Kyky tehdä punnerruksia voi ennustaa kardiovaskulaarisen riskin
Uusi tutkimus viittaa siihen, että mitä enemmän punnerruksia mies pystyy suorittamaan, sitä pienempi hänen sydän- ja verisuoniriski ja päinvastoin. Nämä havainnot voivat muodostaa uuden riskinarviointimenetelmän, joka on yksinkertainen eikä vaadi kalliita erikoislaitteita.
Maailman terveysjärjestön (WHO) tietojen mukaan sydän- ja verisuonitauteista (CVD) johtuu vuosittain 17,9 miljoonaa kuolemaa, mikä on noin 31 prosenttia maailmanlaajuisista kuolemista.
Monet CVD: n riskiä lisäävistä tekijöistä ovat muokattavissa, pääasiassa epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute, tupakointi tai usein käytetty alkoholi.
Yhteys liikunnan - etenkin fyysisen kunto - ja sydän- ja verisuonitautien välillä ei siis ole uusi.
Silti nykyiset menetelmät fyysisen kuntoarvion arvioimiseksi oikein kardiovaskulaariseen riskiin nähden, kuten sydämen liikunnan stressitestit (tai submaximaaliset juoksumaton harjoitustesti), ovat kalliita ja niiden suorittamiseen voi kulua melko paljon aikaa.
Nyt Harvard T.H.:n uuden tutkimuksen tulokset Chanin kansanterveyskoulu Bostonissa, MA, voi antaa lääkäreille mahdollisuuden arvioida riski helpommin, perustuen yksinkertaisesti henkilön kykyyn suorittaa useita työntötoimia.
Tulokset, jotka ilmestyvät JAMA-verkko auki ja ovat käytettävissä verkossa, osoittavat, että fyysisesti aktiivisilla miehillä, jotka pystyvät tekemään enemmän kuin 40 punnerrusta, voi olla pienempi CVD-riski kuin ikäisillä, jotka voivat suorittaa vähemmän punnerruksia.
"Tuloksemme antavat todisteita siitä, että työntökapasiteetti voi olla helppo, maksuton tapa auttaa arvioimaan sydän- ja verisuonitautien riskiä melkein missä tahansa ympäristössä", sanoo ensimmäinen kirjailija, Justin Yang, MD.
"Yllättäen työntökapasiteetti liittyi voimakkaammin sydän- ja verisuonitautien riskiin kuin submaximaalisten juoksumaton testien tulokset", hän lisää.
Mitä enemmän punnerruksia voit tehdä, sitä parempi
Tässä tutkimuksessa - joka on luultavasti ensimmäinen laatuaan - tutkimusryhmä keräsi ja analysoi 1104 aktiivisen miespuolisen palomiehen terveystietoja, joiden keski-ikä oli 39,6 ja keskimääräinen painoindeksi 28,7. Nämä tiedot kattivat kymmenen vuoden ajanjakson vuosina 2000--2010.
Tutkimuksen alussa tutkijat mittaivat jokaisen osallistujan sekä työntökapasiteetin että submaximaalisen juoksumaton harjoittelutoleranssin.
Tutkijat keräsivät jäljellä olevat asiaankuuluvat tiedot osallistujien vuotuisten fyysisten kokeiden kautta ja pyytämällä heitä täyttämään sarjan lääketieteellisiä kyselylomakkeita.
Koko 10 vuoden ajan tutkijat rekisteröivät 37 CVD: hen liittyvää tapahtumaa vapaaehtoisten kohortissa. Erityisesti kaikki paitsi yksi näistä tuloksista tapahtui miehillä, jotka olivat pystyneet tekemään 40 tai vähemmän työntöä tutkimuksen alussa.
Tutkijoiden analyysi paljasti, että osallistujilla, jotka olivat kyenneet suorittamaan aluksi yli 40 punnerrusta, kardiovaskulaarinen riski oli 96 prosenttia pienempi kuin miehillä, jotka olivat suorittaneet 10 tai vähemmän punnerruksia.
Lisäksi joukkue toteaa, että työntökapasiteetilla oli vahvempi yhteys pienempään CVD-riskiin jopa aerobiseen kapasiteettiin, joka mitataan submaximaalisen juoksumaton harjoitustestillä.
Tutkijat varoittavat kuitenkin, että koska heidän osanottajaryhmänsä koostui tietyn ryhmän yksilöistä - aktiivisista 30–40-vuotiaista miehistä - havainnot eivät välttämättä koske naisia tai ikääntyneitä, nuorempia tai vähemmän fyysisesti aktiivisia miehiä. kuin kohortissa olevat.
Silti nykyiset havainnot ovat edelleen tärkeitä sydän- ja verisuoniterveyden ja liikunnan välisen yhteyden luomisessa, tutkijat väittävät.
"Tässä tutkimuksessa korostetaan fyysisen kunnon merkitystä terveydelle ja miksi lääkäreiden tulisi arvioida kunto kliinisten kohtaamisten aikana."
Vanhempi kirjailija, professori Stefanos Kales, M.D.
