Toimiiko jalkojen detox? Mitä tutkimus sanoo

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Terveyskylpylät ja vaihtoehtoiset terveysyritykset tarjoavat yhä enemmän jalka-puhdistusaineita keinona poistaa toksiineja ja raskasmetalleja kehosta. Ei ole kuitenkaan tieteellisiä todisteita niiden toimivuudesta.

Ihmiset väittävät, että jalat on detoksifioitava erilaisilla tekniikoilla, mukaan lukien ioniset jalkakylvyt, jalkojen liotukset ja kuorinnat.

Tässä artikkelissa tarkastelemme jalka-Detox-taustatietoa ja kerromme yksityiskohtaisesti joitain suosituimmista detox-menetelmistä.

Mikä on jalka-detox?

Puolustajat väittävät, että jalka-vieroitusaineet voivat poistaa haitallisia raskasmetalleja kehosta.

Kannattajat väittävät, että jalkojen detox poistaa toksiinit ja raskasmetallit kehosta jalkojen kautta.

Tämän menetelmän kannattajat väittävät, että jalka-detox voi hyödyttää henkilöä myös:

• tasapainottaa kehon pH: ta
• vähentää turvotusta
• kohottava mieliala
• lievittää stressiä
• lisääntyvä immuniteetti sairauksiin
• auttaa laihtumista
• sydämen terveyden parantaminen
• tuhoaa haitalliset mikro-organismit

Terveysväitteet

IonCleanse, joka on yksi suosituimmista jalka-detox-järjestelmistä, valmistajat väittävät, että se käyttää varautuneita hiukkasia, joita kutsutaan ioneiksi, luomaan ionikentän, joka puhdistaa ja puhdistaa kehon. Järjestelmä ionisoi vesimolekyylit, erottamalla vesi (H2O) H + ja OH- ioneiksi.

Nämä ionit houkuttelevat ja neutraloivat myrkkyjä ja raskasmetalleja, joilla on vastakkainen varaus, ja oletettavasti vetävät ne ulos jalkojen pohjan läpi.

Teorian mukaan käyttäjät tuntevat olonsa rennoksi ja virkistyneeksi tämän järjestelmän käytön jälkeen. Valmistajat neuvovat ihmisiä tekemään jalka-puhdistus 30-60 minuuttia viikossa.

On mahdollista, että kylvyssä oleva vesi vaihtaa väriä detoxin aikana, mikä joidenkin mielestä tarkoittaa detoxin tapahtumista. Veden värimuutokset johtuvat kuitenkin yleensä jalkojen hiki ja lika. Niitä voi esiintyä myös silloin, kun ihmiset lisäävät suoloja kylpyveteen tai kun kylvyssä olevat metallit syövyttävät ajan myötä.

Muun tyyppiset jalka-detox-menetelmät, kuten jalka-naamarit ja kuorinnat, eivät luota ionivarauksiin toimiakseen. Sen sijaan ne yksinkertaisesti poistavat epäpuhtaudet ihon pinnalta.

Kannattajien mukaan jalkojen detox tarjoaa monia etuja, mutta uskottavin on, että ne tarjoavat rentouttavan kokemuksen. Monet ihmiset nauttivat lämpimästä jalkojen liotuksesta, varsinkin jos ne lisäävät veteen ylimääräisiä suoloja ja eteerisiä öljyjä. Jalkojen imeytyminen voi lisätä verenkiertoa, puhdistaa ihoa ja lievittää kipuja.

Mitä tutkimus sanoo

Tutkimus ei ole osoittanut jalka-detoksien tehokkuutta.

Jalkojen detoksien tehokkuudesta on tehty hyvin vähän tieteellistä tutkimusta. Tämän seurauksena suurin osa todisteista on puhtaasti anekdootteja.

Pieni vuoden 2012 tutkimus, johon osallistui kuusi osallistujaa, testasi IonCleanse-kyvyn poistaa myrkyllisiä alkuaineita kehosta. Tutkijat keräsivät vesinäytteitä ennen 30 minuutin istuntoja ja niiden jälkeen kylvyssä sekä jalkojen kanssa että ilman. He keräsivät myös virtsa- ja hiusnäytteet osallistujilta.

Testattuaan jokaisen näytteen he päättelivät, että jalkojen detox-kylpy ei vähennä toksiinitasoja kehossa. Toksiinit eivät poistuneet kehosta jalkojen kautta, eivätkä järjestelmät stimuloineet myös vieroitusta maksassa, munuaisissa tai hiuksissa.

Tämän tutkimuksen kirjoittajat hylkäävät myös tutkimusstrategioiden keskuksen aikaisemman tutkimuksen, jolla on yhteyksiä IonCleanse -valmistajaan. He toteavat, että tämä aikaisempi tutkimus voi olla epäluotettava huonolaatuisen raportoinnin, epätarkkojen tieteellisten menetelmien ja mahdollisten eturistiriitojen vuoksi.

Tutkimusstrategioiden keskus oli ilmoittanut, että ioniset jalkakylpyistunnot johtivat alumiinin ja arseenin pitoisuuksien laskuun osallistujien veressä. He eivät kuitenkaan havainneet muutoksia elohopean, kadmiumin tai lyijyn tasoissa.

Tyypit

Ionisia jalkakylpyjä on saatavilla vaihtoehtoisissa terveyskeskuksissa. At-home-versioita myydään myös verkossa.

Monet ihmiset käyttävät kuitenkin vaihtoehtoisia menetelmiä jalkojen detokseen. Suosituimpia jalka-Detox-tyyppejä ovat:

• Jalka liota: Tavallinen jalka liotus on yksinkertainen muoto detox kylpy. Siihen kuuluu jalkojen upottaminen lämpimään veteen. Jotkut ihmiset lisäävät Epsom-suoloja tai muutama tippa eteeristä öljyä veteen.
• Jalasuojat: Savijalkainaamio voi puhdistaa ja pehmentää jalat. Ihmiset käyttävät jalka-naamiota yleensä tietyn ajan ennen pesemistä.
• Jalkakuorinta: Säännölliset jalkakuorinnat voivat puhdistaa ja puhdistaa jalat. Ne voivat myös vähentää jalkojen hajuja ja poistaa kuolleita ihosoluja. Mukana oleva jalkahieronta voi rentouttaa lihaksia ja vähentää jännitystä.
• Jalkatyynyt: Erityiset detox-jalkatyynyt saavat jalat hikoilemaan. Jotkut ihmiset uskovat, että tämä prosessi vetää myrkkyjä.
• Akupainantaan perustuvat tekniikat: Erityisten hierontatekniikoiden käyttäminen painostamiseksi tiettyihin jalkojen kohtiin voi rohkaista rentoutumista. Jotkut ihmiset ajattelevat myös, että akupainanta auttaa detoksifikaatiota.

Jalkojen detox-reseptit

Suosittuja reseptejä detox-liotuksille, kuorinnoille ja naamioille ovat:

1. Epsom-suolajalka liota

Jotta tämä jalka imeytyy, lisää 1 kuppi Epsom-suolaa lämpimää vettä sisältävään jalkakylpyyn. Liota jalkoja 20–30 minuuttia. Vältä Epsom-suolojen käyttöä, jos iholla on avoimia haavoja.

2. Omenasiiderietikka liota

Jotkut ihmiset juovat omenaviinietikkaa rohkaistakseen vieroitusta. Jos haluat tehdä detox-kylvyn omenaviinietikalla, lisää 1 kuppi etikkaa lämpimän veden ammeeseen ja liota jalkoja 20–30 minuuttia. Etikka voi myös hajuttaa jalat.

3. Ruokasoodaa ja merisuolaa liota

Liuota 1 kuppi merisuolaa ja 1 kuppi soodaa lämpimään jalkakylpyyn. Liota jalkoja siinä 30 minuuttia.

4. Bentoniitti-savijalka

Jalkamaskit voivat auttaa pehmentämään ihoa.

Tee savinaamari sekoittamalla kulhoon seuraavat ainesosat:

• 3 rkl bentoniittisavea
• 3 rkl omenaviinietikkaa
• 3 tippaa teepuun eteeristä öljyä
• 3 tippaa laventelin eteeristä öljyä

Lisää lisää savea tai etikkaa tarpeen mukaan paksun tahnan aikaansaamiseksi. Levitä tämä seos molemmille jaloille ja anna sen kuivua. Pese tahna pois 30 minuutin kuluttua ja taputtele jalat kuivaksi pyyhkeellä.

Tämä naamio voi olla erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on jalkahaju tai sieni-infektiot.

5. Oliiviöljyn jalkakuorinta

Sekoita:

• 1 kuppi Epsom-suolaa
• puoli kuppia oliiviöljyä
• 5 tippaa sitruunan eteeristä öljyä
• 2 tippaa piparmintun eteeristä öljyä

Levitä kuorinta kuhunkin jalkaan ja hiero seos varovasti ihoon kiinnittäen huomiota pohjaan ja varpaiden väliin. Huuhtele kuorinta pois ja taputtele jalat kuiviksi pyyhkeellä.

Ottaa mukaan

Jalkojen detoksiinit ovat suosittuja vaihtoehtoisia terveyshoitoja, jotka voivat rentouttaa ihmistä, pehmentää ihoa ja hoitaa pieniä jalkavaivoja.

Vaikka ei ole näyttöä näiden hoitojen käytöstä vieroitukseen, ne eivät todennäköisesti ole haitallisia useimmille ihmisille.

Joidenkin tulisi välttää jalka-vieroitusaineita tai puhua lääkärille ennen niiden käyttöä. Näitä ihmisiä ovat:

• lapset
• raskaana olevat naiset
• ne, joilla on sydämentahdistin tai sähköimplantti
• diabeetikot
• jokainen, jolla on avoimia haavaumia jaloillaan

Ihmiset, jotka haluavat kokeilla jalkojen detoxia, voivat käyttää ionisia detox-kylpyjä tai jalkojen liotusta, kuorintaa tai naamiota.

Tässä artikkelissa luetellut tuotteet ja ainesosat ovat ostettavissa verkosta.

• Osta ionisia jalkakylpyjä.
• Osta detox-jalkatyynyjä.
• Osta Epsom-suoloja.
• Osta omenaviinietikkaa.
• Osta bentoniittisavi.
• Osta teepuun eteeristä öljyä.
• Osta laventeli eteerinen öljy.
• Osta sitruunan eteerinen öljy.
• Osta piparmintun eteeristä öljyä.