Liikunta lisää hyvinvointia parantamalla suoliston terveyttä
Sekä suoliston bakteerien monimuotoisuus että säännöllinen liikunta ovat tärkeitä terveydelle. Mutta miten nämä kaksi liittyvät toisiinsa? Uusi tutkimus paljastaa liikunnan vaikutuksen terveydellemme säätämällä suolen mikrobiomin tasapainoa.
Vaikka tämä saattaa tuntua oudolta, ihmiskehot valmistetaan viimeaikaisten arvioiden mukaan noin yhtä monista bakteereista ja muista mikro-organismeista kuin tavalliset ihmissolut.
Pelkästään paksusuolessa - traktissa, joka sisältää eniten bakteerisoluja - on noin 38 biljoonaa bakteeria.
Näillä bakteereilla on merkittäviä vaikutuksia terveydentilaamme, ja suoliston bakteerien monimuotoisuuden menetys liittyy lisääntyneeseen sairausriskiin.
Nyt uusi tutkimus viittaa siihen, että henkilön fyysinen aktiivisuus voi vaikuttaa suoliston bakteerien monimuotoisuuteen ja siten heidän terveyteensä.
Lehdessä ilmestyvässä lehdessä Kokeellinen fysiologia, kirjoittajat, Indianan yliopistosta Bloomingtonista ja Alabaman yliopistosta Birminghamissa, selittävät myös biologisen mekanismin, joka tekee tämän mahdolliseksi.
Yhteys liikunnan ja suoliston välillä
Tutkijat tiesivät, että sydän- ja hengityselinten kunto - tehokkuus, jolla verenkierto- ja hengityselimet toimittavat happea harjoituksen aikana - liittyi suurempaan bakteerien monimuotoisuuteen, mutta oli epäselvää, johtuiko tämä fyysisestä aktiivisuudesta vai yksilön prosenttiosuudesta kehon rasvasta.
Tämän selvittämiseksi joukkue työskenteli 37 osallistujaryhmän kanssa, jota oli hoidettu onnistuneesti ei-metastaattisessa rintasyövässä.
Päätös työskennellä tämän kohortin kanssa johtui siitä, että syövän hoidolla on tyypillisesti kielteinen vaikutus aineenvaihdunnan terveyteen, mukaan lukien sydän- ja hengityselinten kunto.
Osallistujat suostuivat suorittamaan luokiteltuja harjoituksia, jotta tutkijat voisivat arvioida sydämen huippuhyötykykynsä ja kokonaisenergiankulutuksensa. Tutkijat keräsivät myös ulostenäytteet vapaaehtoisilta ja käyttivät niitä analysoimaan osallistujien suoliston mikrobiota.
Kaikkien arviointien ja analyysien jälkeen tutkijat totesivat, että osallistujilla, joilla oli korkeampi sydän- ja hengityselinten kunto, oli myös suolistossa erilaisia bakteeripopulaatioita verrattuna vertaisryhmiin, joilla oli heikko sydän- ja hengityskyky.
Lisäksi tiimi vahvisti, että sydän- ja hengitystoiminnan kunto liittyi noin neljännekseen bakteerilajien monimuotoisuuden vaihtelusta ja että tämä vaikutus oli riippumaton yksilön kehon rasvaprosentin tuottamasta vaikutuksesta.
Tiedot osoittavat siten, että liikunta intensiteetillä, joka on riittävän korkea ja voi lisätä sydän- ja hengitystehoa, parantaa yleistä terveyttä tukemalla tasapainoisempaa suolistoa.
Uusi tutkimuslinja
Silti tutkijat varoittavat, että heidän löydöksensä ovat vain korreloivia, ja lisätutkimusten tulisi pyrkiä testaamaan mahdollisia syy-yhteyksiä.
Lisäksi kohortti oli hyvin rajoitettu - pieni ryhmä rintasyövästä hoidettuja naisia - joten ryhmä suosittelee varovaisuutta soveltamalla havaintoja muihin väestöryhmiin.
Tutkijat pyrkivät kuitenkin jatkossa korjaamaan nämä puutteet ja selvittämään, miten havaintojaan voidaan parhaiten käyttää riskiryhmien terveyden parantamiseen.
"Ryhmämme harjoittaa aktiivisesti interventiotutkimusta sen selvittämiseksi, kuinka harjoittelun voimakkuuden vaihtelu voi vaikuttaa suolen mikrobiota-monimuotoisuuteen kontrolloiduissa ruokintaolosuhteissa", kertoo tutkimuksen johtava kirjoittaja, Ph.D.
"[Tavoitteena on] paljastaa, miten liikunta voi vaikuttaa suoliston mikrobiotan toiminnallisiin tuloksiin, sekä tutkia, miten liikunnan määrääminen voidaan optimoida terveystulosten parantamiseksi kliinisten populaatioiden keskuudessa."
Pääkirjailija Stephen Carter, Ph.D.
