Butt hiki: Miksi se tapahtuu ja miten päästä eroon siitä
Butt-hiki on yleinen, vaikkakin epämiellyttävä elämän tosiasia. Jokainen, joka on viettänyt vähän liikaa aikaa ulkona tiukana päivänä tai käyttänyt tiukkoja säärystimiä kuntosalin aikana, on todennäköisesti kokenut takimmaisen hikoilun.
Vaikka takimmainen hiki voi joskus aiheuttaa hämmennystä tai epämukavuutta, se on täysin normaalia.
Tässä artikkelissa kuvataan takimmaisen hikoilun syitä ja strategioita sen estämiseksi.
Syyt
Kaikki kokevat takapään hikoilun, mutta jotkut hikoilevat enemmän kuin toiset. Hiki tiheys ja määrä voivat riippua henkilön:
- hikirauhasien jakautuminen
- genetiikka
- kehon paino
- hormonit
Rungossa on kahden tyyppisiä hikirauhasia:
- eccrine-rauhaset tuottavat hajutonta nestettä, joka auttaa säätelemään ruumiinlämpöä. Nämä rauhaset ovat melkein kaikilla ihoalueilla, myös pakarat.
- apokriiniset rauhaset eivät säätele ruumiinlämpöä, ja niitä esiintyy enimmäkseen sukuelinten alueella, vatsanapin ympärillä, kainaloissa, rinnoissa ja muutamilla muilla alueilla. Ne erittävät hajuista nestettä, joka on valmistettu vedestä, proteiineista ja lipideistä.
Ihon pinnalla olevat bakteerit voivat muuttaa apokriinisten rauhasten eritystä tai hikeä, mikä johtaa hajuun. Tätä ei tapahdu eccrine-erityksen, kuten pakarat, kanssa.
Eklriinierityksen määrä voi kasvaa monista syistä, kuten esimerkiksi silloin, kun henkilön ruumiinlämpö nousee.
Tämän seurauksena henkilö voi huomata enemmän hikiä pakaroillaan, kun hän on:
- yllään paksut tai supistuvat kankaat
- alttiina kuumille lämpötiloille
- harjoittelu
Hikoilu tietyissä tilanteissa
Ihmiset voivat hikoilla tavallista enemmän tietyissä tilanteissa, kuten harjoittelun aikana.
Fyysiset aktiviteetit, kuten kävely, juoksu ja painonnosto, lisäävät kehon lämpötilaa ja aiheuttavat ekriinirauhaset erittämään hikeä.
Yleensä tämä ei rajoitu pakaroihin. Harjoituksen aikana monet ihmiset huomaavat, että heillä on hikisiä kämmenet, joilla on korkein eccrine-rauhasten pitoisuus kehossa.
Hiki haihtuu ihosta ja auttaa vapauttamaan kehon lämpöä ja estämään ylikuumenemisen.
Hikoilua voi esiintyä myös muista syistä, kuten stressistä tai pelosta. Kun aivot havaitsevat stressin tai mahdollisen uhan, se laukaisee stressihormonit, mukaan lukien kortisoli ja adrenaliini. Stressi lisää myös sykettä, ohjaa verenkiertoa lihaksiin ja nostaa kehon lämpötilaa.
Stressin aiheuttama hiki tulee tyypillisesti apokriinisistä hikirauhasista yhden vuoden 2019 lääketieteellisen artikkelin mukaan. Tämä tarkoittaa, että stressi ei välttämättä vaikuta takapuolen hikirauhasiin, jotka ovat ekskriinisiä, eivät apokriinisiä.
Stressi voi kuitenkin vaikuttaa sukupuolielinten ja peräaukon lähellä oleviin apokriinisiin hikirauhasiin. Tämän alueen hiki voi tuntua takapuolelta.
Vaikka hikoilu on normaali reaktio stressiin, liiallinen hikoilu - tai liikahikoilu - voi viitata taustalla olevan sairauden, kuten kilpirauhasen liikatoiminnan, esiintymiseen.
Tai hyperhidroosi voi kehittyä ilman mitään taustalla olevaa syytä. Tässä tapauksessa sen lääketieteellinen nimi on idiopaattinen hyperhidroosi.
Hoidot
Vaikka se voi olla epämukavaa, takapuolen hiki ei saisi aiheuttaa hälytystä. Useimmat ihmiset kokevat sen ajoittain.
Butt-hiki itsessään ei aiheuta lääketieteellisiä ongelmia, mutta se voi lisätä riskiä sairastua ihottumiin ja infektioihin.
On tärkeää pyyhkiä hiki mahdollisimman pian ihoärsytyksen välttämiseksi. Alla on muita ihonhoitotekniikoita ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa.
Käytä hengittäviä tai kosteutta siirtäviä alusvaatteita
Oikea alusvaatteet voivat auttaa vähentämään butt-hikeä pitämällä ihon viileänä.
Hengittävät, luonnolliset kuidut - kuten puuvilla - auttavat imemään kosteutta ja mahdollistavat suuremman ilmavirran kuin esimerkiksi polyesteri tai viskoosi.
Puuvilla ei kuitenkaan levitä kosteutta, se vain imee sitä. Tämä tarkoittaa, että puuvilla kostuu nopeasti ja kestää kauemmin.
Kosteutta siirtävät kankaat, kuten urheiluvaatteissa käytettävät, poistavat iholta kosteuden ja siirtävät sen kankaan pinnalle, jotta se voi haihtua. Nämä kankaat kuivuvat nopeammin kuin puuvilla.
Kosteutta siirtävät kankaat sisältävät kuitenkin tyypillisesti synteettisiä kuituja. Luonnonmateriaaleja etsivät ihmiset saattavat haluta pitää kiinni puuvillan alusvaatteista.
Pyyhi ylös tai moppi ylös
Peppu ei altistu paljon ilmalle, koska useat vaatekerrokset peittävät sen suurimman osan päivästä. Tämä tarkoittaa, että takimmainen hiki ei kuivu itsestään nopeasti, ja henkilön tulisi ryhtyä toimenpiteisiin prosessin nopeuttamiseksi.
Taputtele hiki varovasti kostealla pyyhkeellä. Poista sitten viipyvä kosteus kuivalla pyyhkeellä. Vältä ihon hieromista, mikä voi aiheuttaa ärsytystä.
Vaihda vaatteita usein
Ihmisten, jotka kokevat takapuolen hikoilun, tulisi vaihtaa vaatteensa heti kuntoilun jälkeen, varsinkin jos he käyttävät tiukkoja tai rajoittavia housuja, kuten leggingsit.
Vaatteiden vaihtaminen voi auttaa minimoimaan kosteutta ja ehkäisemään infektioita tai ihottumia.
Käytä antiperspiranttia
Antiperspirantit sisältävät metallisuoloja, jotka muodostavat matalia tulppia hikikanavien sisään, mikä vähentää hikoilua.
Henkilö voi käyttää käsikauppalääkkeitä tai reseptilääkkeitä sisältävää antiperspiranttia suurimmalle osalle kehoaan.
Kaikki antiperspirantit voivat kuitenkin aiheuttaa ärsyttävää kosketusihottumaa. Tämä on lääketieteellinen nimi punaiselle, ärtyneelle iholle, joka johtuu kosketuksesta tietyn aineen kanssa.
Käytä tärkkelysjauhetta
Levitä kevyesti maissitärkkelysjauhetta pakaroiden väliin imemään ylimääräistä kosteutta ja estämään ihon ärsytystä.
Sinkkioksidivoide voi myös estää hikiä ärsyttämästä pakaroiden ihoa.
Voi olla parasta välttää talkkia, koska se voi olla yhteydessä munasarjasyöpään.
Milloin lääkäriin
Jos ihmiset hikoilevat vaatteiden läpi harjoittamatta voimakasta fyysistä aktiivisuutta tai jos hikoilu häiritsee jokapäiväistä elämää, voi olla hyvä idea ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.
Ihmisillä, joilla on näitä oireita, voi olla liikahikoilu tai liiallinen hikoilu. Se voi johtua taustalla olevasta sairaudesta, kuten kilpirauhasen liikatoiminnasta, se voi olla lääkityksen sivuvaikutus tai sillä ei voi olla tunnistettavissa olevaa syytä.
Erään vuoden 2016 tutkimuksen mukaan liikahikoilu vaikuttaa arviolta 15,3 miljoonaan ihmiseen Yhdysvalloissa.
Kilpirauhasen liikatoiminnan lisäksi seuraavat voivat myös aiheuttaa liiallista hikoilua:
- vaihdevuodet
- erilaisia lääkkeitä
- liiallinen alkoholinkäyttö
- hermoston häiriöt
- diabetes
- tietyntyyppiset syövät
Liiallinen hikoilu voi myös pahentaa tiettyjä iho-olosuhteita, kuten hydradenitis suppurativa. Tämä voi kehittyä, kun immuunijärjestelmä reagoi liikaa bakteereihin karvatuppien sisällä.
Hidradenitis suppurativa voi aiheuttaa mädän täyttämiä kuoppia iholle. Vaikka nämä kuoppat yleensä kehittyvät kainaloihin, ihmiset voivat saada ne reisiin, rintoihin, nivusiin ja pakaroihin.
Näkymät
Butt hiki tapahtuu kaikille. On monia tapoja vähentää sitä ja estää ihoärsytys ja infektiot.
Jos liiallinen hikoilu on hankalaa tai häiritsee toimintaa, lääkäri voi antaa neuvoja ja reseptilääkkeitä.
