Onko olemassa luonnollisia lääkkeitä ADHD: lle?

ADHD tarkoittaa tarkkaavaisuuden vajaatoimintaa. Sillä ei ole tällä hetkellä parannuskeinoa, mutta on olemassa luonnollisia hoitoja, joita ihmiset saattavat joskus haluta yrittää auttaa heitä selviytymään tilasta.

Lääkärit diagnosoivat tyypillisesti ADHD: n lapsilla, jotka osoittavat hyperaktiivista ja impulsiivista käyttäytymistä ja joilla on vaikeuksia keskittyä.

Mutta ADHD voi vaikuttaa myös aikuisiin. Jos useimmat ihmiset menettävät keskittymisensä tai toimivat ajoittain impulsiivisesti, ADHD-potilaalla voi olla äärimmäisempiä vastauksia useammin kuin muilla.

Lääkärit voivat määrätä lääkkeitä ADHD-oireisiin, mutta näillä lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, eivätkä ne aina toimi.

On luonnollisia lääkkeitä, joita ihmiset voivat kokeilla, vaikka niillä voi olla myös sivuvaikutuksia. Puolelle kaikista ADHD-lapsista annetaan jollakin tavalla vaihtoehtoisia hoitoja, mainittujen tutkimusten mukaan Neuraalinen plastisuus.

Yksikään luonnollinen lääke ei kuitenkaan ole osoittautunut yhtä tehokkaaksi kuin lääkitys ja käyttäytymisterapia tai näiden molempien yhdistelmä.

Tässä artikkelissa tarkastelemme joitain täydentäviä hoitomuotoja ja lisäravinteita, jotka voivat auttaa vähentämään tai hallitsemaan ADHD-oireita. Katsomme myös niiden takana olevaa tiedettä.

Lisäravinteet

On joitain todisteita siitä, että omega-3-lisäravinteet saattavat tarjota pieniä etuja.

Vuonna 2007 tarkasteltujen tutkimusten mukaan Pohjois-Amerikan lasten ja nuorten psykiatriset klinikat, jotkut todisteet tukevat seuraavien lisäravinteiden käyttöä:

• Melatoniini: Tämä voi auttaa vähentämään unettomuutta, mutta ei ole näyttöä siitä, että se vähentää ADHD-oireita.
• Rauta, sinkki ja magnesium: Nämä voivat auttaa, jos henkilöllä on puute jossakin näistä, mutta lisäselvityksiä tarvitaan vahvistamaan lisäravinteiden tehokkuus.
• Omega-3: Esimerkiksi kalaöljyt voivat auttaa ADHD-oireiden hoidossa, vaikka vaikutus näyttää olevan pieni.

Minkä tahansa lääkityksen, myös lisäravinteiden, käyttö aiheuttaa jonkin verran riskiä. Erityisesti lasten ei pidä käyttää täydentäviä tai täydentäviä lääkkeitä ilman lääkärin suostumusta.

Suurimmalla osalla ravintolisiä ei ole Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksyntää. Tämän seurauksena sisältöä ei ole säännelty eikä virallista suositeltua annostusta.

Ihmisten on aina tarkistettava lääkäriltä, ​​onko ravintolisän tai muun lääkkeen käyttö turvallista ja minkä annoksen heidän tulisi ottaa.

Yrttilääkkeet

Kliinisissä tutkimuksissa on havaittu, että useat kasviperäiset hoidot voivat olla lupaavia ADHD: n hoidossa. Nämä sisältävät:

• Ranskalainen mäntykuoriuute: Tämä kasvipohjainen materiaali voi lisätä visuaalisen ja motorisen koordinaatiota sekä vähentää hyperaktiivisuutta ja tarkkaamattomuutta.
• Ginseng: Tämä kiinalainen yrtti voi lievittää hyperaktiivisuutta ja tarkkaamattomuutta.
• Ningdong: Toinen kiinalainen lääke, joka voi auttaa vähentämään joitain ADHD-oireita.
• Bacopa: Tämä perinteinen intialainen tai ayurvedinen hoito on peräisin kasvista, joka tunnetaan myös nimellä Brahmi tai vesihysop. Tutkimusten mukaan se saattaa vähentää levottomuutta ja parantaa itsehillintää.

Tarvitaan lisää laajamittaisia ​​tutkimuksia sen selvittämiseksi, ovatko kaikki nämä luonnolliset lisäravinteet ja lääkkeet turvallisia ja tehokkaita.

Tutkijoiden on edelleen tiedettävä esimerkiksi, kuinka paljon ihmisen tulisi ottaa ja ovatko aineet vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Ihmisten tulisi tarkistaa ensin lääkäriltä ennen minkään lisäravinteiden tai luonnollisten lääkkeiden käyttöä, varsinkin jos hoito on tarkoitettu lapselle.

Elintapamuutokset

Liikunnasta ja viettämisestä viheralueella voi olla hyötyä, ja ulkoilu on hauskaa koko perheelle.

Jotkut elämäntapakäytännöt ja -toimet ovat edelleen todistamattomia, mutta voivat auttaa ADHD-potilaita, julkaistun katsauksen mukaan ISRN-psykiatria vuonna 2012.

Nämä voivat olla parempia kuin jotkut muut menetelmät, jos vanhempi tai hoitaja haluaa kokeilla niitä lapsella, koska heillä ei ole juurikaan vaaraa.

Katsauksen mukaan joillakin voi olla suurin hyöty käytettäessä vakiintuneiden hoitojen rinnalla.

Biopalaute tai neurofeedback: Ammattilainen käyttää erikoislaitteita, jotka tallentavat aivoaaltokuvioita. Tulokset voivat auttaa henkilöä ymmärtämään, miten erilaiset toiminnot ja reaktiot vaikuttavat häneen. Sitten yksilö voi pystyä mukauttamaan käyttäytymistään vastaavasti.

Liikunta ja rentoutuminen: Jooga, hieronta ja meditaatio voivat auttaa vähentämään joitain oireita, ja kaikenlainen säännöllinen liikunta voi auttaa ihmisiä selviytymään stressistä. Vanhemmat ja lapset voivat halutessaan tehdä näitä toimintoja yhdessä.

Yhteys luontoon: Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että ADHD-lapsilla on helpompi keskittyä vietettyään aikaa ulkona viheralueella.

Ei ole vielä todisteita siitä, kuinka kauan henkilön on käytettävä viheralueella parannusten saamiseksi tai kuinka kauan parannukset kestävät.

Ruoka ja ruokavalio

Ihmiset ovat usein ehdottaneet sokerin kulutuksen ja lasten hyperaktiivisuuden välistä yhteyttä. Tämän alan tutkimus on rajallista, mutta yksi tutkimus, jossa tarkasteltiin vaikutusta peruskoululaisiin Koreassa, ei tue teoriaa.

Vuonna 2012 julkaistussa katsauksessa pääteltiin, että lisäaineeton ruokavalio saattaa auttaa joitain ihmisiä, mutta tutkijat huomauttavat, että siitä on hyötyä vain "valituille potilaille", ja sitä voi olla vaikea toteuttaa.

Elintarvikelisäaineiden tai jalostettujen elintarvikkeiden ja ADHD: n välinen mahdollinen yhteys on edelleen kiistanalainen. Vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin lähes 15000 lapsen ruokailutottumuksia Kiinassa. Tutkijat havaitsivat, että:

• Niillä, jotka seurasivat "välipalaa" tai "jalostettua" ruokavalion tapaa, oli todennäköisemmin ADHD-oireita.
• "Kasvisruokavaliota" noudattaneilla ei todennäköisesti ollut oireita.

Näillä ruokavalioilla voi olla vaikutusta oireiden esiintymistiheyteen, mutta ei ole näyttöä siitä, että ruokavaliot itse aiheuttaisivat tai parantaisivat oireita.

Terveellisen, tasapainoisen ruokavalion syöminen, jossa on paljon tuoreita hedelmiä, täysjyvätuotteita ja vihanneksia, voi kuitenkin hyödyttää kaikkia, myös ADHD-lapsia ja aikuisia.

Uusien taitojen oppiminen

Järjestelmien luominen säännöllistä toimintaa varten, kuten koulun valmistautuminen, voi auttaa ADHD-lapsia oppimaan tunnistamaan rutiinit ja tuntemaan olonsa mukavaksi.

Esimerkkejä järjestelmistä voivat olla:

• lelujen ja vaatteiden varastoinnin järjestäminen
• oppiminen käyttämään kalentereita, aikatauluja, luetteloita ja muistutuksia
• ottaa säännöllinen nukkumaanmeno ja herätysaika

Eteeriset öljyt

Laventeli ja muut öljyt voivat auttaa lievittämään joitain oireita, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.

Jotkut ihmiset uskovat, että eteeriset öljyt voivat auttaa lievittämään tai vähentämään ADHD-oireita.

Laventeli: Minnesotan yliopiston vuonna 2014 julkaisemassa tohtoritutkimuksessa ehdotettiin, että laventeli voi auttaa ihmisiä nukkumaan. Tämän tueksi näyttää olevan vain vähän todisteita, vaikka ihmiset sanovat sen toimivan.

Vetiver: Vuonna 2016 julkaistut havainnot toteavat, että rotat pystyivät paremmin keskittymään vetiverin eteerisen öljyn hengittämisen jälkeen. Tutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, päteekö sama ihmisillä.

Rosmariini: Vuonna 2012 tutkimuksessa todettiin, että ihmisten ajatteluprosessin nopeus ja tarkkuus olivat paremmat rosmariiniöljyn aromille altistumisen jälkeen.

Tässä annamme joitain turvallisuusvinkkejä eteeristen öljyjen käyttöä harkitseville:

1. Keskustele aina lääkärin kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä, erityisesti lapsille, varmistaaksesi, että öljy ja antotapa ovat turvallisia.
2. Laimenna eteerinen öljy aina kantajaöljyllä. Kysy lääkäriltä, ​​minkä pitoisuuden tulisi olla aikuiselle tai lapselle, koska nämä ovat erilaisia.
3. Älä koskaan levitä eteeristä öljyä suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa reaktion.
4. Älä koskaan niele eteeristä öljyä, koska ne voivat olla myrkyllisiä keholle.

Apua aikuisille, joilla on ADHD

Aikuiset, jotka etsivät muita tapoja selviytyä ADHD: stä, saattavat haluta kokeilla seuraavaa:

• etsimällä ohjausta tai neuvontaa ammattilaisilta heidän elämänsä järjestämiseksi ja johtamiseksi paremmin
• yhdistämällä lääkitys hoitoihin, jotka keskittyivät yrittämään muuttaa käyttäytymistä
• puhuminen ystävien, perheen ja kollegoiden kanssa heidän tilastaan

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa tai CBT: ssä terapeutit työskentelevät yksilöiden kanssa muuttaakseen ajattelutapaansa ja tämän kautta käyttäytymistapaansa. CBT on osoittanut rohkaisevia tuloksia aikuisten kokeissa.

Riskit

ADHD-hoito yhdistää yleensä lääkitys ja käyttäytymisterapiat. Jotkut luonnolliset ja elämäntavan korjaustoimenpiteet voivat auttaa, mutta ihmisten, joilla on diagnosoitu ADHD, tulisi noudattaa lääkärin ohjeita.

Lisäravinteet ja luonnolliset lääkkeet voivat vaikuttaa kehoon aivan kuten reseptilääkkeet tai lääkkeet. Näillä vaihtoehtoisilla hoidoilla voi olla sivuvaikutuksia ja ne voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Ihmisten tulisi puhua lääkärille ennen uusien lääkkeiden, mukaan lukien lisäravinteiden, kokeilemista ja ennen olemassa olevien lääkkeiden lopettamista.