Paras teetä juotavaksi IBS: lle

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Ärtyneen suolen oireyhtymän hoitoon voi kuulua ruokavalion muuttaminen, stressin vähentäminen ja lääkityksen ottaminen. Voivatko tietyt yrtit ja yrttiteet auttaa myös lievittämään oireita?

Lue lisää teistä, jotka voivat olla parhaita ärtyvän suolen oireyhtymälle tai IBS: lle, ja kuinka ne voivat auttaa IBS-oireiden hoidossa.

Tee IBS-oireisiin

On olemassa monenlaisia ​​teetä, jotka voivat olla hyödyllisiä IBS-oireiden lievittämiseksi. Nämä sisältävät:

Piparminttu

Piparminttu tee voi auttaa IBS: n oireissa.

Eräässä tarkastelussa havaittiin, että piparminttu vähensi kipua IBS-potilailla lumelääkkeeseen verrattuna.

Piparminttua ei suositella ihmisille, joilla on hiatal tyrä, gastroesofageaalinen refluksitauti tai sappirakon ongelmat. Närästys ei ole harvinainen sivuvaikutus.

Piparmintun eteeristä öljyä on tutkittu myös IBS: n hoitona. Eteeriset öljyt on tarkoitettu hengitettäviksi diffuusorin läpi tai levitettäviksi iholle vasta, kun ne on laimennettu kantajaöljyllä.

Ihmisten tulisi aina puhua lääkärille tai aromaterapeutille ennen kuin harkitaan eteerisen öljyn ottamista suun kautta. Artikkeli Amerikkalainen perhelääkäri raportoi, että erittäin suuret piparminttuöljyn annokset voivat olla erittäin vaarallisia ja johtaa jopa kuolemaan.

Piparminttu-teen juomisen riskit ovat kuitenkin pienet ja hyödyt voivat olla merkittäviä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että piparminttu tee voi vähentää suolen kouristuksia ja auttaa maksaa puhdistamaan kehon.

Kurkuma

Kurkuma on toinen yrtti, jota on tutkittu IBS-potilailla.

Vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat tutkivat kurkumauutetablettien vaikutusta aikuisten IBS-oireisiin. Osallistujat ottivat joko 1 tai 2 tablettia päivässä 8 viikon ajan.

Tutkimuksen lopussa tutkijat havaitsivat, että kurkumauute vähensi vatsakipua. Kaiken kaikkiaan noin kaksi kolmasosaa kurkumauutetta saaneista paransi oireitaan.

Siitä lähtien on tutkittu enemmän kurkuman vaikutusta suolistosairauksien tulehdukseen. Vaikka tätä tutkimusta ei ole vielä testattu ihmisillä, se tuotti positiivisia tuloksia IBS-oireille.

Kurkuman syöminen on suhteellisen pieni riski, ja sen tiedetään vähentävän tulehdusta ja toimivan antioksidanttina, jotka molemmat ovat terveydellisiä etuja IBS: lle.

Kurkuma-teetä myydään valmiiksi pakatuissa teepusseissa tai se voidaan valmistaa kotona käyttämällä jauhettua kurkumaa tai pala kurkuma-juurta.

Kurkuma voidaan myös sekoittaa sitruunaruohoon ja kaneliin, jotta saadaan maukas seos, kuten tässä annetussa reseptissä.

Jotkut tutkijat kertovat, että kurkumiinilla, kurkumin aktiivisella aineosalla, voi olla vaikutusta verensokeritasoon, joten on erityisen tärkeää, että diabeetikoilla on asiasta keskustella lääkärin kanssa.

Henkilöiden, joilla on sappirakon ongelmia, tulisi myös puhua lääkärin kanssa ennen kurkuman käyttöä. Mauste voi pahentaa happamat refluksit ja aiheuttaa vatsavaivoja. Toinen huolenaihe on kurkuman vaikutus veren hyytymiseen.

Inkivääri

Inkivääri voi auttaa ihmisiä, joilla on järkyttynyt ruoansulatuskanava.

Ihmiset käyttävät usein inkivääriä ruoansulatuskanavan häiriöihin liittyvien oireiden mukaan Kansainvälisen toiminnallisten ruoansulatuskanavan häiriöiden säätiön mukaan. Sitä käytetään myös yleisesti perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä.

Tieteelliset tutkimukset inkiväärin tehosta IBS: ssä puuttuvat. Uutteen uskotaan voivan vähentää tulehdusta, tehdä vatsan limakalvosta vahvemman ja edistää liikkumista suolistossa.

Inkivääriteetä voidaan valmistaa käyttämällä valmiiksi pakattuja teepusseja. Saatavilla on myös reseptejä, joissa käytetään tuoretta inkivääriä tai kuivattua inkivääriä, kuten tämä inkivääri-hunajateelle ja tämä kurkuma-inkivääri-teelle.

Fenkoli

Fenkoli voi olla hyödyllinen ihmisille, joilla on IBS, koska se voi auttaa rentouttamaan suoliston lihaksia ja lievittämään kaasua. Sillä on makea maku, joka on samanlainen kuin aniksen.

Tutkijat tutkivat kurkumiinin ja fenkolin eteerisen öljyn yhdistettyä vaikutusta IBS-oireisiin 121 ihmisellä. 30 päivän kuluttua kurkumiinin ja fenkolin yhdistelmää käyttäneillä oireiden vaikeusaste oli vähentynyt ja elämänlaadun mittauksessa huomattavasti korkeammat pisteet kuin lumelääkettä saaneilla.

Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta tiedetään, voiko fenkolitee auttaa myös lievittämään oireita. Fenkoliteetä voi ostaa valmiiksi pakatuissa teepusseissa tai valmistaa kotona täällä annettua reseptiä käyttäen.

Tutkijoiden mukaan fenkolia ei ehkä suositella raskaana oleville naisille ja että se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa.

Kamomilla

Kamomillatee on suosittu yrttitee. Jotkut ihmiset uskovat, että siitä on hyötyä rentoutumiseen, mutta monet tutkimukset eivät ole vahvistaneet tätä.

Jotkut ihmiset valitsevat kamomillateen vatsavaivojen lievittämiseksi. Se voi tarjota hyötyä IBS-ihmisille, koska ruoansulatuskanavan oireet voivat liittyä stressiin.

Tietoja IBS: stä

IBS on yleisempi nuoremmilla ihmisillä ja naisilla.

IBS on sairaus, joka vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Siihen liittyy aivojen ja suoliston väärinkäyttö. Oireita voivat olla vatsakipu, turvotus, ummetus, ripuli tai vaihtelevat suolenliikkeet.

IBS luokitellaan kolmeen tyyppiin:

• IBS ummetuksella (IBS-C)
• IBS ripulilla (IBS-D)
• IBS, jolla on sekoitettuja suolistotottumuksia (IBS-M)

IBS vaikuttaa 7-21 prosenttiin ihmisistä. Ehto on yleisempi naisilla ja nuoremmilla ihmisillä kuin muilla ryhmillä.

Ottaa mukaan

IBS: llä voi olla merkittävä vaikutus ihmisen elämänlaatuun. Jotkut teet voivat auttaa hallitsemaan tiettyjä oireita, mutta niiden tehon laajuudesta tarvitaan lisää tutkimusta. IBS: n hoito sisältää usein useita lähestymistapoja, joten jotkut teetyypit voivat auttaa lievittämään henkilön oireita.

On myös tärkeää muistaa, että monia tutkimuksia tehdään eri tavoista käyttää samaa yrttiä. Yrtillä, teellä ja eteerisellä öljyllä on kaikilla erilaiset tehot.

Yrttien teevalmisteilla on todennäköisesti vähemmän sivuvaikutuksia kuin otteilla tai lisäravinteilla, ja ne ovat usein hyvä lisä terveelliseen ruokavalioon.

Lääkäri tai rekisteröity ravitsemusterapeutti voi auttaa henkilöä kehittämään yksilöllisen suunnitelman IBS-oireidensa hoitamiseksi.

Kaikista kasviperäisistä tuotteista on keskusteltava lääkärin kanssa ennen käyttöä, koska Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä niitä. Laatu, puhtaus ja vahvuus saattavat olla huolestuneita, ja jotkut yrtit voivat reagoida muiden lääkkeiden kanssa.