Vatsarasva voi vähentää henkistä ketteryyttä keski-iästä eteenpäin
Tuhansien keski-ikäisten ja vanhempien tutkimuksessa on yhdistetty enemmän kehon rasvaa ja vähemmän lihasmassaa henkisen joustavuuden muutoksiin iän myötä. Tutkimus viittaa myös siihen, että immuunijärjestelmän muutoksilla voi olla merkitystä.
Amesin Iowan osavaltion yliopiston (ISU) tutkijat analysoivat tietoja 4431 miehestä ja naisesta, joiden keski-ikä oli 64,5 vuotta ja joilla ei ollut kognitiivisia häiriöitä.
He kertovat havainnoistaan äskettäin Aivot, käyttäytyminen ja koskemattomuus paperi.
Tiedot tulivat Yhdistyneen kuningaskunnan biopankista, joka seuraa 0,5 miljoonan vapaaehtoisen terveyttä ja hyvinvointia ympäri Yhdistynyttä kuningaskuntaa. Vapaaehtoiset olivat 40-69-vuotiaita ilmoittautuessaan vuosina 2006–2010.
Tutkijat tutkivat suhdetta, jonka vatsan ihonalaisen rasvan ja vähärasvaisen lihasmassan vaihtelut olivat muuttuneet nesteen älykkyydessä 6 vuoden aikana.
Sujuva älykkyys viittaa päättelyyn, abstraktiin ajatteluun ja ongelmien ratkaisemiseen uusissa tilanteissa riippumatta siitä, kuinka paljon tietoa henkilö on hankkinut.
Analyysi osoitti, että nesteen älykkyys vähensi iän myötä niillä osallistujilla, joilla oli enemmän vatsan rasvaa.
Sen sijaan lihasmassan lisääntyminen näytti suojaavan tätä laskua. Tiimi havaitsi myös, että lihasmassan vaikutus oli suurempi kuin enemmän kehon rasvaa.
Nämä linkit säilyivät myös sen jälkeen, kun tutkijat mukauttivat tuloksia potentiaalisten vaikuttajien vaikutusten, kuten kronologisen iän, sosioekonomisen tilanteen ja koulutustason, poistamiseksi.
Biologisella, ei kronologisella iällä on vaikutusta
"Kronologinen ikä ei näytä olevan tekijä nesteen älykkyyden vähenemisessä ajan myötä", sanoo tohtori Auriel A. Willette, apulaisprofessori elintarviketieteestä ja ihmisen ravitsemuksesta ISU: ssa. "Se näyttää olevan biologinen ikä, joka tässä on rasvojen ja lihasten määrä."
Hän ja hänen kollegansa tutkivat myös immuunijärjestelmän roolia nesteen älykkyyden, rasvan ja lihasten välisissä yhteyksissä.
Muut tutkimukset ovat havainneet, että korkeampi painoindeksi (BMI) liittyy usein lisääntyneeseen immuuniaktiivisuuteen veressä. Tämä toiminta voi laukaista immuunireaktiot aivoissa, jotka häiritsevät muistia ja ajattelua.
Nämä tutkimukset eivät ole pystyneet määrittämään, laukaavatko immuuniaktiivisuuden korkeampi rasva, lihasmassa vai molemmat, koska BMI ei tee eroa niiden välillä.
Kun Willette ja hänen kollegansa tarkastelivat, mitä Yhdistyneen kuningaskunnan biopankin osallistujien immuunijärjestelmässä tapahtui, he löysivät eroja miesten ja naisten välillä.
Naisilla he havaitsivat, että muutokset kahden tyyppisissä valkosoluissa - lymfosyytteissä ja eosinofiileissä - olivat kaikki yhteys lisääntyneen vatsan rasvan ja vähentyneen nestetiedon välillä.
Miehille selitys oli kuitenkin hyvin erilainen. Näille osallistujille noin puolet kehon rasvan ja nestetiedon välisestä yhteydestä koski basofiilejä, toisen tyyppisiä valkosoluja.
Ryhmä ei löytänyt immuunijärjestelmän osallistumista suuremman lihasmassaan suojaavaan vaikutukseen.
Vastarintakoulutuksen merkitys
Keski-iän myötä keholla on taipumus vähentää lihasmassaa ja lisätä rasvaa.
Tämä suuntaus jatkuu ikääntyessään. Ensimmäisen tutkimuksen kirjoittaja Brandon S. Klinedinst, Ph.D. ISU: n neurotieteiden opiskelija sanoo, että keski-iässä lähestyvien ihmisten on erityisen tärkeää jatkaa liikuntaa lihasmassan ylläpitämiseksi.
Vastarintakoulutus on hänen mukaansa erityisen tärkeää keski-ikäisillä naisilla, koska heillä on suurempi taipumus vähentää lihasmassaa kuin miehillä.
Tiimi uskoo, että havainnot voivat tasoittaa tietä uusille hoidoille, jotka auttavat ikääntyviä aikuisia ylläpitämään henkistä joustavuutta, varsinkin jos heillä on liikalihavuus, he eivät ole fyysisesti aktiivisia tai kokevat laihun lihaksen menetystä, joka yleensä liittyy ikääntymiseen.
"Jos syöt kunnossa ja harrastat ainakin reipasta kävelyä jonkin aikaa, se voi auttaa sinua pysymään henkisesti nopeasti jaloissasi."
Tohtori Auriel A.Willette
