Voiko forskoliini auttaa minua laihtua?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kun lähes kaksi kolmasosaa aikuisista Yhdysvalloissa on ylipainoisia tai liikalihavia, ei ole mikään yllätys, että laihtumislisäaineiden, kuten forskoliinin, käyttö on yleistä.
Varsinkin Forskolin ammuttiin suosion jälkeen tohtori Ozin kiitosta televisio-ohjelmassaan.
Tieteelliset todisteet eivät kuitenkaan välttämättä tue tätä merkittävää painonpudotusta ympäröivää hypeä.
Nopeat faktat forskoliinista:
- Forskolin on lisäosa, joka on suosittu sen mahdollisesta käytöstä painonpudotuksessa.
- Forskolin tulee kasvista nimeltä Coleus forskohlii.
- Teoriassa forskoliini auttaa laihtumista auttamalla luomaan entsyymejä, joita kutsutaan lipaasiksi ja adenylaattisyklaasiksi.
Mikä on forskoliini?
Forskolin on kasvilisä, joka on peräisin Thaimaassa, Nepalissa ja Intian osissa kasvavan minttuperheen jäsenen juuresta, joka tunnetaan nimellä Intian koleus.
Vaikka forskoliinia on pitkään käytetty kansanlääketieteessä astman hoidossa ja monissa muissa sairauksissa, sitä markkinoidaan nykyään laihtuminen täydennyksenä.
Coleus-kasvi
Trooppista koleuskasvia on pitkään käytetty ayurvedisessa lääketieteessä, joka on lääketieteen alatyyppi, jonka alkuperä on peräisin Intian niemimaalta ja joka on pitkään sisällytetty länsimaiseen hyvinvointikäytäntöön.
Perinteisesti forskoliinia ja coleus-kasveja käytettiin yleisen terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen. Forskoliinia käytettiin myös astman ja hengityshäiriöiden hoitoon.
Luonnollisessa elinympäristössään paikalliset ihmiset keittivät coleuksen juuren keittämään juomaa ja edistääkseen hyvinvointia. Nykyään se on suosituin laihtuminen täydentää.
Kuinka forskolin toimii laihtumisessa?
Teoriassa forskoliini auttaa laihtumista auttamalla luomaan entsyymejä, joita kutsutaan lipaasiksi ja adenylaattisyklaasiksi.
Nämä kaksi entsyymiä vapauttavat rasvahappoja kehon soluista. Kun rasvahapot ovat vapaita, ne voidaan polttaa polttoaineena. Kun keho polttaa rasvahappoja, se voi vähentää rasvaa vaikuttamatta lihasmassaan.
Valitettavasti tämä teoria ei pidä sitä, että laihtuminen tapahtuisi myös kaloripuutoksella. Toisin sanoen ihmisen on poltettava enemmän kaloreita kuin mitä se syö ruoan ja juoman kautta. Jos näin ei tapahdu, henkilö ei laihdu.
Joten vaikka forskoliini saattaa lisätä rasvanpolttoominaisuuksia, tällä ei ole merkitystä ilman ravitsevaa ruokavaliota ja liikuntaa kalorien alijäämän tukemiseksi.
Tutkimukset forskoliinin tehosta
Tutkimustulokset forskoliinista ja laihtumisesta ovat erilaisia.
Pienelle ylipainoisten ja liikalihavien miesten ryhmälle tehty tutkimus osoitti, että forskoliini vähensi kehon rasvaa, mutta sillä ei ollut juurikaan vaikutusta heidän painoonsa. Se lisäsi myös niiden testosteronia. Korkeammat testosteronitasot liittyvät alempaan painoon ja jatkuvaan laihtumiseen.
Muilla suoritetuilla tutkimuksilla oli vaihtelevia tuloksia. Kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa 23 ylipainoiselle naiselle annettiin 250 milligrammaa (mg) forskoliinia kahdesti päivässä 12 viikon ajan. Tutkimukset osoittavat, että forskoliini ei auttanut naisia laihtua. Lisäosa näytti kuitenkin vähentävän ylimääräistä painonnousua, kun he käyttivät sitä.
Siksi on liikaa sanoa, että forskoliini on ratkaisu laihtumiseen. Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että se voi hidastaa painonnousua tai nostaa testosteronitasoja miehillä, forskoliini ei ole ihmeellinen laihtumisratkaisu, jota jotkut täydentävät jakelijat ja television lääketieteelliset henkilöt väittävät.
Mitkä ovat forskoliinin ehdotetut käytöt?
Forskolin on saattanut nousta julkisuuteen kiitoksen jälkeen sen potentiaalista auttaa ihmisiä laihtua, mutta sillä on muita mahdollisia käyttötapoja, joita tutkijat tutkivat. Näitä potentiaalisia käyttötarkoituksia ovat seuraavat:
- astman hoitoon
- syöpien hoitoon
- sydämen voiman parantaminen kongestiivisessa sydämen vajaatoiminnassa
- glaukooman hoitoon
- verenpaineen alentaminen
- stimuloi rusketusta
Forskoliinin vaikutuksesta syöpään eläimillä on tehty joitain tieteellisiä tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että sillä voi olla positiivinen vaikutus. Aihepiiristä ei kuitenkaan ole tehty ihmiskokeita, joten nämä tutkimukset ovat parhaimmillaankin vakuuttavia.
Jos haluat kokeilla forskoliinia, sitä voi ostaa verkosta. On kuitenkin tärkeää puhua lääkärille ennen tämän tai muun lisäosan kokeilemista.
Riskit ja edut
Useimmat laihtumislisäaineita tuntevat ihmiset tuntevat varoitukset lukuisista sivuvaikutuksista. Kuitenkin, toisin kuin monet markkinoilla olevat lisäravinteet, itse forskoliini näyttää enimmäkseen turvalliselta.
Monet laihtumislisäaineet ovat vuorovaikutuksessa sydämen kanssa nostamalla verenpainetta ja stimuloimalla sydänkudosta. Koska forskoliini metaboloituu kehossa, useimmat tutkijat uskovat, että se ei ole vuorovaikutuksessa sydämen kanssa muiden laihtumislisäaineiden tapaan.
Kuitenkin vain siksi, että ei ole tunnettuja yhteisvaikutuksia itse forskoliinin kanssa, se ei tarkoita, että forskoliinilisät ovat turvallisia.
Painonpudotuslisäaineiden valmistajat voivat usein piilottaa muita mahdollisesti vaarallisia ainesosia ravintolisiinsä. Näiden taktiikoiden takia Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) varoittaa kuluttajia monista laihtumislisäaineista markkinoilla.
Lisäksi Euroopassa on ilmoitettu aiheuttaneen akuuttia myrkytystä forskoliinia sisältävien tuotteiden kulutuksen seurauksena mahdollisesti saastumisen vuoksi.
Tämän vuoksi on tärkeää olla varovainen minkä tahansa ravintolisän tai yrtin suhteen, koska FDA ei seuraa niitä, ja sillä voi olla ongelmia puhtauden, laadun tai annostuksen kanssa.
Kontaminaatioriskin lisäksi forskoliini voi aiheuttaa riskejä tietyille ryhmille, eikä sitä tule käyttää seuraavilla:
- ihmiset, joilla on munuaissairaus
- joilla on matala verenpaine
- ihmiset, jotka käyttävät lääkkeitä verenpaineeseen tai hitaampaan sykkeeseen
- verenohennuslääkkeitä käyttävät ihmiset
Päätelmät
Forskolin ei ole laihtuminen ihme, eikä oikea ruokavalio ja liikunta voi korvata mitään.
Jos terveellisen, vähäkalorisen ruokavalion ja liikuntaohjelman jälkeen henkilö ei laihdu, hän saattaa haluta ottaa yhteyttä lääkäriinsä. Lääketieteen ammattilainen voi suositella tapoja auttaa laihtumista, mutta forskoliini ei todennäköisesti tule olemaan yksi niistä.
