URHEILIJAN JALKA: KOTIHOIDOT, HOITO JA SYYT - DERMATOLOGIA

Viisi kodinkohdetta urheilijan jalalle

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Urheilijan jalka on yleinen sienen aiheuttama jalkojen iho-ongelma. Vaikka se on harvoin vakava, sen oireet voivat olla häiritseviä.

Kotihoidot voivat olla melko tehokkaita hoidettaessa monia urheilijan jalka-tapauksia. Jotkut näistä korjaustoimenpiteistä voivat olla helposti saatavilla kotona, kun taas toiset ovat saatavilla terveysruokakaupoissa.

Selvitä, mitkä kodin korjaustoimenpiteet saattavat olla kokeilun arvoisia, ja milloin saattaa olla aika soittaa lääkärille.

Kotihoito

Monet luonnolliset tai kotiin käytettävät korjaustoimenpiteet voivat olla hyödyllisiä urheilijan jalkaa aiheuttavan sienen tappamisessa.

1. Teepuuöljy (Melaleuca alternifolia)

Tutkimukset viittaavat siihen, että teepuuöljy voi auttaa tappamaan sieniä.

Teepuuöljy tulee teepuun lehdistä, joita esiintyy yleisesti Australiassa. Sen tiedetään olevan antibakteerisia ja sienilääkkeitä.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että liuokset, jotka sisälsivät 25 ja 50 prosenttia teepuuöljyä, toimivat huomattavasti paremmin kuin lumelääke lievittäessään urheilijan jalkaa varpaiden välissä.

Teepuuöljy paransi myös infektion 64 prosentilla ihmisistä, jotka käyttivät sitä, kun taas vain 31 prosenttia lumelääkettä käyttävistä parani.

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että teepuuöljy tappoi sientä tehokkaammin kuin useat muut testatut sienilääkkeet.

Ihmisten tulisi olla varovaisia käyttäessään teepuuöljyä, koska se voi ärsyttää ihoa. Jotkut ihmiset saattavat joutua lopettamaan öljyn käytön ihottumien ja ärsytyksen takia.

Teepuuöljyn käyttämiseksi ihmisten tulisi laittaa muutama tippa kantajaöljyyn, kuten kookos- tai oliiviöljyyn, ja hieroa sitä jaloilleen. Vaihtoehtoisesti teepuuöljyvoiteita ja -salveja voi olla saatavilla luontaistuotekaupoista.

Ihmiset eivät saa käyttää laimentamatonta teepuuöljyä ihollaan.

2. Valkosipuli

Valkosipulilla on pitkä historia lääkinnällisessä käytössä, ja useissa tutkimuksissa on todettu, että valkosipuli on tehokas joitain sieniä ja bakteereja vastaan.

Katsaus Avicenna Journal of Medicinetodetaan, että valkosipuli voi tappaa erilaisia bakteereita. Joitakin todisteita valkosipulista ovat:

Tutkimus Journal of Applied Microbiology, jossa todetaan, että tuore valkosipuliuute voi tappaa tai estää kasvin Candida, yleinen sieni, joka tartuttaa ihmisiä.
Raportti Ulster Medical Journal, joka havaitsi, että valkosipulilla on tehokkaat sienilääkkeet.
Tutkimus vuonna Mycoses, jossa tarkasteltiin valkosipulista löydettyä yhdistettä, joka tunnetaan nimellä ajoene. Yhdiste paransi urheilijan jalan jokaisella sitä käyttävällä henkilöllä. Ajoenesta tehtiin 0,4 prosentin kerma ja levitettiin suoraan alueelle.

Valkosipulijalan liotus tuoreilla valkosipulinkynsi on yksi tapa ihmisille kokeilla tätä lääkettä kotona.

Murskaa kolme tai neljä valkosipulinkynttä ja sekoita ne altaaseen lämmintä vettä. Liota jalkoja 30 minuuttia, kahdesti päivässä jopa viikon ajan.

Valkosipulin voimakkaat yhdisteet voivat kuitenkin jättää pysyvän valkosipulin hajun iholle.

3. Vetyperoksidi jodilla

Peroksidia ja jodia käytetään yleisesti leikkausten ja haavojen desinfiointiin ja ihon bakteerien tappamiseen.

Tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että peroksidi yhdistettynä jodiin tappoi 16 erilaista sientä. Molemmat yhdessä käytetyt olivat tehokkaampia kuin erikseen.

Kokeile tätä lääkettä sekoittamalla jodiliuos ja vetyperoksidi ämpäriin tai suureen kulhoon. Jodiliuosta on saatavana useimmissa haavanhoito-osaston apteekeissa. Kasta jalat suoraan liuokseen tai käytä puuvillatyynyä levittämällä se haavoittuneille alueille.

Älä käytä jodia iholla laimentamatta sitä, koska se voi vahingoittaa ihoa, jos sitä käytetään itse.

Peroksidi voi pistää, jos iho on rikki tai ärtynyt, ja se voi valkaista hiuksia ja kankaita. Jodi voi myös aiheuttaa tahroja.

Tämän seoksen levittäminen kylpyammeeseen tai suihkuun voi estää ei-toivottuja tahroja, valkaisua ja vuotoja.

4. Hiustenkuivaaja ja talkki

Jos sienillä ei ole ihanteellista elinympäristöä, ne eivät voi jatkaa kasvuaan ja kukoistamistaan. Jalkojen kosteuden poistaminen varsinkin varpaiden väliltä voi auttaa pitämään sienen leviämässä ja pahenemassa.

Ihmiset voivat poistaa kosteuden jaloistaan kuivaamalla ne perusteellisesti hiustenkuivaajalla uimisen jälkeen varmistaen, että kosteutta ei jää, mutta varo palamasta ihoa. Ihmiset, joilla on jalkojen tunne tai tunne, eivät saa käyttää tätä menetelmää.

Kun jalat ovat kuivia, jatka ripottelemalla niitä talkkilla hikoilemiseen. Monet jalkajauheet sisältävät talkkia ja auttavat pitämään jalat kuivina.

Näiden vaiheiden lisäksi pitämällä jalat kuivina voi käyttää sukkia, jotka imevät kosteutta pois iholta. Seuraavat sukat voivat auttaa pitämään jalat kuivina koko päivän:

villa-
bambu
synteettinen imukangas, jota usein kutsutaan teknisiksi sukiksi

Sukkien vaihto vähintään kerran päivässä, kun jalat ovat hikisiä tai kosteita, on myös hyödyllistä. Tai lämpimällä säällä, käytä avoimia kenkiä tai sandaaleja lisätäksesi ilmavirtausta jalkoihin.

5. Leivin sooda (natriumbikarbonaatti)

Ruokasoodalla voi olla sienilääkkeitä, ja sitä voidaan käyttää jalkojen liotuksessa.

Ruokasooda on tuote, jota useimmat ihmiset ovat helposti saatavilla. Se voi myös olla tehokas tapa parantaa urheilijan jalkaa.

Tutkimus vuonna Mycopathologia havaittiin, että natriumbikarbonaatilla, joka tunnetaan myös nimellä ruokasoodaa, on sienilääkkeitä, kun sitä käytetään iholla.

Sekoita noin puoli kupillista ruokasoodaa suuressa ämpäriin tai altaaseen lämpimällä vedellä. Liota jalkoja 15-20 minuuttia kahdesti päivässä. Kun olet valmis, kuivaa jalat huolellisesti, mutta älä huuhtele.

Hoito

Jos kotihoidot eivät toimi tai ongelma on jatkunut yli 2 viikkoa, lääkäri tai jalkaterapeutti saattaa joutua auttamaan.

Lääkäri voi määrätä sienilääkkeitä tai lääkkeitä, jos infektio ei reagoi kotihoitoihin.

Ihmisille on tärkeää hoitaa jatkuva urheilijan jalka, koska sieni voi levitä kynsiin, muihin ruumiinosiin ja muihin ihmisiin.

Syyt

Urheilijan jalka voi levitä uima-allasalueille ja pukuhuoneisiin.

Urheilijan jalka leviää, kun henkilö joutuu kosketuksiin tiettyjen sienien kanssa. Se voi levitä henkilöstä toiseen ja viihtyy kosteassa, lämpimässä paikassa.

Yleisiä urheilijan jalka-sienen asuinpaikkoja ovat uima-allasalueet, julkiset kylpyhuoneet ja pukuhuoneet.

Sienet, jotka aiheuttavat urheilijan jalkaa, hyökkäävät yleensä jalkoja, koska:

kengät ja sukat luovat lämpimän, kostean ympäristön, jonka sienet tarvitsevat menestyä
jalat altistuvat sienille ja bakteereille maassa kävellessään, varsinkin jos kävelet paljain jaloin
varpaiden välinen alue on yleensä erityisen kostea ja lämmin

Termi "urheilijan jalka" johtuu uskomuksesta, että monet urheilullinen pukuhuone ja urheiluväline ovat kuumia, kosteita ympäristöjä, joissa sienet voivat levitä.

Jokainen voi saada urheilijan jalan, riippumatta heidän aktiivisuustasostaan.

Ehkäisy

On olemassa tapoja suojata jalat sieniltä ja välttää urheilijan jalkaa. On myös hyvä harjoittaa näitä vinkkejä, jotta vältetään toistuvan infektion saaminen tai leviäminen muille.

Jotta jalat eivät olisi sientä, ihmisten tulisi noudattaa näitä ohjeita:

Pidä kynnet lyhennettyinä. Kynnet voivat helpommin poimia bakteereja ja sieniä, jos ne ovat pitkiä.
Älä koskaan kävele paljain jaloin julkisissa paikoissa. Käytä sandaaleja tai vedenpitäviä kenkiä julkisissa uima-altaissa, suihkussa, pukuhuoneissa, kylpyhuoneissa ja muilla märillä alueilla.
Pese jalat vähintään kerran päivässä ja kuivaa huolellisesti.
Jos perheenjäsenellä on urheilijan jalka, desinfioi kylpyamme tai suihku jokaisen käytön jälkeen, kunnes se on kadonnut.
Älä jaa pyyhkeitä, kenkiä, sukkia tai muita jalkoja koskettavia esineitä.
Vaihda kenkiä päivittäin, jotta jokaisella parilla on aikaa kuivua kokonaan.
Käytä kevyitä kenkiä ja vaihda sukkia usein pitämään jalat kuivina. Vältä lämpimiä, raskaita jalkineita, jos mahdollista.

Näkymät

Niiden, joilla on tiettyjä terveysolosuhteita, kuten diabetes, tulisi ohittaa kotihoidot ja soittaa heti lääkärille, jos he havaitsevat ongelmia jalkoillaan. Jopa pienet halkeamat ja jalkahaavat voivat nopeasti tarttua joillakin diabeetikoilla.

Urheilijan jalka voi varmasti vaimentaa suunnitelmia mennä paljain jaloin rannalla. Onneksi tämä yleinen ongelma voidaan yleensä parantaa ilman komplikaatioita.

Jos kotihoidot eivät toimi, apteekkien sienilääkkeet voivat olla vaihtoehto.

Jos ongelma leviää, pahenee tai ei reagoi näihin kotihoitoihin, ihmisten tulisi kysyä neuvoa lääkäriltä tai jalkaterapeutilta. Reseptituotteet ovat yleensä erittäin tehokkaita, kun niitä käytetään ohjeiden mukaan.

Jos haluat ostaa jonkin tässä artikkelissa luetelluista kotihoidoista, ne ovat saatavilla verkossa.