Ruokavalion vinkkejä gastriittiin ja mahahaavaan

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Gastriitti on ruoansulatuskanavan tila, johon liittyy mahalaukun tulehdus. Oireita ovat ruoansulatushäiriöt, polttava vatsakipu, pahoinvointi ja usein röyhtäily. Joillekin ihmisille ruokavalion muutokset voivat auttaa.

Gastriittia on erilaisia ​​ja syitä. Yleinen syy on infektio Helicobacter pylori (H. pylori) bakteerit. Muita syitä ovat ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) käyttö, runsas alkoholin kulutus ja jotkut tulehdussairaudet, kuten Crohnin tauti.

Jotkut elintarvikkeet voivat lisätä H. pylori infektio, ja tietyt ruokailutottumukset voivat laukaista vatsaontelon eroosion tai muuten pahentaa gastriitin oireita.

Gastriittiä sairastavalla voi olla vaikea syödä, mikä johtaa ruokahaluttomuuteen ja ei-toivottuun laihtumiseen.

Hoitamaton gastriitti voi johtaa haavaumiin, jatkuvaan kipuun ja verenvuotoon. Joissakin tapauksissa siitä voi tulla hengenvaarallinen. Krooninen mahatulehdus lisää myös mahasyövän riskiä.

Tässä artikkelissa saat selville, kuinka tietyt ruokavalion ja elämäntavan muutokset voivat auttaa vähentämään gastriitin oireita.

Lue lisää gastriitista täältä.

Ruokaa syötäväksi

Marjojen syöminen voi auttaa vähentämään gastriittia ja haavaumien muodostumista.

Mikään erityinen ruokavalio ei voi hoitaa gastriittia, mutta tiettyjen ruokien nauttiminen voi auttaa parantamaan oireita tai pitämään ne pahenemasta.

Ruokavalion muutokset voivat esimerkiksi auttaa suojaamaan mahalaukun ja hallita tulehdusta.

Ruoat, jotka auttavat estämään gastriittia

Vihreä tee ja tuoreet hedelmät ja vihannekset voivat auttaa suojaamaan kehoa gastriitilta. Nämä ovat hyviä antioksidanttien lähteitä, jotka voivat auttaa torjumaan soluvaurioita ja sairauksia vähentämällä epävakaiden yhdisteiden, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, määrää kehossa.

Elintarvikkeet, jotka voivat auttaa estämään kasvua H. pylori ja vähentää gastriittia ja haavaumien muodostumista ovat:

• kukkakaali, lanka, kaali, retiisit ja muut Brassica vihannekset
• marjat, kuten mustikat, karhunvatukat, vadelmat ja mansikat
• kurkuma, mieto mauste, jolla voi olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia

Antioksidantit voivat myös auttaa estämään monenlaisia ​​muita sairauksia. Täältä saat lisätietoja antioksidanteista ja niitä tarjoavista elintarvikkeista.

Ruoat oireiden ehkäisemiseksi

Gastriittiin liittyy mahalaukun tulehdus. Tästä syystä anti-inflammatorinen ruokavalio voi auttaa joitain ihmisiä.

Parasta tulehduskipulääkettä ei ole olemassa. Tulehduksen torjumiseksi syö runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja muita kasviruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja. On myös tärkeää välttää jalostettuja elintarvikkeita ja sellaisia, jotka sisältävät epäterveellisiä rasvoja ja lisättyä suolaa tai sokeria.

Lisätietoja tulehduskipulääkkeestä täällä.

Ruoat gastriitin hoitoon

Kaksi ruokaa, jotka voivat auttaa gastriitin hoidossa, ovat parsakaali ja jogurtti.

Parsakaali sisältää kemikaalia nimeltä sulforafaani, jolla on antibakteerisia ominaisuuksia. Se sisältää myös antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojautumaan syöpää vastaan. Tästä syystä parsakaalin itujen syöminen voi auttaa lievittämään tai estämään gastriittia ja vähentämään mahasyövän riskiä.

Vanhemman, vuonna 2009 julkaistun tutkimuksen kirjoittajat havaitsivat, että osallistujat H. pylori infektio, joka söi 70 grammaa - yli puoli kuppia - parsakaalin ituja päivässä 8 viikon ajan, oli alhaisempi infektio- ja tulehdustaso kuin niillä, jotka eivät syöneet parsakaalia.

Vuonna 2006 toinen ryhmä tutki, voisiko noin 2 kupin probioottisen jogurtin syöminen päivittäin ennen antibioottien yhdistelmän käyttöä lisätä lääkityksen kykyä torjua lääkeresistenttiä H. pylori infektio.

Neljän viikon kuluttua tutkijat havaitsivat, että jogurttia ja antibiootteja kuluttaneet osallistujat pyrkivät eliminoimaan infektion tehokkaammin kuin vain antibiootteja käyttäneet.

Tulokset ovat saattaneet johtua jogurtin aktiivisista hyödyllisten bakteeriviljelmistä, jotka auttavat parantamaan kehon kykyä torjua infektioita.

Ruokavalion vinkit

Seuraavat ruokavalion muutokset voivat auttaa estämään tai hallitsemaan gastriittia:

Syö vähän, mutta usein: Viiden tai kuuden pienemmän aterian syöminen koko päivän - kolmen suuren aterian sijaan - voi auttaa vähentämään mahahapon tuotantoa.

Hallitse painoa: Ylipaino ja liikalihavuus lisäävät gastriitin kehittymisen riskiä. Lääkäri voi auttaa kehittämään laihtumissuunnitelmaa gastriitin ja muiden siihen liittyvien terveysongelmien vähentämiseksi.

Käytä antasidit: Lääkäri voi myös neuvoa lääkkeistä oireiden vähentämiseksi.

Kysy lääkäriltä lisäravinteista: Jotkut ravintolisät, kuten omega-3-rasvahapot ja probiootit, voivat vähentää gastriitin vaikutusta.

Omega-3-lisäravinteita ja probioottisia ravintolisiä voi ostaa verkosta. Keskustele kuitenkin lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet näitä tai muita lisäravinteita, koska ne voivat häiritä muiden ongelmien hoitoa.

Jotkut lisäravinteet, kuten rauta, voivat lisätä gastriitin riskiä.

Mitkä muut kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa gastriitissa? Selvitä täältä.

Vältettävät elintarvikkeet

Ruokia, jotka voivat pahentaa oireita, ovat:

• mausteisia ruokia
• alkoholia
• happamat elintarvikkeet
• paistettuja ruokia

Joskus allergeeni voi laukaista tulehduksen. Tällöin lääkäri voi suositella eliminointiruokavaliota, johon sisältyy tiettyjen ruokaryhmien sulkeminen pois ruokavaliosta nähdäksesi, vaikuttaako se oireisiin.

Esimerkiksi yksi lääkärijoukko ilmoitti, että maitotuotteet ja munat aiheuttivat tietyntyyppisen gastriitin yhdellä henkilöllä. Ryhmä oli myös tutkinut vehnää, pähkinöitä, soijaa, äyriäisiä ja riisiä.

Jokaisen, joka harkitsee eliminaatioruokavaliota, tulisi ensin puhua lääkärille, koska se voi aiheuttaa ravitsemuksellista puutetta.

Ruoat, jotka lisäävät gastriitin riskiä

Henkilöllä voi olla todennäköisempää kehittää gastriitti, jos hän kuluttaa:

• punainen liha
• jalostettu liha
• suolakurkutetut, kuivatut, suolatut tai savustetut elintarvikkeet
• suolaisia ​​ruokia
• rasvaiset ruuat
• alkoholia

Tutkimukset ovat osoittaneet, että esimerkiksi suolainen ja rasvainen ruoka voi muuttaa mahalaukun. Runsasuolaiset ruokavaliot voivat muuttaa mahassa olevia soluja, mikä tekee niistä alttiimpia H. pylori infektio.

Suuri alkoholin saanti voi myös edistää mahalaukun tulehdusta ja pahentaa oireita. Se voi myös aiheuttaa mahalaukun eroosion.

Muita elämäntapavinkkejä

Yritä estää gastriittiä tai hallita sitä:

Tupakoinnin lopettaminen: Tupakointi lisää tulehdusten ja suun, ruokatorven ja mahasyövän riskiä.

Stressin vähentäminen: Korkea stressi voi laukaista mahahapon tuotannon, mikä voi pahentaa oireita ja tulehdusta.

Lääkkeiden tarkistus: Tulehduskipulääkkeiden säännöllinen käyttö voi lisätä mahalaukun vaurioitumisen riskiä, ​​joka voi laukaista tai pahentaa gastriitin oireita. Aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni ovat kaikki esimerkkejä tulehduskipulääkkeistä.

Näkymät

Gastriitti on yleinen ruoansulatuskanavan ongelma. Ruokavalion muutokset voivat auttaa estämään sen ja vähentämään oireita, vaikka ei ole todisteita siitä, että jokin erityinen ruokavalio voisi auttaa.

Voi olla hyödyllistä syödä runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja välttää jalostettuja elintarvikkeita ja muita, joissa on paljon lisättyä rasvaa ja suolaa.

K:

Onko lempeä ruokavalio hyödyllinen gastriittia sairastavalle henkilölle?

A:

Vaikeaa gastriittia sairastavalle voi olla hyödyllistä syödä mietoa ruokavaliota lyhyen ajan.

Saurabh (Seth) Sethi, MD, MPH Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä.Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.