Voitteko saada nivelrikon puhkeamisen?

Nivelrikon puhkeaminen viittaa äkilliseen ja tilapäiseen oireiden lisääntymiseen. Tila vaikuttaa nivelten rustoon, joka on liukas kudos luiden päässä.

Terveissä nivelissä rusto antaa luiden liikkua sujuvasti, mutta nivelrikko (OA) aiheuttaa ruston kulumisen ja luiden hankautumisen yhteen, mikä johtaa kipuun ja jäykkyyteen.

Flare-up voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien:

• loukkaantuminen
• stressi
• sään muutokset

OA vaikuttaa 27 miljoonaan amerikkalaiseen. Tässä artikkelissa luetellaan parhaat keinot hoitaa ja estää flare-ups, jotka ovat merkitty lisääntynyt kipu ja jäykkyys.

Mitkä ovat leimahduksen oireet?

Nivelkipu voi luonnehtia nivelrikon puhkeamista.

OA: n puhkeaminen johtaa äkilliseen oireiden lisääntymiseen. Näitä voivat olla:

• nivelkipu
• turvotus
• jäykkyys aamulla
• pienentynyt liikealue nivelessä
• väsymys
• nukkumisvaikeudet kivun takia

Liipaisimet

OA: n puhkeamisen tarkkaa syytä ei tunneta. Tämän vuoksi niitä on vaikea välttää kokonaan.

Toisin kuin nivelreuman puhkeamiset, immuunivasteen aiheuttama tulehdus ei laukaise OA: n tulehduksia.

Jotkut tekijät voivat kuitenkin lisätä todennäköisyyttä palamaan. Näitä tekijöitä, joita usein kutsutaan laukaisijoiksi, ovat:

Vahinko nivelelle

Nivelen vamma tai trauma voi lisätä OA-oireiden lisääntymistä. Nivelvammat voivat johtua:

• toistuvia liikkeitä
• liikuntaa liikaa
• putoaminen tai kolhi yhteiseen

Vammat aiheuttavat OA: n puhkeamista, kun:

• vahingoittaa rustoa, luita tai molempia
• muuttaa nivelen mekaniikkaa, mikä johtaa edelleen heikkenemiseen

Nivelen jatkuva hajoaminen

OA: lle on tunnusomaista nivelruston hajoaminen. Tämä tapahtuu luonnollisesti iän myötä, mutta tapahtuma, kuten vamma, voi nopeuttaa prosessia.

Kun rusto hajoaa, se saa nivelen luut hankautumaan yhteen, mikä johtaa kipuun.

Ruston heikkeneminen liittyy myös luun kannustimien kehittymiseen. Osteofyytteinä tunnetut nämä ovat pieniä luisia ulkonemia, jotka voivat ärsyttää niveltä ja pahentaa kipua.

Tunne stressi

Korkea stressi johtaa fyysisiin oireisiin, jopa terveillä henkilöillä.

Ihmisillä, joilla on OA, stressi voi pahentaa nivelkipua, mikä puolestaan ​​vahvistaa stressiä. Tämä voi johtaa nukkumisvaikeuksiin, mikä voi lisätä henkilön herkkyyttä kipulle.

Vuonna 2010 tehdyn tutkimuksen tulokset osoittavat, että OA-potilailla saattaa olla stressiin liittyviä mielialaan liittyviä häiriöitä, kuten ahdistusta ja masennusta.

Ympäristön muutokset

Säämuutokset voivat pahentaa niveltulehduksia.

Monet ihmiset huomaavat oireiden pahenemisen, kun sää on kylmä tai kun ilmanpaine laskee äkillisesti.

Muut terveysolosuhteet

OA voi syttyä, kun henkilön terveydentila muuttuu. Tämä voi johtua esimerkiksi infektiosta, jopa silloin, kun infektiota hoidetaan.

Äkillinen tai liiallinen painonnousu voi aiheuttaa oireiden puhkeamisen, koska ylimääräinen paino lisää painetta niveliin. Ylipaino voi olla erityisen ongelmallista, kun OA on lonkassa, polvissa tai selkärangassa.

Mitkä ovat hoitovaihtoehdot?

OA-leimahdusta voidaan hoitaa lääkkeillä, elämäntapamuutoksilla ja kodin korjaustoimenpiteillä. Seuraavien menetelmien yhdistelmä voi olla tarpeen:

Lääkitys ja lääkehoito

Lääkitystä voidaan määrätä nivelrikon puhkeamisen hoitoon.

OTC-lääkkeet ja reseptilääkkeet voivat lievittää OA-oireita.

Ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) käytetään usein niveltulehduksen oireiden vähentämiseen.

Saatavilla olevat OTC-tuotteet sisältävät:

• aspiriini
• ibuprofeeni (Advil, Motrin)
• naprokseeni (Aleve)

Tulehduskipulääkkeet ovat lyhytaikainen ratkaisu nivelkipuun, ja pitkään otettuna ne voivat aiheuttaa mahalaukun verenvuotoa.

Jos OA-oireet ovat vakavampia, lääkäri voi määrätä vahvempia lääkkeitä. Näitä ovat huumeet, reseptilääkkeitä sisältävät tulehduskipulääkkeet ja kortikosteroidi-injektiot.

Nivelen korvausleikkaus voi olla tarpeen oireiden ratkaisemiseksi vakavissa tapauksissa.

Kuuma ja kylmä hoito

Lämmitystyynyn tai jääpakkauksen käyttö voi vähentää kipua ja jäykkyyttä nivelissä. Jotkut ihmiset näkevät parhaat tulokset vuorotellen kuumalla ja kylmällä.

Stressin hallinta

Stressin hallinta voi auttaa vähentämään kipua leimahdusten aikana ja minimoimaan niiden taajuuden.

Vinkkejä stressin hallintaan ovat:

• seurata stressiä lisääviä tapahtumia ja tilanteita
• kokeilemalla kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), joka voi auttaa henkilöä oppimaan lähestymään stressitekijöitä positiivisemmalla tavalla
• harjoitellaan stressiä tuhoavia tekniikoita, kuten meditaatio, tietoisuus, syvä hengitys ja progressiivinen lihasten rentoutuminen
• hieronnan saaminen, mikä voi vähentää fyysistä kipua ja henkistä stressiä.
• nukkumaan säännöllisesti vähintään 7 tuntia yössä

Tasapaino lepoa ja toimintaa

On tärkeää levätä aktiivisuusjaksojen jälkeen, ja lepo voi olla hyödyllistä OA-leimahduksen aikana. Liiallinen lepo voi kuitenkin pidentää kipua.

Aina kun mahdollista, yritä harrastaa kevyitä aktiviteetteja, kuten lyhyt kävely, lempeä uinti tai kevyt kotityö.

American College of Rheumatology ja Arthritis Foundation suosittelevat vahvasti tai chiä ihmisille, joilla on polven tai lonkan nivelrikko. He lisäävät, että jooga voi myös auttaa.

Apulaitteet

Tietyt laitteet voivat vähentää nivelten stressiä ja helpottaa niveltulehduspotilaiden elämää. Hyödyllisiä tuotteita voivat olla purkinavaimet, mukautuvat ruokailuvälineet, tarttumisvälineet ja pukeutumisen apuvälineet.

Milloin lääkäriin

Lääkäri voi auttaa hallitsemaan leimahduksia.

Vaikka ei aina ole tarpeen käydä lääkärin puolella OA-leimahduksen aikana, oireet, jotka jatkuvat yli muutaman päivän, saattavat tarvita lääkehoitoa.

Lääkäri voi pyytää kuvantamistestejä, joihin mahdollisesti liittyy röntgenkuvia tai MRI-skannauksia, tarkistamaan nivelten muutokset, heikkeneminen ja muut poikkeavuudet.

He todennäköisesti suosittelevat lääkkeitä kivun hoitoon.

Tarvittaessa lääkäri voi ehdottaa muita hoitoja laukaisevien tekijöiden ratkaisemiseksi, kuten CBT stressiä varten.

Ehkäisy

Leviäminen ei ole aina estettävissä, mutta jotkut strategiat voivat auttaa minimoimaan riskin.

OA-potilailla voi olla hyödyllistä:

• Pidä terveellinen paino ruokavalion muutosten ja liikunnan avulla.
• Vähennä stressiä meditaation, tietoisuuden ja syvähengitysharjoitusten avulla.
• Nukkua runsaasti joka ilta.
• Harjoittele säännöllistä liikuntaa luiden vahvistamiseksi, nivelten voitelemiseksi ja lihasmassan lisäämiseksi.
• Käytä tukevia aaltosuojuksia nivelten suojaamiseksi ja vakauttamiseksi.
• Käytä apuvälineitä nivelten rasituksen vähentämiseksi.

Ottaa mukaan

OA on etenevä sairaus. Leimahduksen aikana kipu ja muut oireet pahenevat paljon.

On tärkeää muistaa, että leimahdukset ovat väliaikaisia ​​ja niitä voidaan hoitaa lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla.

Leviämisen estäminen ei ole aina mahdollista, mutta useat hallintatekniikat voivat vähentää niiden vakavuutta ja uusiutumista.