Ovatko probiootit hyviä vai huonoja Crohnin taudille?
Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, mukaan lukien bakteerit ja hiiva, jotka voivat hyödyttää kehoa. Jotkut ihmiset ottavat probiootteja suoliston bakteerien parantamiseksi.
Ihmiset, joilla on Crohnin tauti, joka on maha-suolikanavassa vaikuttava tulehduksellinen häiriö, kokevat erilaisia ruoansulatuskanavan ongelmia. Probiootit voivat auttaa vähentämään tämän tilan oireita.
Ihmiset voivat ostaa probiootteja lisäravinteina tai syödä probioottisia ruokia, kuten jogurtti, kefiiri, miso ja tempeh.
Tutkijat ovat tehneet useita tutkimuksia siitä, voisivatko probiootit tarjota mitään hyötyä Crohnin tautia sairastaville.
Tässä artikkelissa tutkitaan, mitä uusin tutkimus kertoo probioottien käytöstä Crohnin taudin oireiden vähentämiseksi.
Mahdolliset edut
Fermentoidut elintarvikkeet, kuten kimchi, sisältävät probiootteja.
Tutkimukset viittaavat siihen, että Crohnin tautia sairastavilla ihmisillä on muuttunut "mikrobiomi", mikä tarkoittaa, että suolistossa olevat ruoansulatuskanavan bakteerit ovat epätasapainossa.
Jotkut asiantuntijat väittävät, että probioottien käyttö mikrobiomin palauttamiseksi voi antaa Crohnin tautia sairastavalle henkilölle vähentää epäsäännöllisiä immuunivasteita ja kokea vähemmän oireita.
He uskovat, että terveellisten bakteerien lisääminen ruoansulatuskanavaan mahdollisesti sisällyttämällä ruokavalioon luonnollisia probioottisia ruokalähteitä voi vähentää sekä suoliston tulehdusta että immuunijärjestelmän poikkeavuuksia. Tämä voi minimoida Crohnin taudin oireet, kuten maha-suolikanavan ärsytyksen, ripulin ja vatsavaivat.
Crohnin tautia sairastavat ihmiset voivat pitää ruokapäiväkirjaa ja sisällyttää hitaasti joitain näistä elintarvikkeista ruokavalioonsa huomatakseen muutokset oireissa, jotta näkisivätkö probiootit heille vai eivät.
Probioottisia elintarvikkeita ovat:
- jogurtti
- kombucha
- kefiiri
- hapankaali
- kimchi
- tempeh
- miso
Henkilö voi myös sisällyttää ruokavalioonsa prebioottisia ruokia. Nämä ovat ruokalähteitä, jotka ruokkivat bakteereja ruoansulatuskanavassa ja voivat edistää niiden kasvua. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat sipulit, purjo ja parsa.
Tutkimukset eivät ole osoittaneet, että elintarvikkeiden probiootit voivat auttaa vähentämään Crohnin taudin oireita, joten jotkut ihmiset saattavat haluta kokeilla ensin lisäainetta.
Kuitenkin niin kauan kuin jollakin ei ole allergiaa probiootteja sisältäville elintarvikkeille, niiden sisällyttäminen ruokavalioon on suhteellisen riskitön tapa yrittää parantaa yleistä terveyttä ja auttaa hallitsemaan tautia.
Mitä tutkimus sanoo?
Suurin osa Crohnin tautia ja probiootteja koskevasta tutkimuksesta on koostunut pienistä tutkimuksista, joissa on osallistunut 50 tai vähemmän osallistujia, jotka ottavat probiootteja remission saavuttamiseksi tai ylläpitämiseksi.
Vuodesta 2014 tehty tutkimus osoitti, että probiootit lisäävät suoliston estotoimintoa ja sytokiinien määrää, jotka ovat tulehdusta estäviä yhdisteitä maha-suolikanavassa.
Tämän seurauksena kirjoittajat päättelivät, että probiootit olivat "lupaava terapeuttinen vaihtoehto" tulehdukselliselle suolistosairaudelle (IBD), termille ryhmälle häiriöitä, joihin sisältyy Crohnin tauti.
Systemaattisessa katsauksessa tutkittiin 60 tutkimusta, jotka koskivat probiootteja ja erityyppisiä IBD: tä, mukaan lukien Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus. Tutkijat päättelivät, että probioottien käyttöä haavaisen paksusuolentulehduksen hoidossa on saatavana enemmän todisteita kuin Crohnin tauti.
Muiden tutkijoiden mukaan suurin osa tähänastisista tutkimuksista ei osoita lopullisesti, että probiootit ovat enemmän hyötyä kuin lumelääke Crohnin taudin hoidossa.
Vaikka saatavilla on useita pienempiä tutkimuksia, tarvitaan laajempia tutkimuksia sen toteamiseksi, että probiootit auttavat ihmisiä, joilla on tämä tila.
Saatavilla on monia erilaisia probioottikantoja, joten suuret tutkimukset tunnistaisivat ihanteellisimmin kannat, joista olisi eniten hyötyä.
Yksi tapaustutkimuksesta raportoiva tutkija ehdotti suuriannoksisten, monikantaisia, jäähdytettyjä probiootteja, kuten VSL # 3 tai E. coli kanta Nissle 1917.
Ihmiset voivat käyttää näitä probiootteja täydentämään muita hoitoja Crohnin taudille, joka on remissiossa tai aiheuttaa lieviä tai kohtalaisia oireita.
Crohnin taudin probioottien lisäksi tutkijat ovat tutkineet probioottien käyttöä myös muiden sairauksien hoitoon. Näitä ovat ekseema, pikkulasten koliikat, maksasairaus, flunssan aiheuttama ripuli ja monet muut.
Mahdolliset riskit
Probiootit ovat turvallisia useimmille ihmisille. Harvinaisissa tapauksissa niiden mikro-organismit voivat kuitenkin aiheuttaa infektion, mikä voi johtaa haitallisiin sivuvaikutuksiin.
Riskiryhmään kuuluvat ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, kriittisesti sairaat ja erittäin sairaat imeväiset.
Ne, joilla on terve immuunijärjestelmä, saattavat kokea joitain lieviä sivuvaikutuksia, kuten kaasua tai vatsavaivoja, probioottien käytön jälkeen.
Crohnin tautia sairastava henkilö voi käyttää useita erilaisia lääkkeitä tilansa hallitsemiseksi, joten tarkista lääkäriltä ennen uusien lääkkeiden tai lisäravinteiden, mukaan lukien probiootit, käyttöä.
Johtopäätös
Probiootit saattavat vähentää oireita Crohnin tautia sairastavilla, mutta tämän vahvistamiseksi ei ole tehty tutkimusta.
Kunnes lisää tutkimusta on saatavilla, ihmisten tulisi puhua lääkärille probioottilisän lisäämisen ruokavalioonsa liittyvistä riskeistä ja eduista.
Lääkäri voi suositella ruoka- ja oirepäiväkirjan pitämistä ennen probioottien aloittamista ja sen jälkeen sen selvittämiseksi, onko niillä mitään hyödyllisiä vaikutuksia.
Probiootteja on saatavana joissakin apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa.
K:
Mikä on terveellisin tapa syödä jogurttia?
A:
Jogurtti on loistava välipala milloin tahansa päivästä. Se voidaan lisätä salaatteihin kastikkeeksi, tarjoilla tuoreiden hedelmien kanssa, syödä tavallisena, tiputtaa perunan päälle tai lisätä kastikkeisiin pastaruokiin ja lihaan.
Valitse jogurtti, jossa on elävää bakteeriviljelmää, jossa on vähän sokeria, rasvaa ja lisäaineita. Jotkut jogurttijuomat voivat olla erittäin kaloreita.
Tarkista viimeinen käyttöpäivä ja jos jogurtti erottuu, sekoita se uudelleen, älä kaada nestettä. Jos et ole meijeri-intoleranssi, bakteerit kasvavat hyvin maitotonta jogurttia.
Debra Rose Wilson, tohtori, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.
