Voitteko käyttää lämmitystyynyä raskaana?

Lämmitystyynyjä voidaan käyttää raskauden aikana lihasten tai nivelten kipujen lievittämiseksi, kunhan ne eivät nosta naisen ruumiinlämpöä liikaa.

Synnytyslääkärit ja kätilöt varoittavat rutiininomaisesti kylpytynnyrien käyttöä raskauden aikana, joten on ymmärrettävää, että naiset saattavat huolehtia muista lämmönlähteistä raskauden aikana, mukaan lukien lämmitystyynyt.

Varsinkin kolmannella kolmanneksella nivelsiteiden muuttuessa ja kohdun painon kasvaessa monet naiset kokevat selkä- ja vatsakipuja. Yleensä on hyvä käyttää lämmitystyynyä lyhyitä aikoja, ja se voi olla turvallisempaa kuin muut kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni.

Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, milloin lämmitystyynyn käyttö on turvallista, missä naiset voivat käyttää sitä kehossaan, sekä hyödyt ja riskit. Tarkastelemme myös muita kivunlievitysvaihtoehtoja, joita ihmiset voivat käyttää raskauden aikana.

Onko lämmitystyynyn käyttö turvallista raskauden aikana?

Naisten tulisi käyttää lämmitystyynyä vain noin 10 minuuttia kerrallaan.

Jotkut naiset huolehtivat lämmitystyynyjen käytöstä raskauden aikana, koska korkea ruumiinlämpö voi vahingoittaa kehittyvää vauvaa. Kun naisen kehon lämpötila nousee, myös vauvan lämpötila voi nousta. Huomattava lämpötilan nousu voi aiheuttaa poikkeavuuksia syntymässä.

Niin kauan kuin lämmitystyyny ei nosta naisen ruumiinlämpöä, sen on oltava turvallista käyttää. Ihmisten tulisi välttää lämmitystyynyjen käyttöä yön yli tai nukkumisen aikana, kun he eivät ehkä huomaa lämpötilan muutoksia. Harkitse lämmitystyynyn käyttöä lyhyeksi ajaksi, esimerkiksi 10 minuutiksi tai vähemmän.

Vuoden 2011 tutkimuksessa yhdistettiin kylpytynnyrien käyttö raskauden alkuvaiheessa hermoputken poikkeavuuksiin. Neuraaliputki on rakenne, joka lopulta muodostaa aivot ja selkäytimen; kaikki hermoputken vauriot voivat aiheuttaa aivovaurioita ja muita vakavia komplikaatioita. Tutkimuksessa todettiin, että porealtaiden säännöllinen käyttö oli erityisen vaarallista.

Vaikka suurissa, viimeaikaisissa tutkimuksissa ei ole suoraan testattu lämmitystyynyjen turvallisuutta raskauden aikana, ne eivät todennäköisesti nosta ihmisen ruumiinlämpöä ja ovat rutiininomainen osa kivunlievitystä raskauden aikana.

Vuoden 2013 tutkimuksessa pääteltiin, että useiden hoitojen yhdistäminen kerralla, kuten aerobinen liikunta, lämmitystyynyt ja kiropraktiikka, oli tehokas kivun lievittämisessä. Tutkimuksessa ei havaittu haitallisia vaikutuksia, jotka liittyivät lämmitystyynyihin.

Jos jokin lämmön muoto tuntuu tuskalliselta tai epämukavalta, älä käytä sitä.

Lämmitystyynyn käyttö vatsassa ja selässä

Raskaus voi aiheuttaa selkäkipuja.

Monilla naisilla on huolta lämmitystyynyn käytöstä vatsassa tai selässä, jotka ovat tyypillisiä kipupaikoja.

Ei ole todisteita siitä, että lämmitystyynyjen käyttö vatsassa tai selässä lyhyitä aikoja on vaarallista. Monet lääkärit suosittelevat matalaa lämpöä selän, lonkan tai lantion kipuihin. Keskustele kuitenkin aina lääkärin kanssa ennen kuin levität lämpöä vatsaan tai selkään.

Kehittyvälle vauvalle mahdollisesti aiheutuvien riskien minimoimiseksi:

• Rajoita lämmitystyynyjen käyttöä ensimmäisen kolmanneksen aikana, koska tämä voi olla riskialtista aika kehon lämpötilan nostamiseen.
• Jos lämmitystyynyn käyttäminen saa jonkun tuntumaan liian kuumalta, ylikuumentuneelta tai aiheuttaa hikoilua, lopeta sen käyttö.
• Levitä lämmitystyynyä enintään 10 minuutiksi.
• Jos vauvan käyttäytyminen muuttuu, kuten liikkeen lisääntyminen tai väheneminen, lopeta lämmitystyynyn käyttö.
• Vältä useiden lämmönlähteiden käyttöä. Älä esimerkiksi käytä hiustenkuivaajaa ja lämmitystyynyä samanaikaisesti, koska lämpöä on vaikeampi hallita ja kehon on vaikeampaa jäähtyä.
• Vältä kipinän käyttöä kylpytynnyrissä, saunassa tai erittäin kuumassa suihkussa.
• Kukaan, joka vuotaa tai vuotaa lapsivesi, ei saa käyttää lämmitystyynyä, ellei hän saa terveydenhuollon ammattilaisen lupaa.

Lämmitystyyppien edut

Lämmitystyynyt voivat olla toteuttamiskelpoinen vaihtoehto tiskittämättömille kipulääkkeille. Jokaisen, joka päättää käyttää kipulääkkeitä raskauden aikana, tulisi keskustella lääkärin kanssa parhaista lääkkeistä.

Lämpö voi auttaa parantamaan pienten vammojen paranemista. Lämpö voi myös:

• lisätä verenkiertoa
• estää tai vähentää kivuliaita lihaskouristuksia
• parantaa jäykkien lihasten liikkuvuutta
• tarjota tilapäistä kivunlievitystä

Naisten on vältettävä lämmön käyttöä, jos heillä on avoin haava, alue on puutunut tai kuumeen aikana.

Jotkut naiset saattavat löytää enemmän helpotusta vaihtamalla kuumia ja kylmiä pakkauksia. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin asetat jäätä suoraan vatsaan tai selkäosaan.

Muut kivunlievitysvaihtoehdot

Meditaatio ja lempeä venytys voivat lievittää kipua raskauden aikana.

Ne, jotka eivät saa helpotusta lämmitystyynyistä, voivat kokeilla muita vaihtoehtoja. Kroonisen kivun yleiset reseptilääkkeet ovat todennäköisesti turvallisia raskauden aikana vuonna 2010 julkaistun katsauksen mukaan.

Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että asetaminofeeni on turvallista raskauden aikana, mutta tiedot muista lääkkeistä ovat erilaisia. Raskauden eri vaiheissa jotkut käsikauppalääkkeet, kuten ibuprofeeni, eivät välttämättä ole turvallisia.

Muita kivunlievitysvaihtoehtoja ovat:

• Hieronta. Kohdun paino voi muuttaa naisen asentoa ja kävelytapaa, mikä johtaa laajaan lihasjännitykseen. Hellävarainen hieronta voi löystyttää jännittyneitä lihaksia ja auttaa laajalle levinneessä kivussa ja jännityksessä.
• Rentoutusharjoituksia. Syvä hengitys, tietoisuus ja muut rentoutumisstrategiat voivat auttaa lievittämään kipua. Nämä harjoitukset voivat auttaa myös stressiin liittyvissä lihasjännityksissä.
• Vaihtoehtoiset korjaustoimenpiteet. Jotkut ihmiset kokevat helpotusta täydentävillä hoidoilla, kuten akupunktiolla.
• Liikunta ja venyttely. Liikunta on yleensä turvallista raskauden aikana. Fyysinen aktiivisuus voi auttaa lievittämään kipua, ehkäisemään lihasten jäykkyyttä ja vähentämään raskauteen liittyvien komplikaatioiden, kuten raskausdiabeteksen, riskiä.

Jokaisen, joka harkitsee hoitovaihtoehtoja, kuten hierontaa tai akupunktiota, on varmistettava, että he tutkivat perusteellisesti lääkärit löytääksesi jonkun, joka on koulutettu synnytystä edeltäviin menetelmiin ja on mukava hoitaa raskaana olevia naisia. Lääkäri voi pystyä tarjoamaan suosituksia tästä.

Näkymät

Jokainen raskaus on erilainen, joten kaikkien, jotka ovat huolissaan lämmön käytöstä kivun lievittämiseksi, tulisi ensin keskustella lääkärin tai kätilön kanssa.

Joillakin naisilla voi olla muita riskitekijöitä, kuten infektion aiheuttama korkea ruumiinlämpö tai ennenaikaisen synnytyksen riski, mikä tekee lämmitystyynystä vaarallisen.

Kuitenkin useimmissa tilanteissa lämmitystyyny tarjoaa turvallisen, nopean helpotuksen raskauden aiheuttamille särkyille.

K:

Onko turvallista olla kuuma kylpy tai kuuma suihku raskaana?

A:

Yleensä suosituksiin kuuluu lämpimän kylvyn tai suihkun ottaminen, jotta vältetään sisälämpötilan nostaminen, mikä voi vaikuttaa kehittyvään vauvaan. Sinun tulee tuntea olosi mukavaksi suihkussa tai kylvyssä ja varmista, että vesi ei ole niin kuumaa, että sinusta tuntuu punoitunutta tai alkaa hikoilla. Jotkut lääkärit suosittelevat viettämään korkeintaan 10 minuuttia lämpimämmässä kylvyssä.

Holly Ernst, PA-C Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.