5 kuukauden ikäinen ruokinta-aika: Neuvonta ja ravitsemus
Yleinen ruokinta-aikataulu voi auttaa vanhempia ja hoitajia järjestämään päivän. Kuitenkin ruokinta kysynnän perusteella - kun vauvalla on merkkejä nälästä - varmistaa, että vauva saa tarpeeksi ruokaa.
Viiden kuukauden ikäisenä vauvan tulisi saada suurin osa ravinnostaan äidinmaidosta tai kaavasta. Suurin osa vauvoista ei vaadi kiintoaineita tässä vaiheessa. Jokaisen, joka harkitsee vauvan aloittamista kiinteällä ruoalla ennen kuuden kuukauden ikää, on ensin keskusteltava lastenlääkärin kanssa.
Viiden kuukauden ikäisen ruokintaohjelma ruokalajeittain
Viiden kuukauden ikäisenä äidinmaito tai kaava on terveellisen ruokavalion tärkein ainesosa.
American Academy of Pediatrics suosittelee yksinomaan imetystä noin 6 kuukauden ajan. Kuitenkin niille, jotka eivät pysty tai eivät halua imettää, maitomaito on saatavana kaiken ikäisille vauvoille.
Suurimman osan 5 kuukauden ikäisistä vauvoista ei pidä syödä kiinteitä aineita. Silloinkin kun vauvalla on merkkejä valmiudesta kiintoaineisiin, tämän pitäisi olla vain pieni osa heidän ruokavaliostaan. Tarkista aina lastenlääkäriltä, ennen kuin aloitat alle 6 kuukauden ikäisen vauvan kiintoaineilla.
Vanhempien ja hoitajien ei pitäisi yrittää rajoittaa vauvan ruokailua riippumatta vauvan kasvusta. Sen sijaan suunnittele löysä aikataulu ja ruoki sitten vauvoja, kun he ovat nälkäisiä.
Erään lähteen mukaan tämä tarkoittaa oppimista tuntemaan vauvan nälkävihjeet, joihin voi kuulua huulten nuoleminen, juurtuminen tai käsien imeminen.
Vuonna 2013 tehdyssä yli 10000 lapsen analyysissä verrattiin lapsia, joiden vanhemmat tai hoitajat ruokkivat heitä tarpeen mukaan, niihin, jotka saivat ruokaa ennalta määrätyn aikataulun mukaisesti.
Analyysin mukaan vanhemmilla ja hoitajilla, jotka noudattivat ruokinta-ohjelmaa, oli suurempi luottamus ja parempi uni. Tutkimus kuitenkin paljasti, että aikataulun mukaan syötetyillä vauvoilla meni koulussa vähemmän hyvin kuin kysyntään ruokituilla vauvoilla.
CDC: n (Centers for Disease Control and Prevention) mukaan useimpien vauvojen on syötävä vähintään 2–3 tunnin välein, mikä on noin viisi – kuusi kertaa päivässä. Viiden kuukauden kuluttua jotkut vauvat nukkuvat yön yli. Toiset vielä heräävät ruokkimaan.
Vanhempien ja hoitajien, jotka noudattavat aikataulua, tulisi yrittää pysyä joustavina. Tuntia ennen välipalaa nälkäisen vauvan on syötävä, aivan kuten aikaisin väsyneen vauvan pitäisi mennä nukkumaan.
Kaava tai äidinmaito
Formula tai äidinmaito on tärkein ainesosa viiden kuukauden ikäisen ruokavaliossa. Pikkulasten ravitsemuksen ja ruokinnan mukaan vauvojen tulisi saada vähintään viisi hoitokertaa päivässä tai 26-39 unssia (oz) rautaa sisältävää kaavaa.
Jotkut vauvat hoitavat enemmän kasvun aikana tai kun he eivät tunne oloaan hyvin. Samoin ihmiset, jotka käyttävät kaavan ja äidinmaidon yhdistelmää, voivat hoitaa vähän harvemmin ja antaa vähemmän koostumuksia.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että "unelmansyötön" tekeminen, jossa vanhempi tai hoitaja ruokkii vauvaa suhteellisen aikaisin illalla ennen nukkumaanmenoa, auttaa vauvoja nukkumaan pidempään yöllä.
Muut nesteet
Älä anna 5 kuukauden ikäisille vauvoille mehua, lehmänmaitoa tai vettä. Vauvat saavat vettä kaavasta tai äidinmaidosta. Maailman terveysjärjestö (WHO) selittää, että antamalla vauvoille vettä juoda lisää ripulin riskiä ja saattaa saada heidät juomaan vähemmän äidinmaitoa tai maitojauhetta.
Kiinteät aineet
Useimpien vanhempien ja hoitajien tulisi imettää tai ruokkia vauvaa vähintään 6 kuukauden ajan. CDC osoittaa, että vauva saattaa olla valmis kiinteille aineille hieman aikaisemmin, jos:
- heillä on hyvä hallinta päänsä suhteen
- he voivat istua yksin ilman tukea
- he nojaavat eteenpäin tai avaavat suunsa, kun hoitaja tarjoaa ruokaa
American Academy of Pediatrics varoittaa kiintoaineiden tuomisesta ennen 4 kuukautta, koska se voi johtaa lisääntyneeseen painonnousuun.
Suurin osa vauvoista ei tarvitse kiinteitä aineita tässä iässä. Jotkut ihmiset voivat käyttää kiintoaineita täydennyksenä äidinmaitoon tai äidinmaitoon, mutta eivät koskaan anna vauvalle kiinteitä aineita keskustelematta ensin lastenlääkärin kanssa.
Työskentely ruokinta-aikataulun ympärillä
Sleep Foundationin mukaan useimmat 5 kuukauden ikäiset lapset tekevät kahdesta neljään unta päivässä. Jotkut unet voivat olla pidempiä kuin toiset. Esimerkiksi vauva saattaa ottaa lyhyen varhain aamuunen, sitten pidemmän torkut myöhään aamulla ja puolivälissä iltapäivällä.
Jotkut ihmiset ruokkivat vauvaa juuri ennen nukkumaanmenoa toivoen, että tämä auttaa heitä nukkumaan pidempään. Toiset käyttävät syömistä, leikkiä, unta. Kumpikaan ei ole ”oikea”.
Sen sijaan ihmisten tulisi valita lähestymistapa, joka sopii heille. Jotkut vauvat tarvitsevat hoitajan juuri ennen nukkumista. Toiset haluavat nukahtaa innokkaasti pelisession jälkeen.
Joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa muotoilemaan vauvan syömisen ja nukkumisen rutiineja, ovat:
- Ole valmis ruokkimaan vauvaa, kun hän on hereillä. Odottaa vauvojen olevan erityisen nälkäisiä ja tarvitsevat enemmän ruokaa pitkien unien jälkeen ja aamulla.
- Jokaisen on harkittava, mikä aikataulu toimii parhaiten heille ja heidän ympärillään oleville ihmisille. Jotkut ihmiset haluavat leikkiä, sitten ruokkia ja sitten laittaa vauvan nukkumaan, kun taas toiset omaksuvat ruokinnan, leikin, unen lähestymistavan.
- Tiedä, että lapsen kärsimystarpeet voivat muuttua, kun hän on huonossa tilassa, kasvaa tai stressaantuu. Vastaavasti monet vauvat hoitavat mukavuutta haastavina aikoina. Salliminen vauvan hoitamisen milloin he haluavat, vaikka se ei olisikaan ruokinta-aika, voi auttaa rauhoittamaan heitä.
- Älä laita kiinteitä ruokia pulloon, myös ennen nukkumaanmenoa.
Yhteenveto
Kaikki vauvat ja perheet ovat erilaisia. Suurimmalla osalla vauvoista kehittyy lopulta rytmi, jonka vanhemmat ja hoitajat voivat hitaasti muokata aikatauluksi.
Jotkut ihmiset haluavat melko tiukan aikataulun, toiset suhtautuvat rennommin. Kumpikaan lähestymistapa ei ole oikea.
Niin kauan kuin vauvat saavat tarpeeksi ruokaa ja syövät 2–4 tunnin välein, on hyvä kokeilla erilaisia aikatauluja.
