Voiko COPD aiheuttaa ahdistusta?
Monet ihmiset, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), kokevat myös ahdistusta. Keuhkoahtaumataudin oireet voivat viitata aivojen vaaraan, joka voi reagoida aiheuttamalla ahdistusta tai mahdollisesti paniikkikohtauksen.
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että COPD-potilailla on huomattavasti suurempi ahdistuneisuuden todennäköisyys. Lääkäreiden voi kuitenkin olla vaikea diagnosoida tarkasti ahdistusta COPD-potilaalla, koska näiden kahden tilan oireet voivat olla päällekkäisiä.
Tässä artikkelissa tarkastellaan COPD: n ja ahdistuksen välistä yhteyttä tarkemmin. Käsittelemme myös joitain hoitoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan molempien olosuhteiden oireita.
Keuhkoahtaumataudin ja ahdistuksen välinen yhteys
COPD-potilaat kamppailevat usein hengenvetoon.
Aivot reagoivat tähän lähettämällä ahdistuksen signaaleja.
Nämä hätäsignaalit voivat laukaista ahdistusta, mikä voi johtaa paniikkikohtaukseen joillakin ihmisillä.
Paniikkikohtaukset ja ahdistuneisuus voivat myös aiheuttaa ihmiselle vaikeuksia hengittää tai muuttaa normaalia hengitysmalliaan.
Tämän oireiden päällekkäisyyden vuoksi keuhkoahtaumatautia sairastava henkilö jää usein loukkuun sykliin, jossa keuhkoahtaumataudin hengitysvaikeudet aiheuttavat ahdistusta, mikä vaikeuttaa hengittämistä.
Kuinka selvittää, aiheuttaako keuhkoahtaumatauti paniikkikohtauksia?
COPD-potilaat ovat usein tietoisia paniikkikohtauksen oireista, koska aivojen on normaalia lähettää stressisignaaleja hengenahdistuksen aikana.
Paniikkikohtaukset voivat olla vaarallisia keuhkoahtaumatautia sairastaville, koska ne voivat pahentaa hengitysvaikeuksia ja tehdä entistä haastavammaksi saada ilmaa jokaisesta hengityksestä, mikä johtaa oireiden pahenemiseen.
On monia tapoja tunnistaa paniikkikohtaus. Paniikkikohtaus voi:
- olla äkillinen ja voimakas
- tule ilman varoitusta
- aiheuttaa irrationaalista pelkoa
Erityiset tapahtumat, kuten hengenahdistus, voivat laukaista paniikkikohtauksia, mutta hyökkäys voi joskus tapahtua ilman näkyvää laukaisinta.
Paniikkikohtaukset aiheuttavat oireita, joihin kuuluvat:
- vaikeuksia hengittää
- nopea syke
- kireys rinnassa
- vapina
- kylmä hiki
- äkilliset kehon lämpötilan muutokset, kuten kuumia aaltoja tai vilunväristyksiä
- huimaus
- pelon tai lähestyvän tuomion tunne
Paniikkikohtaukset kestävät yleensä vain muutaman minuutin, mutta ne voivat vaikuttaa joihinkin ihmisiin pidempään. Joillakin ihmisillä niitä voi esiintyä säännöllisesti.
COPD ja masennus
COPD voi liittyä masennukseen ja ahdistukseen samalla tavalla.
Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että keuhkoahtaumataudin ja masennuksen suhde näyttää virtaavan molempiin suuntiin.
Keuhkoahtaumatauti voi aiheuttaa masennusta, ja masennus voi pahentaa keuhkoahtaumatautia lisäämällä henkilön ahdistusta, mikä voi vaikuttaa haitallisesti hänen hengityskykyynsä.
Tutkimuksessa todetaan, että psykoterapiatekniikat, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), voivat toimia sekä keuhkoahtaumataudin että masennuksen suhteen, mutta tulosten saavuttamiseksi tarvittavan hoidon laajuus on epäselvä.
Selviytymisstrategiat ahdistuneisuuteen ja COPD: hen
Kattava keuhkoahtaumataudin hoitostrategia varmistaa, että ihmiset tietävät, miten käsitellä ahdistuksen ja paniikkikohtauksen oireita.
Hoitostrategioihin sisältyy usein hoitoja tai tekniikoita kehon rentouttamiseksi ja mielen rauhoittamiseksi, mukaan lukien:
Hengitysharjoitukset
Kalvohengityksen harjoittelu makuulla voi parantaa hengityksen tehokkuutta.
Henkilö voi tuntea olevansa tukehtuva paniikkikohtauksen aikana.
Kalvohengityksen harjoittaminen voi kannustaa ihmisiä hengittämään tehokkaammin ja auttaa heitä palauttamaan hengityksen hallinnan.
Ihmiset voivat harjoitella pallean hengitystä seuraavasti:
- Istuu olkapäiden ollessa rento tai makaa selässä, varmista, että et törmää rintakehään tai vatsaan.
- Hengitä hitaasti nenän läpi ja kiinnitä huomiota vatsaan, kun se laajenee ulospäin täydellä, syvällä hengityksellä.
- Hengitä hitaasti puhdistaen huulia.
Hengityksen ei pitäisi aiheuttaa rinnan laajentumista liikaa. On tärkeää keskittyä hengitykseen pallean avulla ja tuntea vatsan nousu ja lasku jokaisen hengityksen yhteydessä.
Yhden käden asettaminen vatsalle voi auttaa ihmistä fyysisesti tuntemaan tämän liikkeen, kun se tapahtuu.
CBT
CBT voi auttaa kouluttamaan aivoja reagoimaan paniikkikohtauksiin positiivisemmin.
CBT on prosessi, jossa puhutaan näiden laukaisijoiden kautta terapeutin kanssa ja opitaan, miten vastata niihin eri tavalla muuttaa aivojen keskittyminen paniikista rentoutumiseen.
Tämän tekeminen voi auttaa ihmisiä muuttamaan ajattelutapaansa tai mielipiteitään tilanteesta, joka ei ole heidän hallintaansa, ja toivottavasti vähentää esiintyvien paniikkikohtausten määrää.
Keuhkojen kuntoutus
Keuhkojen kuntoutustekniikat, kuten harjoitukset, koulutustiedot ja energiansäästöneuvot, voivat auttaa ihmisiä ylläpitämään korkeampaa elämänlaatua ja pitämään keuhkot toiminnassa mahdollisimman hyvin.
PR on hyödyllinen ihmisille, joilla on keuhkoahtaumatauti ja ahdistuneisuus, koska se auttaa kehoa käsittelemään keuhkoahtaumataudin fyysisiä oireita. Tämä voi tehdä psykologisista laukaisuista vähemmän todennäköisiä tai yksinkertaisempia hallita.
Meditaatio
Meditaatio voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on keuhkoahtaumatauti ja ahdistuneisuus.
Alla olevien käytäntöjen soveltaminen voi auttaa ihmisiä tuntemaan vähemmän stressiä tai ahdistusta jokapäiväisessä elämässään:
- ohjattu meditaatio
- jooga
- laulaminen, usein käyttämällä rauhoittavaa sanaa tai ilmausta
Meditaatio ei välttämättä riitä hoitamaan taustalla olevaa ongelmaa, mutta se voi täydentää muita hoitovaihtoehtoja.
Lääkitys
Ahdistuksen tavanomaisia lääkkeitä ovat alpratsolaami (Xanax) ja diatsepaami (Valium). Nämä lääkkeet auttavat ihmisiä usein hallitsemaan ahdistuneisuusoireita lyhyellä aikavälillä, mutta ne eivät välttämättä sovi keuhkoahtaumatautia sairastaville.
Jotkut ahdistuneisuuslääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa keuhkoahtaumataudin lääkkeiden kanssa, ja mahdolliset haittavaikutukset voivat häiritä henkilön hengittämistä.
Lääkitys voi kuitenkin auttaa ihmisiä hallitsemaan paniikkikohtauksiaan turvallisesti. Ihmisten tulisi keskustella lääkärin kanssa selvittääkseen, sopivatko lääkkeet heille vai ei.
Ottaa mukaan
COPD aiheuttaa yleensä stressiä ja ahdistusta. Muut ongelmat, kuten paniikkikohtaukset tai masennus, voivat pahentaa molempien olosuhteiden oireita, mutta ihmiset voivat käyttää erilaisia menetelmiä niiden hallitsemiseksi.
On tärkeää huomata, että tietyt tekniikat, kuten meditaatio ja hengitys, edellyttävät säännöllistä harjoittelua. Näiden tekniikoiden jatkuva käyttö voi auttaa ihmisiä valmistautumaan paniikkikohtaukseen tai muihin ahdistuneisuusoireisiin ja torjumaan niitä.
Jokaisen, jolla on vaikeuksia hoitaa oireitaan, tulisi puhua lääkärille mahdollisista hoidoista.
