Sydämen terveys: Lisäravinteet eivät toimi, yhtä poikkeusta lukuun ottamatta
Uudessa katsauksessa todetaan, että yleisimmin käytetyt lisäravinteet eivät suojaa sydäntä sydän- ja verisuonitauteilta. Foolihappo voi kuitenkin estää aivohalvauksen.
Kansalliset terveysinstituutit (NIH) arvioivat, että kolmasosa Yhdysvaltojen koko väestöstä käyttää jonkinlaista lisäainetta.
Lisäravinteiden on tarkoitus lisätä ravintosisältöämme, kun ruoka yksinään ei riitä päivittäisen suositellun annoksen antamiseen.
Jotkut väittävät kuitenkin, että lisäravinteet voivat estää kroonisia sairauksia, kuten syöpää tai sydän- ja verisuonitauteja.
Esimerkiksi A-, E- ja C-vitamiinien on ehdotettu pitävän syöpää loitolla, kun taas jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että foolihappo, E-vitamiini ja D-vitamiini voivat olla hyödyllisiä sydän- ja verisuonitautien ehkäisemisessä. Saatavilla oleva tieteellinen näyttö on kuitenkin ristiriitaista.
Virallinen viesti, jonka valtion viranomaiset ja voittoa tavoittelemattomat järjestöt ovat julkistaneet, on, että vaikka ravintolisät voivat auttaa, ruoan tulisi aina olla etusijalla.
Tärkeimmät syyt tähän ovat, että ruoka sisältää kuitua ja useita bioaktiivisia yhdisteitä, joita ei löydy ravintolisästä, ja että todisteet lisäravinteiden sydäntä suojaavista eduista ovat riittämättömät.
Joten tutkijat, joita johtaa tohtori David JA Jenkins - professori ja Kanadan tutkimuksen puheenjohtaja ravitsemuksen ja aineenvaihdunnan suhteen Toronton yliopistossa - ryhtyivät tutkimaan olemassa olevia tutkimuksia yrittääkseen selvittää, suojaavatko vitamiini- ja kivennäislisäaineet itse asiassa sydän.
Heidän havainnot julkaistiin American College of Cardiology -lehti.
Yleisimmät lisäravinteet eivät toimi
Vuonna 2014 Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä antoi lausunnon, jossa kerrottiin: "Tällä hetkellä ei ole tarpeeksi todisteita sen selvittämiseksi, auttaako multivitamiinin käyttö ehkäisemään [sydän- ja verisuonitauteja] tai syöpää."
Uutta tutkimusta varten tohtori Jenkins ja hänen tiiminsä "tekivät järjestelmällisen katsauksen ja meta-analyysin" 179 satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta, jotka julkaistiin tammikuun 2012 ja lokakuun 2017 välisenä aikana - sekä ennen Yhdysvaltojen ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmän julkaisemia ohjeita.
Tutkijat käyttivät tutkimuksia Cochrane Library-, MEDLINE- ja PubMed-tietokannoista.
Katsaus paljasti, että neljällä suosituimmalla ravintolisällä - D-vitamiinilla, kalsiumilla, C-vitamiinilla ja multivitamiinilla - ei ole kardioprotektiivista hyötyä.
Tarkastajat eivät löytäneet johdonmukaista näyttöä siitä, että nämä lisäravinteet estävät sydänsairauden, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen tai että lisäravinteet korreloivat pidemmän käyttöiän kanssa.
Foolihappo vähentää aivohalvausriskiä 22 prosenttia
Merkittävä poikkeus on kuitenkin foolihapon rooli aivohalvauksen estämisessä. Yksi satunnaistettu kontrolloitu tutkimus nimeltä China Stroke Primary Prevention Trial (CSPPT) osoitti merkittävän aivohalvausriskin vähenemisen foolihappoa saaville.
Kaiken kaikkiaan se paljasti, että foolihapon saanti yksin voi vähentää aivohalvausriskiä 22 prosentilla. Lisäksi ihmisillä, joilla oli korkea verenpaine ja jotka ottivat foolihappoa tavallisten verenpainelääkkeiden lisäksi, aivohalvausriski oli 73 prosenttia pienempi.
"Foolihapon antaminen ja sydän- ja verisuonitautien vähentäminen aivohalvauksen kautta […] CSPPT-tutkimuksessa on ainoa esimerkki sydän- ja verisuonitautiriskin vähentämisestä täydennyskäytöllä ennaltaehkäisevien palvelujen tehtäväsuosituksen jälkeen."
Tohtori David J.A.Jenkins
"Onko näiden tietojen riittävä muuttamaan kliinistä käytäntöä alueilla maailmassa, joilla foolihapporavintoa on jo olemassa, on vielä keskustelunaihe", hän lisää.
