Voiko sahapalmu auttaa hiustenlähtöön?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Saw palmetto on suosittu rohdosvalmiste. Jotkut ihmiset käyttävät sitä kääntämään hiustenlähtöä tai estämään sen, mutta ei ole vielä tarpeeksi tieteellistä näyttöä sen vahvistamiseksi.

Serenoa repens, tai näki palmetto, on pieni palmu, joka kasvaa Yhdysvalloissa. Saw palmetto on kotoisin Länsi-Intiasta, ja alkuperäiskansat ovat käyttäneet sitä parantavana kasvina jo jonkin aikaa.

Tässä artikkelissa tarkastelemme sahapalmun ja hiustenlähtöä koskevaa tutkimusta. Selitämme myös, kuinka sahapalmua käytetään, ja keskustelemme muista mahdollisista hiustenlähtöön tarkoitetuista korjaustoimenpiteistä.

Toimiiko se?

Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että sahapalmuto vähentää hiustenlähtöä.

Tähän mennessä sahapalmun hiustenlähtöä koskeva tieteellinen tutkimus on edelleen rajallista. Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen (NCCIH) mukaan ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä tukemaan sahapalmua käyttäviä ihmisiä mihin tahansa terveydentilaan.

Jotkut tutkijat ovat kuitenkin tutkineet sahapalmua ja hiustenlähtöä.

Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan sahapalmu saattaa estää entsyymiä nimeltä 5-alfa-reduktaasi. Lääke nimeltä finasteridi (Proscar) käyttää tätä mekanismia hiustenlähtöön miehillä. Estämällä 5-alfa-reduktaasia, finasteridi estää testosteronin muuttumisen dihydrotestosteroniksi, joka on hormoni, joka on vastuussa miesten hiustenlähtöstä.

Saw palmettolla voi olla myös tulehdusta estäviä vaikutuksia kehoon, mikä voi tarjota suojaa joiltakin hiustenlähtöön liittyviltä syiltä.

Pienessä vuoden 2002 tutkimuksessa tutkijat antoivat 10 miehelle, joilla oli androgeeninen hiustenlähtö, lisäosa, joka sisälsi sekä sahapalmua että beeta-sitosterolia. Tutkijat havaitsivat parannuksia kuudella kymmenestä miehestä. Koska tämä tutkimus oli hyvin pieni, lisätutkimukset ovat tarpeen näiden havaintojen tueksi.

Vuoden 2012 tutkimuksessa tutkijat ottivat mukaan 100 miestä, joilla oli lievä tai kohtalainen androgeeninen hiustenlähtö. Kahden vuoden aikana yksi ryhmä otti 320 milligrammaa (mg) sahapalmua päivittäin, kun taas toinen ryhmä sai 1 mg finasteridia päivittäin.

Loppujen lopuksi 38% sahapalmun saaneista paransi hiustenlähtöään verrattuna 68%: iin finasteridia käyttäneistä. Tämä havainto viittaa siihen, että molemmilla hoidoilla oli vaikutus, mutta että finasteridi oli tehokkaampi. Tutkijat totesivat myös, että mitä vakavampi hiustenlähtö oli, sitä vähemmän todennäköisesti palmetto toimi.

Vaikka pienemmät tutkimukset ovat osoittaneet, että sahapalmulla saattaa olla lupa hoitaa hiustenlähtöä, on tarpeen tehdä uusia, laajempia tutkimuksia.

Kuinka käyttää sahapalmua

Saw palmettoa on saatavana useina valmisteina, mukaan lukien suun kautta otettavat lisäravinteet ja hiustenhoitotuotteet, kuten shampoot ja hoitoaineet.Koska tutkijat eivät ole osoittaneet, että sahapalmu estää tai hoitaa hiustenlähtöä, ei ole virallista suositeltua annosta.

Artikkeli Lehti iho- ja esteettisestä kirurgiasta mainitsee suositellun 160 mg: n annoksen kahdesti päivässä tablettien muodossa. Tutkijat ovat käyttäneet tätä annosta myös kliinisissä tutkimuksissa.

Sahapalmun käytöstä, kuten siitä, otetaanko se ruoan kanssa vai ilman, ei ole ylimääräisiä ohjeita.

Sivuvaikutukset

Saw palmetto ei yleensä aiheuta merkittäviä sivuvaikutuksia. Yleisimmät sivuvaikutukset ovat päänsärky ja vatsavaivat.

NCCIH: n mukaan tutkimukset eivät ole osoittaneet, että sahapalmua olisi vuorovaikutuksessa minkään lääkityksen kanssa. Ihmisillä on kuitenkin edelleen hyvä keskustella lääkärin kanssa ennen sahapalmun ottamista, jos uutta tietoa vuorovaikutuksista tulee saataville.

Toinen huoli sahapalmetta käyttäville miehille on, että lisäosa voi vähentää eturauhasspesifistä antigeeniä (PSA). Eräässä artikkelissa todetaan, että PSA-tasot voivat laskea 50% 6–12 kuukauden sahan Palmetton ottamisen jälkeen. Lääkärit testasivat PSA-tasoja eturauhassyövän seulonnan aikana, joten sahanpalmetto voisi tehdä näistä testeistä vähemmän tarkkoja.

Muut korjaustoimenpiteet hiustenlähtöön

Henkilön ruokavaliolla voi olla tärkeä vaikutus ihon ja hiusten pitämiseen terveinä. Erityiset elintarvikkeet voivat auttaa edistämään hiusten kasvua ja parantamaan niiden voimaa ja määrää. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat munat, parapähkinät ja rasvaiset kalat.

American Academy of Dermatology neuvoo ihmisiä varmistamaan, että he saavat tarpeeksi tiettyjä ravintoaineita ruokavaliossaan. Näihin kuuluvat proteiini ja rauta, joita keho käyttää vahvojen, terveiden hiusten rakentamiseen. Liian vähän kaloreita syöminen voi myös vaikuttaa hiusten kasvuun ja terveyteen.

Opi parhaista hiusten kasvun elintarvikkeista täältä.

Harvat tutkimukset ovat tarkastelleet muita kotihoitoja hiustenlähtöön. On kuitenkin joitain todisteita siitä, että päänahan hieronta ja aromaterapia voivat auttaa.

Kuten sahanpalmetto, kurpitsaöljy on 5-alfa-reduktaasin estäjä. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että miehillä, jotka ottivat 400 mg kurpitsansiemenöljyä päivittäin 24 viikon ajan, karvojen keskimääräinen kasvu oli 40%. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin ennen kuin tutkijat voivat määrittää tämän lisäyksen tehokkuuden.

Monet lääkärit suosittelevat hiustenhoitoon liittyvien elämäntapamuutosten tekemistä. Joillakin ihmisillä nämä vaiheet voivat auttaa estämään edelleen hiustenlähtöä:

• pestä ja hoitaa hiukset lempeillä ja kosteuttavilla tuotteilla
• pidättäytyminen käyttämästä kuumia öljyhoitoja, kemiallisia suoristusaineita, kemiallisia rentoutusaineita ja kuumuuden muotoilutuotteita, kuten silitysraudat, kuumakampaat ja kiharrimet
• rajoittaa hiustenkuivaajan käyttöä ja käyttää vain alinta mahdollista asetusta
• välttää sellaisten kampausten omaksumista, jotka vetävät hiukset tiukasti takaisin - mukaan lukien pullat, letit, maissirivit tai punokset - koska kiertäminen ja vetäminen voi johtaa hiusten menetykseen
• harjaamalla hiukset mahdollisimman varovasti

Yhteenveto

Saw palmetto on lisäosa, joka voi auttaa hiuksia kasvamaan. Nykyinen näyttö tämän hoidon käytöstä on kuitenkin rajallista, eivätkä viralliset elimet suosittele sitä.

Saw palmettolla on vähän sivuvaikutuksia, joten jotkut ihmiset saattavat haluta kokeilla sen ottamista todisteiden puutteesta huolimatta. Ihmiset voivat ostaa sahapalmuväriaineita verkosta.

Tämä lisäosa voi vaikuttaa PSA-tasoihin, joten ihmisten on aina kerrottava lääkärille, kun he käyttävät tätä lisäystä.