Viisi kuumaa kylpyä viikossa voi olla hyvä sydämeen
Uusi tutkimus osoittaa, että vähintään viiden kuuman kylvyn ottaminen viikossa voi parantaa vanhusten sydän- ja verisuoniterveyttä.
Useat uudet tutkimukset ovat osoittaneet saunojen terveysvaikutukset.
Miehistä korkean verenpaineen riskin pienentämisestä aivohalvausriskin huomattavaan alentamiseen sekä miehillä että naisilla rentoutuminen höyryisissä, kuumissa huoneissa näyttää tekevän ihmeitä sydän- ja verisuoniterveydelle.
Yksi tutkimus paljasti, että niillä, jotka nauttivat saunasta neljästä seitsemään kertaa viikossa, aivohalvauksen mahdollisuus oli 60 prosenttia pienempi kuin niillä, joilla oli vain yksi sauna viikossa.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin 46 prosenttia pienempi verenpaineriski ihmisten keskuudessa, joilla oli neljä tai seitsemän viikoittaista saunankäyntiä, verrattuna niihin, joilla oli vain yksi.
Mutta niille meistä, joilla ei ehkä ole varaa käydä saunassa niin säännöllisesti, voisimmeko saada samat terveyshyödyt kuumista kylvyistä?
Matsuyaman Ehime-yliopiston alueellisen innovaation tiedekunnan professori Katsuhiko Koharan johtaman japanilaisten tutkijoiden joukkue lähti etsimään vastausta tähän kysymykseen.
Heidän havainnot julkaistiin lehdessä Tieteelliset raportit.
Kuumien kylpyjen etujen tutkiminen senioreille
Professori Kohara ja työryhmä pyysivät 873 60-76-vuotiasta tutkimuksen osanottajaa täyttämään kyselylomakkeen heidän käyttämistään kuumasta vedestä.
"Kuuman" veden määritettiin olevan yli 41 ° C: n lämpötilaa, ja yksi kuuma kylpy kesti keskimäärin 12,4 minuuttia.
Sydämen terveyden arvioimiseksi tutkijat toteuttivat useita toimenpiteitä, mukaan lukien olkavarren ja nilkan pulssin aallon nopeus, joka mittaa ateroskleroosia, ja B-tyypin natriureettisen peptidin plasmatasot, joka on sydämen kuormituksen vakiomitta.
873 osallistujasta tutkijoilla oli pääsy pituussuuntaiseen tietoon 164 ihmisestä, joille oli tehty vähintään kaksi lääkärintarkastusta, keskimäärin lähes viiden vuoden seuranta-ajan.
Viisi kuumaa kylpyä voivat parantaa sydämen terveyttä
Kaiken kaikkiaan tutkimuksessa havaittiin, että "[ves] uiminen osoitti suotuisaa vaikutusta ateroskleroottisiin ja keskushemodynaamisiin parametreihin".
Tarkemmin sanottuna ihmisillä, jotka ottivat vähintään viisi kuumaa kylvyä viikossa, oli huomattavasti alhaisemmat ateroskleroosin ja sydämen kuormituksen merkit. Professori Kohara ja hänen kollegansa päättelevät:
"Näiden havaintojen perusteella on mahdollista, että kuuman veden uimalla voi olla hyödyllisiä vaikutuksia sydän- ja verisuonijärjestelmään väestössä."
Tutkimukseen reagoinut professori Jeremy Pearson - Yhdistyneen kuningaskunnan British Heart Foundationin apulaisjohtaja - kertoo, että "on […] uskottavia syitä sille, miksi pitkä liotus voi olla hyödyllistä ihmisen sydämen terveydelle".
"Tämä tutkimus", professori Pearson lisää, "osoittaa yhteyden säännöllisten kuumien kylpyjen ja joidenkin sydän- ja verenkiertoelimistön paranemisen välillä."
"Kuitenkin", hän varoittaa, "tämä on vain havainto ja saattaa liittyä muihin elämäntapatekijöihin, kuten ihmiset, joilla on säännöllinen kylpy, saattavat myös todennäköisemmin elää matalapaineista elämäntapaa tai terveellisempää ruokavaliota."
"Tarvitaan paljon enemmän tutkimusta", prof. Pearson toteaa, "ymmärtää yhteys ennen kuin lääkärit alkavat määrätä kuumaa kylpyä vanhuksille."
