Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää eteerisistä öljyistä
Eteeriset öljyt ovat tiivistettyjä uutteita eri kasveista. Harjoittajat käyttävät niitä luonnollisissa ja vaihtoehtoisissa terveyskäytännöissä, kuten aromaterapiassa ja naturopatiassa.
Monet kasvit sisältävät joitain mahdollisesti hyödyllisiä yhdisteitä. Monissa tapauksissa ei kuitenkaan ole riittävästi todisteita siitä, että niitä voitaisiin käyttää sairauksien hoitona tai hoitona.
Tässä artikkelissa on lisätietoja eteeristen öljyjen käytöstä, eduista ja mahdollisista sivuvaikutuksista.
Mitä eteeriset öljyt ovat?
Eteeriset öljyt ovat nestemäisiä uutteita useista mahdollisesti hyödyllisistä kasveista. Valmistusprosesseilla voidaan uuttaa hyödyllisiä yhdisteitä näistä kasveista.
Eteerisillä öljyillä on usein paljon voimakkaampi haju kuin kasveilla, joista ne tulevat ja sisältävät enemmän aktiivisia ainesosia. Tämä liittyy eteerisen öljyn valmistamiseen tarvittavaan kasviaineiden määrään.
Eteeriset öljyt uutetaan valmistajilla eri tavoin, mukaan lukien:
- Höyry- tai vesitislaus. Tämä prosessi kuljettaa vettä tai kuumaa höyryä kasvien läpi vetämällä välttämättömät yhdisteet pois kasviaineesta.
- Kylmäpuristus. Tämä prosessi toimii painamalla mekaanisesti tai puristamalla kasviainetta saadakseen siitä välttämättömiä mehuja tai öljyjä. Yksinkertainen esimerkki tästä olisi sitruunan tuoksun tuoksu sitruunankuoren puristamisen tai kuorinnan jälkeen.
Kun aktiiviset yhdisteet on uutettu kasviaineesta, jotkut valmistajat voivat lisätä ne kantajaöljyyn saadakseen enemmän tuotetta samasta määrästä eteeristä öljyä. Nämä tuotteet eivät enää olisi puhtaita eteerisiä öljyjä, vaan seos.
Käyttää
Valmistajat käyttävät eteerisiä öljyjä tuotevalikoiman luomiseen. Kosmetiikka- ja meikkiteollisuus käyttää eteerisiä öljyjä luodakseen hajusteita, lisäämällä tuoksuja voiteisiin ja vartalonpesuihin ja jopa luonnollisten antioksidanttien lähteinä joissakin kauneudenhoitotuotteissa.
Monet luonnonlääketieteen harjoittajat, kuten aromaterapeutit, käyttävät eteerisiä öljyjä. Aromaterapiaan kuuluu näiden eteeristen öljyjen levittäminen ilmaan.
Aromaterapeutit uskovat, että eteeristen öljyjen hengittäminen saattaa antaa heille pääsyn keuhkoihin ja verenkiertoon, jossa jotkut mahdollisesti hyödyllisistä yhdisteistä voivat olla hyödyllisiä keholle.
Jokainen, joka on käyttänyt mentoloitua höyryhierontaa auttaakseen sivuonteloaan, on käyttänyt aromaterapiaa. Kuten vuoden 2013 tutkimuksen kirjoittajat huomauttavat, mentolin hengittäminen tällä tavalla voi vähentää ruuhkautumista ja hengenahdistusta.
Niiden hengittämisen lisäksi eteeristen öljyjen lisääminen kantajaöljyyn ja hierominen ihoon voi myös viedä aktiivisia yhdisteitä kehoon.
Ihmisten ei pitäisi koskaan levittää eteerisiä öljyjä suoraan iholle laimentamatta niitä, ellei terveydenhuollon ammattilainen ohjaa sitä suoraan.
Eteeristen öljyjen nieleminen on myös vaarallista. Eteeriset öljyt ovat paitsi erittäin väkevöityjä, mutta ne voivat myös ärsyttää kehon herkkiä soluja.
Harvinaisissa tapauksissa jotkut ihmiset saattavat ottaa oraalisia kapseleita, jotka sisältävät eteerisiä öljyjä. Ihmisten tulisi kuitenkin tehdä tämä vain terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa.
Tyypillisesti henkilön ei kuitenkaan pidä laittaa säännöllisiä kaupallisia eteerisiä öljyjä mihinkään suuhunsa tai muualle, missä se voi päästä kehoon, kuten silmiin, korvaan, peräaukkoon tai emättimeen.
Ovatko ne tehokkaita?
Jotkut eteeriset öljyt voivat olla tehokkaita, riippuen siitä, mihin henkilö käyttää niitä.
On olemassa useita kasveja, jotka sisältävät mahdollisesti aktiivisia yhdisteitä. Valmistajat ovat muuttaneet kymmeniä näitä kasviöljyjä eteerisiksi öljytuotteiksi. Jotkut suosituimmista eteerisistä öljyistä ovat:
- laventeli
- piparminttu
- teepuu
- sitruuna
- makea oranssi
- eukalyptus
- oranssi
- kamomilla
- ylang-ylang
Näiden öljyjen yhdisteillä voi olla joitain terveysvaikutuksia ihmiskehoon. Seuraavissa artikkeleissa on lisätietoja siitä, mitkä yleiset terveysolosuhteet voivat hyötyä eteeristen öljyjen käytöstä:
- päänsärky
- ummetus
- masennus
- huuliherpes
- sinusinfektiot
- arat lihakset
- ahdistus
Sivuvaikutukset
Monet ihmiset ajattelevat, että koska eteeriset öljyt ovat luonnollisia tuotteita, ne eivät aiheuta sivuvaikutuksia. Tämä ei ole totta. Eteeristen öljyjen mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
- Ärsytys ja polttaminen: Laimenna öljyt aina kantajaöljyllä ennen kuin levität sitä iholle. Levitä pieni määrä pienelle ihoalueelle ensin reaktioiden testaamiseksi.
- Astmakohtaukset: Vaikka eteeriset öljyt voivat olla turvallisia useimmille ihmisille hengittämään, jotkut astmaa sairastavat ihmiset voivat reagoida höyryjen hengittämiseen.
- Päänsärky: Eteeristen öljyjen hengittäminen voi auttaa joillakin ihmisillä päänsärkyä, mutta liikaa hengittäminen voi aiheuttaa päänsärkyä muille.
Riskit
Eteeristen öljyjen vahingossa nauttiminen voi olla vaarallista ja mahdollisesti hengenvaarallista.
Vuoden 2012 tapaustutkimuksessa tarkasteltiin melkein kuolemaan johtanutta tapausta, joka aiheutti piparminttuöljyn nauttimisen. Vaikka useimmat ihmiset eivät kokea niin vakavia reaktioita, monet öljyt voivat toimia myrkkyinä kehossa.
Jokaisen, joka on vahingossa nauttinut eteerisiä öljyjä, tulisi kutsua myrkytystietoja. Yhdysvaltojen tulee soittaa numeroon 1-800-222-1222.
Pidä pullo käsillä kuvaamaan sitä heille.
Eteeristen öljyjen pääsy silmiin tai limakalvoihin voi myös aiheuttaa palovammoja ja vaurioita alueella. Jos eteeriset öljyt joutuvat silmiin, huuhtele ne huolellisesti vedellä ja ota yhteys lääkäriin.
Säilytä eteeriset öljyt lasten ulottumattomissa ja pidä ne erillään muista tuotteista. Jotkut eteeriset öljyt voivat olla tappavia lemmikkeille, vaikka henkilö käyttäisikin niitä vain diffuusorissa. Tutki aina, mitä öljyjä on turvallista käyttää lemmikkieläinten lähellä, tai kysy eläinlääkäriltä.
On edelleen epäselvää, mikä vaikutus eteerisillä öljyillä on raskaana oleville tai imettäville naisille ja heidän lapsilleen. Vaikka jotkut pitävät niitä turvallisina käyttää, monet lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia välttämään eteerisiä öljyjä.
Yhteenveto
Eteeriset öljyt ovat mahdollisesti hyödyllisten kasvien nestemäisiä uutteita. Ihmiset alkavat käyttää eteerisiä öljyjä laajasti erilaisiin yleisiin olosuhteisiin, ja jotkut tutkimukset osoittavat, että ne voivat auttaa lievittämään oireita joissakin tapauksissa.
Eteeriset öljyt ovat yleensä turvallisia, kun henkilö käyttää niitä oikein. Laimenna eteeriset öljyt aina ennen niiden levittämistä iholle äläkä koskaan nielaise niitä.
