaa lievittämään kipua, ja ne voivat olla hyödyllisiä jollekin, jolla on nivelpsoriaasi.

Ihmisten tulisi puhua lääkärilleen ennen minkään sellaisen hoidon aloittamista, johon saattaa liittyä eteerisiä öljyjä, kuten hierontaa, koska jotkut näistä tuotteista voivat pahentaa oireita. Lääkäri voi antaa neuvoja sopivista tuotteista.

Laukaisujen välttäminen

Psoriaasiin liittyy yleensä soihdutuksia, kun oireet pahenevat, ja remission aikoja, jolloin henkilöllä ei ehkä ole oireita.

Laukaisujen välttäminen, jos mahdollista, voi auttaa estämään soihdutuksen.

Yleisiä laukaisijoita ovat:

• stressi
• tupakointi-
• ihovauriot, mukaan lukien leikkaukset, naarmut ja auringonpolttama
• tietyt lääkkeet, mukaan lukien jotkut korkean verenpaineen, psykiatristen häiriöiden, niveltulehduksen ja malarian lääkkeet
• infektiot ja sairaudet, kuten strep-kurkku, vilustuminen ja muut yleiset tilat

Laukaisijat vaihtelevat yksilöiden välillä. Ihmisten, jotka pystyvät tunnistamaan laukaisunsa, pitäisi olla helpompaa välttää niitä.

Lisätietoja täältä psoriaasin erilaisista laukaisijoista ja niiden välttämisestä.

Lääketieteellinen hoito

Psoriaasille on saatavana monia erilaisia ​​hoitoja, ja lääketieteellinen kehitys tuottaa hoitovaihtoehtoja, jotka voivat olla tehokkaampia kuin aiemmin.

Tärkeimmät käytettävissä olevat hoitotyypit ovat:

• biologiset lääkkeet, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi kohtalaisista vaikeisiin oireisiin
• systeemit, jotka vaikuttavat koko kehoon
• valohoito, eräänlainen valohoito, jonka ihmiset voivat saada lääkärin vastaanotolla
• uudet oraaliset hoidot, jotka estävät tulehdusta estämällä tiettyjä molekyylejä
• ajankohtaiset hoidot iholle levittämiseen

Oikean vaihtoehdon löytäminen vaatii lääkärin ohjausta, joka keskustelee myös mahdollisista kodin korjaustoimenpiteistä.

Ottaa mukaan

Ihmiset voivat joskus hallita lievää psoriaasia pelkästään kotiin. Jos oireet pahenevat, on kuitenkin parasta nähdä lääkäri lisähoitovaihtoehdoista.

Yksilöiden tulee keskustella lääkärin kanssa kaikista ravintolisistä, yrtteistä, vitamiineista tai muista kotihoidoista varmistaakseen, että hoito on sopiva ja turvallinen.

Joskus luonnolliset hoidot voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa ongelmia ihmisille, joilla on tiettyjä terveysolosuhteita.

Kokeilemalla erilaisia ​​kotihoitoja ja lääkehoitoja monet psoriaasipotilaat voivat vähentää tai poistaa kiusallisia oireita.

Lue artikkeli espanjaksi.

K:

Suosittelisitko luonnollisen tai vaihtoehtoisen lääkkeen käyttöä?

A:

Tämä riippuu psoriaasin vakavuudesta. Jos sinulla on hyvin lieviä oireita, luonnollinen lääke voi auttaa.

Kuitenkin, kun psoriaasi on tullut pisteeseen, jossa se vaikuttaa päivittäiseen rutiiniin, johtaa unen menetykseen tai aiheuttaa naarmuuntumista jatkuvasti, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa paremman hoidon löytämiseksi.

Suurin osa näistä luonnollisista hoidoista ei olisi vuorovaikutuksessa minkään muun hoidon kanssa, joten jos ne osoittautuvat hyödyllisiksi, voit käyttää niitä täydentävänä hoitona vaihtoehtoisen lääkkeen sijaan.

Kerro kuitenkin aina lääkärillesi, jos päätät käyttää jotain näistä luonnollisista tai vaihtoehtoisista korjaustoimenpiteistä.

Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.