Voiko omenaviinietikka auttaa niveltulehduksessa?
Monet ihmiset uskovat, että omenaviinietikalla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja joidenkin lähteiden mukaan se voi lievittää niveltulehduksen oireita.
Niveltulehdus on tulehdustila, joka aiheuttaa kipua ja turvotusta nivelissä, mikä voi rajoittaa liikkuvuutta ja vahingoittaa niveliä.
Niveltulehduslääkkeet ovat yleensä tehokkaita, vaikka jotkut ihmiset etsivät myös vaihtoehtoisia hoitoja oireiden lievittämiseksi, mukaan lukien omenaviinietikka.
Omenaviinietikka on perinteinen kotilääke, jota jotkut ihmiset käyttävät hoitamaan erilaisia sairauksia pahoinvoinnista iho-olosuhteisiin. Mutta toimiiko niveltulehdus ja onko se turvallista?
Voiko omenaviinietikka auttaa niveltulehduksessa?
Jotkut ihmiset huomaavat, että pienen määrän laimennettua omenaviinietikkaa voi auttaa heidän niveltulehdusoireissaan.
Ei kuitenkaan ole riittävästi todisteita siitä, että se toimii, ja niveltulehdussäätiö on sisällyttänyt omenasiiderin niveltulehdusta koskeviin ruokamyytteihin.
Tieteellisen näytön puuttumisesta huolimatta tarkastelemme joitain tapoja, joilla omenaviinietikka saattaa toimia niveltulehduksen oireiden varalta.
Tulehdus
Niveltulehdus on ensisijainen syy kipuun, turvotukseen ja joskus pysyviin nivelvaurioihin nivelreumassa (RA). Muihin niveltulehduksen muotoihin liittyy paljon alhaisempi tulehdus, mukaan lukien nivelrikko (OA).
Monet ihmiset käyttävät tulehduksen hallintaan tavanomaisia tulehduskipulääkkeitä, kuten ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID). Jotkut ihmiset sisällyttävät ruokavalioon myös erityisiä tulehduskipulääkkeitä oireiden hallitsemiseksi.
Omenaviinietikan kannattajat uskovat kuitenkin, että se sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa niveltulehduksen oireiden, kuten kivun ja turvotuksen, kanssa samalla tavalla kuin lääkitys.
Ei ole kuitenkaan tieteellistä näyttöä siitä, että omenaviinietikka on tehokas tulehdusta estävä aine ihmisillä tai että se voi auttaa hoitamaan niveltulehduksen oireita. Tämä tarkoittaa, että on vaikea tietää, mitä vaikutuksia sillä on.
Pektiini
Omenasiiderietikka sisältää myös pektiiniä. Jotkut ihmiset ajattelevat, että pektiini voi absorboida spesifisiä myrkkyjä, jotka ovat rakentaneet ja vaikuttaneet oireisiinsa.
Niveltulehdussäätiön mukaan ei kuitenkaan ole tutkimusta, joka osoittaisi, voiko pektiini auttaa niveltulehduskipussa.
Omenaviinietikka ja laihtuminen
Niveltulehduksesta kärsivät voivat löytää oireistaan helpotusta ylläpitämällä terveellistä painoa, koska tämä vähentää niveliin kohdistuvaa painetta.
Omenaviinietikka voi auttaa niveltulehduksessa olevia ihmisiä laihtua.
Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että etikka, mukaan lukien omenaviinietikka, voi auttaa hallitsemaan verensokeritasoja ja myötävaikuttamaan laihtumiseen. Tutkimus osoitti kuitenkin ristiriitaisia tuloksia, ja lisätutkimuksia tarvitaan.
Onko turvallista juoda omenaviinietikkaa?
Vaikka omenaviinietikan edut ovat tässä vaiheessa epäselviä, sitä on suhteellisen turvallista juoda. Se on kuitenkin hyvin hapan, joten on tärkeää laimentaa se ensin.
Omenaviinietikka voi olla vuorovaikutuksessa tietyntyyppisten lääkkeiden, kuten diabeteslääkkeiden, kanssa.
Monille omenaviinietikkaa käyttäville ihmisille haittavaikutusten riski on pieni, mutta haittavaikutuksia voivat olla:
- ruoansulatuskanavan ongelmat
- hammaskiillon eroosio
- iho-ongelmat
- kurkun ärsytys
Muut kodin korjaustoimenpiteet niveltulehdukseen
Monet ihmiset huomaavat, että säännöllinen liikunta, joka pitää nivelet aktiivisina ja parantaa nivelten joustavuutta, voi vaikuttaa laajasti niveltulehdusoireisiin.
Ihmiset, joilla on tulehduksellinen niveltulehdus, voivat hyötyä myös anti-inflammatorisen ruokavalion noudattamisesta.
Näiden elämäntapamuutosten ohella ihmiset voivat kokeilla vaihtoehtoisia kodin korjaustoimenpiteitä. Jotkut näistä niveltulehduksen kotihoidoista tukevat enemmän todisteita kuin omenaviinietikka. Nämä sisältävät:
Kirsikat
Kirsikat sisältävät useita antioksidantteja, jotka voivat olla hyödyllisiä niveltulehduksen tulehduksen hillitsemiseksi.
Pienessä mittakaavassa 2012 tehdyssä tutkimuksessa 20 naiselle, joilla oli tulehduksellinen OA, annettiin hapan kirsikkamehua tai lumelääkekirsikkajuomaa kulutettavaksi kahdesti päivässä 21 päivän ajan. Tutkijat havaitsivat, että naisilla, jotka joivat kirpeää kirsikkamehua, oli merkittävästi vähentynyt yhden tulehdusta osoittavan markkerin taso.
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin myös, että kirsikkamehunjuominen päivittäin 6 viikon ajan paransi nivelrikon oireita. Kirsikkapiirakan ja lumelääkeryhmän välillä ei kuitenkaan ollut merkittävää eroa.
Jooga
Toinen luonnollinen vaihtoehto omenaviinietikkaan on jooga.
Vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa verrattiin 6 viikon jooga-intervention vaikutuksia nivelreumassa oleviin naisiin. He havaitsivat, että joogalla oli useita etuja, kuten kivun ja väsymyksen vähentäminen, samalla kun parannettiin elämänlaatua.
Ottaa mukaan
Jotkut ihmiset huomaavat, että omenaviinietikka parantaa heidän niveltulehdusoireitaan, vaikka sen käyttöä ei ole tuettu nykyisellä tutkimuksella.
Jotkut havainnot viittaavat siihen, että kirsikkainen kirsikkamehu voisi olla hyvä vaihtoehto omenaviinietikkaan, mutta tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Erilaisilla muilla luonnollisilla lähestymistavoilla, kuten joogalla, voi olla hyötyä myös niveltulehduksessa oleville.
Vaikka laimennettua omenaviinietikkaa on suhteellisen turvallista kuluttaa, ihmisten, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten diabetes, tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen omenaviinietikan juomista.
