Jopa luonnollisesti makeat juomat voivat lisätä diabeteksen riskiä
Vaikka tutkijat tiesivät jo, että juomat, joihin oli lisätty sokeria, voivat lisätä henkilön riskiä tyypin 2 diabetekseen, uusi tutkimus viittaa siihen, että sama voi päteä luonnollisesti makeisiin juomiin, kuten 100% hedelmämehuihin, sekä keinotekoisesti makeutettuihin juomiin, kuten "Ruokavalion" virvoitusjuomat.
Tutkimus on osoittanut, että virvoitusjuomien lisääminen sokerilla voi lisätä ihmisen riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen vaikuttamalla hienovaraisiin aineenvaihduntamekanismeihin.
Mutta ovatko "ruokavalio" sooda ja 100% hedelmämehut, jotka sisältävät luonnollista fruktoosipitoisuutta, mutta eivät lisää sokeria, terveellisempiä?
Ruokavalion soodaa ja sen vaikutusta diabeteksen riskiin koskevat todisteet ovat olleet ristiriitaisia. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sillä voi olla vaikutusta, kun taas toiset kertovat, että näiden kahden välillä ei ole yhteyttä.
Useimmat ihmiset uskovat, että luonnollisesti makeat juomat ovat terveellisiä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että ne eivät ole läheskään niin hyviä meille kuin luulemme. Yksi tutkimus, jonka käsittelimme Lääketieteelliset uutiset tänään Esimerkiksi tämän vuoden heinäkuussa ilmoitti, että ne voivat lisätä henkilön syöpäriskiä.
Nyt Harvardin T.H.Chanin kansanterveyskoulun kansainvälisen tutkijaryhmän Bostonissa, MA: ssa ja Fudanin yliopistossa Shanghaissa, Kiinassa tekemä tutkimus viittaa siihen, että kaikki sokerijuomat, mukaan lukien luonnolliset hedelmämehut ja keinotekoisesti makeutetut juomat, voivat lisätä diabeteksen riskiä.
Lehdessä ilmestyvä tutkimus Diabeteksen hoito, tarjoaa myös toivoa. Se toteaa, että ihmiset voivat vähentää tätä riskiä korvaamalla kaikenlaiset sokerijuomat makeuttamattomilla juomilla, kuten vedellä, teellä ja kahvilla.
"Tutkimus tarjoaa lisää todisteita terveydellisistä eduista, jotka liittyvät sokerijuomien kulutuksen vähentämiseen ja näiden juomien korvaamiseen terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten vedellä, kahvilla tai teellä."
Ensimmäinen kirjoittaja Jean-Philippe Drouin-Chartier, Ph.D.
Sokerijuomat liittyvät 16 prosentin riskin kasvuun
Drouin-Chartier ja hänen kollegansa analysoivat 22–26 vuoden aikana kerättyjä tietoja sairaanhoitajien terveystutkimukseen vuosina 1986–2012 osallistuneista 76 531 naisesta, hoitajien terveystutkimukseen II vuosina 1991–2013 osallistuneista 81 597 naisesta ja terveydenhuollon ammattilaisten 34 224 naisesta. '' Seurantatutkimus, ilmoittautunut vuosina 1986–2012.
Tutkijat antoivat osallistujille kyselylomakkeet, joissa kysyttiin, kuinka usein he kuluttivat tiettyjä ruokia ja juomia. Analysoimalla tuloksia tutkimuksen tekijät saivat selville, kuinka usein osallistujat joivat tiettyjä sokerijuomia ja pystyivät laskemaan mahdolliset muutokset juomien kulutustottumuksissaan.
Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka lisäsivät lisättyä sokeria sisältävien virvoitusjuomien ja luonnollisesti makeiden hedelmäjuomien kokonaissaantiaan yli 4 unssilla (oz) päivässä 4 vuoden aikana, havaitsivat siihen liittyvän diabeteksen riskin kasvavan 16% seuraavien 4 vuoden aikana.
Kuitenkin niille, jotka lisäsivät keinotekoisesti makeutettujen juomien - kuten ruokasoodan - kokonaissaantia samalla määrällä saman ajanjakson aikana, tyypin 2 diabeteksen riski lisääntyi 18%.
Nämä yhdistykset pysyivät paikallaan, vaikka tutkijat olisivat sopeutuneet hämmentäviin muuttujiin, mukaan lukien painoindeksi (BMI), erilaiset ruokavalion muutokset ja asiaankuuluvat elämäntavat.
Tutkijat varoittavat kuitenkin, että keinotekoisesti makeutettujen juomien löytäminen voi olla epäluotettava, koska on edelleen epäselvää, miten yhdistys toimii. He selittävät, että ihmiset, jotka tietävät, että heillä on jo suuri riski sairastua diabetekseen, voivat siirtyä sokerijuomista ruokavalion virvoitusjuomiin yrittääkseen vähentää tätä riskiä.
Lisäksi tutkimuksen tekijät huomauttavat tutkimuksessaan myös valvonnan ennakkoluulojen riskin. Tämä viittaa siihen, että ihmiset, joilla on suuri riski sairastua diabetekseen, käyvät todennäköisemmin diabeteksen seulonnassa, minkä vuoksi he saavat diagnoosin aikaisemmin kuin muut henkilöt.
Kaiken kaikkiaan tutkimus viittaa siihen, että ihmiset saattavat haluta harkita varovaisuutta kaikenlaisten makeiden juomien saannissa. Se totesi myös, että siirtyminen makeuttamattomiin juomiin voisi auttaa vähentämään diabeteksen riskiä.
Tarkemmin sanottuna makean juoman yhden päivittäisen annoksen korvaaminen vedellä tai makeuttamattomalla kahvilla tai teellä liittyi 2–10% pienempään tyypin 2 diabeteksen riskiin.
"Tutkimustulokset ovat yhdenmukaisia nykyisten suositusten kanssa korvata sokerijuomat kaloreittomilla juomilla, joissa ei ole keinotekoisia makeutusaineita", toteaa vanhempi kirjailija, professori Frank Hu, Harvard T.H. Chanin kansanterveyskoulu.
Ihmisten ei myöskään pidä yliarvioida luonnonmehujen etuja. "Vaikka hedelmämehut sisältävät joitain ravinteita, niiden kulutusta tulisi hillitä", hän painottaa.
