Voiko mineraalipitoisen veden juominen estää verenpainetaudin?
Voisiko kalsiumin ja magnesiumin lisääminen juomaveteen olla käytännöllinen tapa alentaa korkeaa verenpainetta ihmisillä, jotka asuvat alueilla, joilla juomavedessä on puutetta näistä mineraaleista?
Äskettäin tehty tutkimus on yhdistänyt korkeamman suolapitoisuuden juomaveden alempaan verenpaineeseen Bangladeshin rannikkoalueella asuvilla ihmisillä. Alueen juomaveden lähteet voivat vaihdella suolapitoisuudessa johtuen meriveden virtauksesta.
Vaikka suolapitoisempi vesi sisältää enemmän natriumia, joka voi nostaa verenpainetta, siinä on myös enemmän kalsiumia ja magnesiumia. Tutkijat selittävät tämän a American Heart Association -lehti paperi tutkimuksesta.
”Kalsium ja magnesium ovat suojaavia; ne alentavat verenpainetta ", kertoo tutkimuksen johtaja Abu Mohammed Naser, joka on tutkijatohtorina Rollinsin kansanterveyskoulussa Emory-yliopistossa Atlantassa, GA.
Hän ja hänen kirjoittajansa pitävät tutkimuksen tuloksia magnesiumin ja kalsiumin eduina, jotka ylittävät natriumin haitat.
Tiedot veden suolapitoisuudesta, verenpaine rajoitettu
Korkea verenpaine tai hypertensio on varhaisen kuoleman "johtava estettävä syy" maailmanlaajuisesti vuoden 2016 mukaan Verenkiertotutkimuksessa arvioitiin, että 1,39 miljardia ihmistä elää sairauden kanssa vuonna 2010.
Liian korkea verenpaine lisää voimaa, jota kiertävä veri kohdistaa valtimon seinämiin. Jos tila jatkuu, se voi vahingoittaa sydäntä ja lisätä aivohalvauksen ja muiden terveysongelmien riskiä.
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan Yhdysvalloissa on noin 75 miljoonaa korkeaa verenpainetta sairastavaa aikuista, joissa tila aiheutti tai aiheutti yli 410 000 kuolemaa vuonna 2014.
Rannikkoalueilla asuvien ihmisten tutkiminen tarjoaa hyödyllisen tavan vertailla vesipitoisuuden vaihtelua terveydelle.
Naser ja hänen kollegansa huomauttavat, että pohjavesi on tärkein juomaveden lähde yli miljardille rannikkoseudulla asuvalle ihmiselle.
Tästä väestöstä noin viidesosa asuu alueilla, joilla merivesi virtaa pohjaveteen, mikä aiheuttaa vaihtelevaa mineralisaatiotasoa.
He huomauttavat kuitenkin, että tiedot "juomaveden suolapitoisuudesta, mineraalien saannista ja väestön sydän- ja verisuoniterveydestä" ovat rajalliset.
Kalsium ja magnesium vastustavat natriumia
Heidän analyysinsä käytti tietoja kahdesta tutkimuksesta, jotka olivat seuranneet ihmisiä Bangladeshin rannikon eri osissa. Mittaukset koskivat jaksoja, jolloin juomaveden suolapitoisuus vaihteli monsuunien ja kuivan sään seurauksena.
Ryhmä havaitsi, että ihmisillä, jotka joivat lievää tai kohtalaista suolapitoisuutta sisältävää vettä, virtsassa oli enemmän natriumia kuin ihmisillä, jotka joivat matalapitoista makeaa vettä. Myös niillä, joilla oli korkeampi virtsan natriumpitoisuus, oli korkeampi systolinen verenpaine.
Lisäksi analyysi paljasti, että niillä, jotka joivat lievää ja kohtalaisen suolapitoista vettä, virtsassa oli korkeampi kalsiumin ja magnesiumin määrä. Näiden mineraalien korkeammalla tasolla on yhteyksiä alempaan systoliseen ja diastoliseen verenpaineeseen.
Esimerkiksi ihmisillä, jotka joivat "lievästi suolapitoista" vettä, keskimääräinen systolinen verenpaine oli 1,55 elohopeaa (mm Hg) matalampi ja keskimääräinen diastolinen verenpaine 1,26 mm Hg matalampi kuin makean veden juomisilla.
Systolinen verenpaine on veren paine valtimoissa sydämenlyönnin aikana, kun taas diastolinen on paine sydämenlyöntien välillä. Systolinen on tyypillisesti suurempi kahdesta numerosta.
Kirjoittajat olettavat, että "[kalsiumin] ja [magnesiumin] [verenpainetta] alentavat vaikutukset vastasivat [natriumin] […] haitallisia vaikutuksia".
He mainitsevat tutkimuksia, jotka ovat löytäneet samanlaisia vaikutuksia muualla maailmassa. Jotkut näistä tutkimuksista ovat liittäneet runsaasti kalsiumia ja magnesiumia sisältävän veden juomisen sydän- ja verisuonisyistä johtuvien kuolemien vähenemiseen.
Todistetaan tapa vahvistaa juomavettä
Tohtori Robert M. Carey, joka on lääketieteen professori Virginian yliopistossa Charlottesvillessä, auttoi tuottamaan American Heart Association (AHA) ja American College of Cardiology viimeisimmät verenpainetta koskevat ohjeet. Hän ei ollut mukana tutkimuksessa ja kommentoi sitä.
Hän toteaa, että vaikka verenpaineen lasku ei ole suuri, se on riittävän suuri eron tekemiseksi, ja siksi nämä tulokset edellyttävät lisätutkimuksia.
Hän jatkaa: "Mielestäni monista erilaisista tutkimuksista on melko selvää, että pienellä verenpaineen alenemisella, joka tehdään jatkuvasti, voi olla merkittävä vaikutus sydän- ja verisuonitautien ja aivohalvauksen vähentämiseen."
Hän huomauttaa, että tutkimus ei osoita, että kalsiumin ja magnesiumin lisääminen juomaveteen todella alentaisi verenpainetta. Tämän on tutkittava kliinisissä olosuhteissa tehtävien lisätutkimusten avulla, hän selittää.
Jos jatkotutkimuksissa todetaan, että juomaveden väkevöinti kalsiumilla ja magnesiumilla voi alentaa verenpainetta, se voisi olla täysin uusi lähestymistapa verenpainetaudin käsittelemiseen kansanterveyskysymyksenä.
Tähänastinen käytäntö, tohtori Carey selittää, on ollut "odottaa, kunnes joku muuttuu hypertensiiviseksi", ja sitten jatkaa elämäntapamuutoksia ja lääkehoitoja auttaakseen heitä hallitsemaan verenpainettaan. "Mielestäni meidän on tehtävä molemmat", hän ehdottaa.
AHA suosittelee, että ihmiset saisivat tarvitsemansa vitamiinit ja kivennäisaineet noudattamalla terveellistä ruokavaliota. Ravitsemus- ja dietetikkiakatemia tukee myös tätä eikä suosittele lisäravinteiden käyttöä keinona suojautua kroonisilta sairauksilta.
Tutkijat huomauttavat kuitenkin, että suurin osa Yhdysvalloissa asuvista ihmisistä ei noudata päivittäistä suositeltavaa mineraalien saantia: he eivät syö riittävästi määriä rikkaita elintarvikkeita.
Naser toteaa, että maaperän köyhdyttäminen maaperään "yliviljelyn" ja ilmastonmuutoksen sateiden muutoksen vuoksi voi myös olla tekijä. Juomaveden vahvistaminen hyödyllisillä mineraaleilla voi korvata puutteen, hän ehdottaa.
Hän huomauttaa myös, että keho imee mineraaleja paremmin juomavedestä kuin ruoasta, missä niiden "biologinen hyötyosuus" voi olla pienempi.
Kirjoittajat päättelevät:
"[Kalsiumin] ja [magnesiumin] optimaalisten pitoisuuksien varmistaminen juomavedessä voi olla tärkeä kansanterveys- ja ravitsemustoimenpide näiden välttämättömien makromineraalien päivittäisten tarpeiden täyttämisen varmistamiseksi, koska todisteet viittaavat siihen, että näiden mineraalien pitoisuudet vähenevät maailmanlaajuisesti ruokavalio."
