Kahdeksan hyötyä avokadoöljystä iholle
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Vaikka avokadoöljy tunnetaan parhaiten sen käytöstä ruoanlaitossa, se voi myös vaikuttaa ihonhoitoon. Öljy on ainesosa monentyyppisissä voiteissa, kosteusvoiteissa ja aurinkovoiteissa.
Tässä artikkelissa tutkimme avokadoöljyn etuja iholle ja kuvailemme parhaita tapoja käyttää sitä.
Kahdeksan hyötyä iholle
Avokadoöljy on täynnä omega-3-rasvahappoja ja A-, D- ja E-vitamiineja. Alla on joitain tapoja, joilla se voi hyödyttää ihoa:
1. Kosteuttaa ja ravitsee
E-vitamiinin lisäksi avokadoöljy sisältää kaliumia, lesitiiniä ja monia muita ravintoaineita, jotka voivat ravita ja kosteuttaa ihoa.
Ihon uloin kerros, joka tunnetaan nimellä iho, imee helposti nämä ravinteet, mikä myös auttaa muodostamaan uutta ihoa.
2. Lievittää psoriaasin ja ekseeman aiheuttamaa tulehdusta
Avokadoöljyn antioksidantit ja vitamiinit voivat auttaa parantamaan kuivaa, ärtynyttä ja hilseilevää ihoa, joka liittyy ekseemaan ja psoriaasiin.
Henkilö, jolla on ihosairaus, voi haluta testata ensin laastarin ihoa varmistaakseen, että öljy ei laukaise tai pahentaa oireita.
3. Estää ja hoitaa aknea
Kun avokadoöljy jätetään päälle lyhyeksi ajaksi ja huuhdellaan pois lämpimällä vedellä, se voi pitää ihon kosteutettuna jättämättä öljyistä jäännöstä. Tämä voi vähentää aknen riskiä.
Avokadoöljyllä on myös anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka voivat auttaa vähentämään akneen liittyvää punoitusta ja tulehdusta.
4. Nopeuttaa haavan paranemista
Avokadoöljy voi auttaa haavoja parantumaan nopeammin. Eräässä vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että avokadoöljyssä olevat välttämättömät rasvahapot ja öljyhappo voivat edistää kollageenisynteesiä, joka on uuden sidekudoksen luomisprosessi.
Avokadoöljyn välttämättömien rasvahappojen havaittiin myös vähentävän tulehdusta paranemisen aikana.
Ihmisillä tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, voidaanko avokadoöljyä käyttää haavojen hoitoon.
5. Hoitaa auringonpolttamaa ihoa
Avokadoöljyn antioksidantit voivat auttaa helpottamaan auringonpolttaman oireita. Vuoden 2011 katsauksen mukaan öljyssä oleva E-vitamiini, beetakaroteeni, D-vitamiini, proteiini, lesitiini ja välttämättömät rasvahapot voivat tukea paranemista ja rauhoittaa ihoa.
Muut pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että avokadojen nauttiminen voi auttaa suojaamaan ihoa haitalliselta UV-säteilyltä.
6. Vähentää ikääntymisen merkkejä
Ensimmäiset ikääntymisen merkit näkyvät yleensä iholla. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että terveellisten rasvojen, kuten avokadoissa esiintyvien, nauttiminen voi auttaa ihoa säilyttämään kimmoisuutensa.
Tutkijoiden on kuitenkin vielä puututtava siihen, onko avokadoöljyn levittäminen iholle sama vaikutus.
7. Parantaa kynsien terveyttä
Jotkut ihmiset käyttävät avokadoöljyä parantamaan kuivia, hauraita kynsiä, mutta vain vähän tieteellisiä todisteita vahvistaa tämän hyödyn.
Luonnollisten öljyjen käyttö kynsien ja ympäröivän ihon pitämiseksi pehmeänä voi kuitenkin auttaa vähentämään rikkoutumista.
8. Parantaa päänahan terveyttä
Avokadoöljyn levittäminen päänahkaan kuumana öljysuojana voi auttaa vähentämään hilsettä ja muita kuivan, hilseilevän päänahan aiheuttamia ongelmia.
Kuinka käyttää
Avokado-kuoren sisäosaa voidaan käyttää kasvojen kosteuttamiseen.
Avokadoöljyä voidaan hieroa ihoon, käyttää kasvonaamiossa tai lisätä voiteisiin, voiteisiin, suihkugeeleihin tai kylpyöljyihin. Sitä voidaan käyttää iholle päivittäin ilman haitallisia vaikutuksia.
Kasvojen kosteusvoiteena
Käyttääksesi avokadoa kasvojen kosteusvoiteena henkilö voi ottaa avokadon kuoren sisäpuolen ja hieroa sen kasvoilleen. Jätä jäännös noin 15 minuutiksi ja huuhtele sitten kasvot lämpimällä vedellä.
Pullotettua avokadoöljyä voidaan käyttää myös kasvojen kosteuttamiseen yöllä. Pese se seuraavana aamuna.
Kylvyssä
Muutaman ruokalusikallisen avokadoöljyn lisääminen kylpyyn voi jättää koko kehon pehmeäksi ja estää kuumaa vettä kuivumasta ihoa.
Se voidaan myös sekoittaa henkilön suosikki kylpyöljyn, kuten laventelin tai aloe veran kanssa.
Kosteusvoiteena
Yhdistä avokadoöljy muihin eteerisiin öljyihin ja hiero seos ihoon kylvyn jälkeen. Taputtele iho kuivaksi pyyhkeellä ennen öljyn käyttöä.
Avokadoöljy on myös tehokas yksinään ja sitä voidaan levittää koko kehoon pitämään iho pehmeänä.
Päänahan hoitoon
Henkilö, jolla on kuiva päänahka, voi hyötyä avokadoöljyn käytöstä kuumassa öljykäsittelyssä. Öljyn lämmittämiseksi kaada 3–5 ruokalusikallista pieneen lasipurkkiin ja aseta purkki kattilaan, jossa on äskettäin keitettyä vettä.
Testaa öljyn lämpötila usein, jotta se ei kuumene liikaa. Kun öljy on lämmin, poista purkki vedestä ja hiero öljy varovasti päänahkaan.
Öljy voidaan jättää yön yli ja shampoota pois aamulla. Tämä voi auttaa vähentämään hilsettä ja kuivaa, hilseilevää ihoa päänahassa.
Kuivan, tulehtuneen ihon hoito
Paranna ja pehmentää karkeaa, kuivaa ihoa sekoittamalla yhtä paljon avokado- ja oliiviöljyjä ja levittämällä seosta iholle kerran tai kahdesti päivässä.
Anna seokselle tuoksu kokeilemalla yhtä tai kahta tippaa eteeristä öljyä, kuten laventeli.
Muita avokadoöljyn terveysvaikutuksia
Tutkimukset viittaavat siihen, että avokadoöljy voi auttaa estämään useita terveysongelmia, mukaan lukien diabetes ja korkea kolesteroli. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että avokadoöljyllä on yhtä monta terveellistä hyötyä kuin oliiviöljyllä.
Vuoden 2017 tutkimuksessa pääteltiin, että avokadoöljy voi vähentää oksidatiivisia vaurioita, jotka aiheuttavat munuaisvaurioita tyypin 2 diabetesta sairastavilla. Tulos johtuu öljyhaposta, "terveestä" rasvasta, joka on öljyn pääkomponentti. Ihmisillä tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta, ennen kuin väitettä voidaan täysin tukea.
Munuaisvaurioiden torjunnan lisäksi öljyhappo tunnetaan kyvystään vähentää joidenkin syöpien kehittymisen riskiä, estää joidenkin autoimmuunisairauksien puhkeamista, nopeuttaa solujen uudistumista parantumisen edistämiseksi, auttaa mikrobi-infektioiden poistamisessa ja vähentää tulehdusta koko ajan. Vartalo.
Eräässä tutkimuksessa raportoitiin, että oleiinihappo voi auttaa vähentämään niveltulehdukseen liittyvää tulehdusta ja kipua.
Riskit
Avokadoöljyn sivuvaikutukset ovat harvinaisia, mutta on mahdollista olla allerginen tai avokado tai niiden öljy.
Paras tapa sulkea pois allergia on tehdä laastaritesti. Levitä pieni määrä avokadoöljyä 1 tuuman ihoalueelle käsivarren sisäpuolelle. Jos ärsytystä ei tapahdu 24 tunnin aikana, öljyä voidaan turvallisesti käyttää muihin ihon osiin.
Kaikkien avokadoille allergisten tulisi välttää kosketusta avokadoöljyn kanssa.
Ottaa mukaan
Orgaaninen avokadoöljy on helppo sisällyttää ihonhoito-ohjelmaan. Sitä voi ostaa verkosta tai monista luontaistuotekaupoista.
Avokadoöljyn käyttämiseen liittyy vain vähän riskejä, mutta kuka tahansa, jolla on ennestään esiintyvä ihosairaus, saattaa haluta puhua lääkärin kanssa ennen uuden kotilääkkeen kokeilemista.
