DASH-ruokavalio vähensi sydämen vajaatoiminnan riskiä '' melkein puoleen '' alle 75-vuotiailla
Kasvipitoisen ruokavalion noudattaminen, joka voi alentaa korkeaa verenpainetta, voi myös vähentää sydämen vajaatoiminnan riskiä alle 75-vuotiailla.
Tämä oli tutkimuksen johtopäätös, jonka mukaan Wake Forest School of Medicine -työryhmä Winston-Salemissa, NC, johti arvioimaan verenpainetautien (DASH) syömissuunnitelman ruokavalion lähestymistapojen vaikutusta sydämen vajaatoimintaan.
He raportoivat havainnoistaan paperissa, joka on nyt mukana American Journal of Preventive Medicine.
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) tietojen mukaan Yhdysvalloissa on noin 5,7 miljoonaa sydämen vajaatoimintaa sairastavaa aikuista.
Ehto syntyy, kun sydän sykkii edelleen, mutta ei voi pumpata verta niin hyvin kuin sen pitäisi.
Tuloksena on, että elimet ja kudokset eivät saa happea ja ravinteita, joita he tarvitsevat toimiakseen kunnolla ja pysyäkseen terveinä.
"Sydämen vajaatoiminta on yleinen syy sairaalahoitoon iäkkäillä aikuisilla, ja siihen liittyy huomattavia terveydenhuoltokustannuksia, joten muunneltavien riskitekijöiden tunnistaminen sydämen vajaatoiminnalle on tärkeä kansanterveystavoite", kertoo tutkimuksen johtaja Dr. Claudia L. Campos. yleisen sisätautien apulaisprofessori Wake Forest School of Medicine.
DASH-syömissuunnitelma voi alentaa verenpainetta
DASH-syömissuunnitelmassa on paljon hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita sekä papuja, pähkinöitä, vähärasvaisia tai rasvattomia meijeri-, siipikarja-, kala- ja kasviöljyjä.
Siinä on vähän tyydyttyneitä rasvoja, täysrasvaisia maitotuotteita, rasvaista ja punaista lihaa, suolaa, sokerijuomia, makeisia ja trooppisia öljyjä, kuten kookos- ja palmuöljyjä.
Jotkut aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että DASH-ruokavalio voi alentaa verenpainetta ja matalatiheyksistä lipoproteiinia tai "huonoa" kolesterolia.
Kansalliset terveysinstituutit (NIH) edistävät DASH: ta osana "sydämen terveellistä elämäntapaa", joka sisältää liikuntaa, terveellisen painon ylläpitämistä, liikaa alkoholittomuutta, stressin hallintaa, tupakointia ja hyvää nukkumista.
Vaikka suurin osa siitä muistuttaa Välimeren ruokavaliota, DASH eroaa siinä, että se korostaa vähärasvaista meijeriä ja sulkee kokonaan pois alkoholin.
Uusi tutkimus seuraa toista, jossa kerrottiin myös, että kasvipohjainen ruokavalio voi vähentää sydämen vajaatoiminnan riskiä. Tutkimus keskittyi kuitenkin keskimäärin 45-vuotiaisiin ihmisiin, kun taas uudessa tutkittiin vanhempia aikuisia.
Tutkijat analysoivat Ateroskleroosin monietnisen tutkimuksen (MESA), johon miehet ja naiset ilmoittautuivat kuuteen klinikkaan eri yliopistoissa eri puolilla Yhdysvaltoja.
DASH tehokas alle 75-vuotiaille
Osallistujat olivat 45–84-vuotiaita liittyessään vuosina 2000–2002. Kenelläkään ei ollut sydän- ja verisuonitauteja tuolloin. MESA seurasi heitä siitä hetkestä lähtien ja pani merkille kaikki sydän- ja verisuonitaudit, mukaan lukien sydämen vajaatoiminta.
Analyysissä käytettiin tietoja, jotka kattivat 13 vuotta seurantaa 4478 osallistujalla. Ruokavalion tiedot tulivat osallistujien vastauksista 120 kohteen kyselyihin, jotka koskivat eri ruokien ja juomien kulutustiheyttä ja määriä.
Tutkijat ryhmitelivät osallistujat viiteen sarjaan, joista kukin käsitti 20% kohortista, ja luokittelivat heidät sen mukaan, kuinka läheisesti heidän ruokailutottumuksensa sopivat yhteen DASH: n kanssa. Sitten he tutkivat sydämen vajaatoiminnan esiintyvyyttä osallistujien joukossa.
Tulokset osoittivat, että kaikille osallistujille DASH-ruokailusuunnitelman noudattaminen ei näyttänyt vaikuttavan juurikaan merkittävästi sydämen vajaatoiminnan riskiin. Kuitenkin, kun he ottivat 75-vuotiaita ja sitä vanhempia osallistujia, tutkijat näkivät mallin.
Sydämen vajaatoiminta oli 40% pienempi alle 75-vuotiailla, jotka seurasivat tarkimmin DASH-syömissuunnitelmaa verrattuna niihin, jotka seurasivat sitä vähiten.
Tohtori Campos sanoo, että heidän löydöksensä muodostavat perustan jatkotutkimuksille sen selvittämiseksi, voisiko DASH-syömissuunnitelman hyväksyminen estää tehokkaasti sydämen vajaatoiminnan.
"Tämä tutkimus osoitti, että DASH-ruokavalion noudattaminen voi vähentää sydämen vajaatoiminnan riskiä lähes puoleen, mikä on parempi kuin mikään lääke."
Tohtori Claudia L.Campos
