Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää märistä unista

Vaikka märät unet liittyvät tyypillisesti murrosikäisiin pojiin, ne ovat molemmille sukupuolille yleinen kokemus murrosiästä aikuisuuteen. Lääketieteellinen termi märälle unelle on öinen päästö.

Tässä artikkelissa tarkastellaan faktoja märistä unista ja kumotaan joitain myyttejä, jotka ympäröivät tätä normaalia, terveellistä tapahtumaa.

Mitä ovat märät unet?

Märkä uni tunnetaan lääketieteellisesti yöllä tapahtuvana päästönä ja se voi vaikuttaa sekä miehiin että naisiin.

Märät unet ovat, kun henkilö orgasoi tahattomasti nukkuessaan unen takia, joka voi olla eroottista tai ei.

Niitä kutsutaan märiksi uniksi, koska kun miehellä on tällainen unelma, hän voi herätä märillä vaatteilla tai vuodevaatteilla. Tämä johtuu siitä, että siemenneste, spermaa sisältävä neste, vapautuu siemensyöksyn aikana.

Samaa termiä käytetään kuitenkin myös viittaamaan siihen, kun nainen orgasoi unen aikana.

Märät unet eivät johdu itsetyydytyksestä unen aikana; ne tapahtuvat ilman manuaalista stimulaatiota.

Tutkimusten mukaan keskimäärin 8 prosentilla unelmista on seksuaalista sisältöä. Samassa tutkimuksessa sekä miehet että naiset ilmoittivat orgasmin olevan noin 4 prosentissa eroottisista unelmistaan.

Tosiasiat ja myytit märistä unista

Märistä unista on monia myyttejä, jotka voivat tehdä niistä hämmentäviä tai aiheuttaa ahdistusta, jos henkilö ei tiedä mitä odottaa.

1. Märät unet eivät vähennä siittiöiden määrää

Jotkut ihmiset uskovat, että märät unet vähentävät miehen siittiöiden määrää. Märät unelmat ovat kuitenkin tapa kiveksille poistaa vanhemmat siittiöt ja auttaa uusien, terveiden siittiöiden luonnollisessa muodostumisessa kehossa.

2. Naisilla voi olla märkiä unia

Monet ihmiset yhdistävät märät unet miesten tai tarkemmin sanoen murrosikäisten poikien kanssa, mutta naisilla voi olla myös unia.

Nainen märkä uni voi aiheuttaa orgasmin sekä ylimääräisiä emättimen eritteitä kiihottumisesta.

Miehet saattavat olla alttiimpia märille unelmille, koska ne tuottavat luonnollisesti useita erektioita yössä.

3. Märät unet eivät vähennä henkilön koskemattomuutta

Jotkut ihmiset uskovat, että märät unet voivat aiheuttaa henkilölle heikomman immuniteetin esimerkiksi kylmälle tai infektiolle. Tämä on myytti, eikä sillä ole tosiasiallista perustaa.

Märät unet voivat kuitenkin auttaa vähentämään liiallista siittiöitä kiveksissä, mikä on terve toiminto miehen lisääntymisjärjestelmälle.

4. Märät unet tapahtuvat vain murrosiän aikana

Märät unet ovat yleisempiä murrosiässä hormonaalisten muutosten takia, mutta niitä voi tapahtua myös aikuisiässä.

Vaikka märät unet ovat yleisimpiä murrosiässä, ne voivat tapahtua myös aikuisiässä.

Märkiä unia esiintyy yleensä murrosiässä hormonaalisten muutosten takia. Hormonitasot aikuisilla ovat paljon yhdenmukaisempia, joten on vähemmän todennäköistä, että heillä on märkä unelma.

Märät unet voivat myös olla yleisempiä murrosiässä, koska nuoremmat pojat eivät välttämättä masturboi tai harrastaa seksiä, joten vanhemmat siittiöt vapautuvat unen aikana.

5. Märät unet eivät ole merkki sairaudesta

Se on myytti, että märät unet ovat seurausta taustalla olevasta sairaudesta tai sairaudesta. Itse asiassa päinvastoin.

Märät unet ovat normaalia, ja ne voivat olla merkki terveestä seksuaalisesta toiminnasta.

6. Itsetyydytys ei todennäköisesti voi estää märkiä unia

Vaikka itsetyydytys voi vähentää märien unelmien määrää, se ei takaa, että henkilö ei koskaan kokisi niitä.

Itsetyydytys ja märkät unelmat yhdistävät todisteet puuttuvat, mutta henkilö voi kokeilla nähdäksesi, auttaako se heidän tilannettaan.

Yritä masturboida ennen nukkumaanmenoa vähintään viikon ajan, minkä jälkeen seuraa yhtä pitkä aika ilman masturboimista, jotta näet, onko märkäunien taajuudessa eroa.

7. Märät unet eivät kutistu penistä

Jotkut ihmiset uskovat, että märät unet vähentävät henkilön peniksen kokoa. Tästä ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä.

Ei ole sairauksia, olosuhteita tai luonnollisia tapahtumia, jotka saisivat miehen lisääntymiselimen kutistumaan.

8. Joillakin ihmisillä ei koskaan ole unelmia

Märät unet ovat luonnollinen tapahtuma sekä miehille että naisille. Niitä ei voida hallita tai pysäyttää, eikä henkilön pitäisi häpeä saada niitä.

Kuinka usein unia esiintyy, vaihtelee yksilöiden välillä. Ihmisillä voi olla:

  • ei koskaan unelmia
  • vain harvat, satunnaiset märät unet murrosiässä
  • useita, usein märkiä unia koko murrosikään, mutta ei aikuisikään
  • säännölliset tai satunnaiset märät unet koko elämänsä ajan

9. Märät unet eivät aina ole eroottisia unia

Märät unet liitetään usein seksuaalisiin tai eroottisiin uniin. Näin ei kuitenkaan aina ole.

Henkilöllä voi olla märkä uni unelmoimatta seksuaalisesta toiminnasta, ja hän voi kiihtyä johtuen sängyn kitkan aiheuttamasta stimulaatiosta tai muista tekijöistä.

10. Vatsalla nukkuminen voi aiheuttaa märän unen

Erään tutkimuksen mukaan vatsalla nukkuminen tekee todennäköisemmästä seksuaalisen unen.

Todisteita on kuitenkin rajoitetusti, ja on tehtävä enemmän tutkimuksia sen selvittämiseksi, onko uniasennolla mitään merkitystä siinä, kokeneeko henkilö märkiä unia.

Ehkäisy ja selviytyminen

Seksiä useammin voi auttaa vähentämään märkiä unia, mutta tätä ei ole osoitettu.

Vaikka ei ole todistettua tapaa estää märkiä unia, on joitain tekniikoita, jotka voivat vähentää niitä. Nämä menetelmät eivät kuitenkaan takaa tuloksia.

Jos märät unet aiheuttavat ihmiselle hämmennystä tai epämukavuutta tai jos ne vaikuttavat negatiivisesti heidän elämäänsä, seuraavat menetelmät märkien unien vähentämiseksi tai poistamiseksi voivat auttaa:

  • masturboi tai harrastaa seksiä useammin
  • mietiskellen tai harjoittelemalla rentoutumistekniikoita ennen nukkumaanmenoa
  • puhuminen unelmista psykologin tai neuvonantajan kanssa

Märkäunia kokevan henkilön on tiedettävä, että se on täysin luonnollinen tapahtuma ja että huipentuminen unen aikana on tahaton reaktio, jota ei voida estää.

Märät unet eivät ole merkki siitä, että henkilöllä ei ole tarpeeksi seksiä tai että hän on tyytymätön seksikumppaniinsa.

Henkilön, joka kokee säännöllisiä märkiä unia aikuisiässä, tulisi olla avoimia ja mukavia puhua kumppanin kanssa kokemuksistaan. Tämä voi vähentää ahdistusta ja mahdollisia hämmennyksiä, joita henkilö saattaa tuntea.

Märkien uniensa hämmentynyt henkilö voi haluta puhua neuvonantajalle.

Näkymät

Kaikki eivät koe märkää unta, mutta ihmisille, jotka kokevat, on tärkeää muistaa, että he ovat normaali, terveellinen osa elämää.

Märät unet liittyvät usein teini-ikäisiin miehiin, mutta niitä esiintyy sekä miehillä että naisilla ja ne voivat jatkua murrosiän jälkeen.

none:  kystinen fibroosi kansanterveys vyöruusu