Korkea kunto voi vähentää dementiariskiä, kertoo tutkimus
Fyysisen kunnon tiedetään tuovan monenlaisia terveyshyötyjä - aineenvaihduntasairauksien välttämisestä suojaan sydänsairauksia vastaan. Uusi tutkimus on nyt saattanut paljastaa naisille lisäedun: dementian riski on erittäin alentunut.
Dementia, sateenvarjo useille neurodegeneratiivisille sairauksille, joille on tyypillistä progressiivinen muistin menetys ja muut kognitiiviset häiriöt, vaikuttaa maailmanlaajuisesti noin 50 miljoonaan ihmiseen, Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan.
Tämä tila on yleisin ikääntyneillä aikuisilla, ja tuore raportti viittaa siihen, että enemmän naisia elää Alzheimerin taudilla - dementian muodolla - maailmanlaajuisesti kuin miehet.
Monet riskitekijät liittyvät elämäntapaan, mikä tarkoittaa, että muuttamalla tiettyjä tapoja ja elämällä terveellisempää elämää henkilön dementiariskiä voidaan vähentää.
Ruotsin Göteborgin yliopiston uusi tutkimus on nyt havainnut, että naisilla, jotka ovat fyysisesti hyvin fyysisiä keski-iässä, on lähes 90 prosenttia pienempi riski diagnosoida dementia myöhemmässä elämässä, toisin kuin kohtalaisen kunnossa olevat ikäisensä, jotka ovat alttiimpia tämä ehto.
Tämän tutkimuksen - jota johti Helena Hörder - tulokset julkaistiin eilen lehdessä Neurologia.
Kunto vähentää riskiä 88 prosentilla
Tutkimusta varten tutkijat työskentelivät keskimäärin 191 50-vuotiaan naisen kanssa. Osallistujien kardiovaskulaarinen kunto - tai heidän kykynsä ylläpitää fyysistä rasitusta pitkään - arvioitiin polkupyörän liikuntatestillä.
Hörder ja tiimi pyysivät naisia osallistumaan harjoitukseen, kunnes he tunsivat olevansa fyysisesti uupuneita; Tämän ansiosta tutkijat pystyivät selvittämään kunkin osanottajan kardiovaskulaarisen huippukyvyn.
Erikoiskirjallisuudessa tämä huippukapasiteetti määritellään "sydän- ja verisuonijärjestelmän maksimaaliseksi kyvyksi toimittaa happea luurankolihasten liikuntaan ja harjoittavan lihaksen poistamaan happea verestä".
Uuden tutkimuksen taustalla olevat tutkijat mitasivat keskimääräisen huippukuormituksen 103 watin teholla.
Näiden arvioiden jälkeen 40 naista piti fyysisesti hyväkuntoisina (120 wattia tai korkeampi huippukuormitus), 92 naisella oli keskikokoinen kunto ja 59 naisella oli matala kuntotaso (80 wattia tai pienempi huippukuormitus).
Jotkut jälkimmäisen luokan naisista joutuivat keskeyttämään liikunnan osallistumisen verenpainetaudin, rintakipujen tai muiden sydän- ja verisuonioireiden vuoksi.
Osallistujia seurattiin sitten 44 vuoden ajan, jona aikana heille arvioitiin dementia kuusi kertaa. Tuona aikana 44 osallistujaa kehitti tilan.
Naisista, jotka ovat saaneet pisteet erittäin hyvässä kunnossa, vain 5 prosentilla diagnosoitiin dementia 44 vuoden välein. Sitä vastoin sairaus kehittyi 25 prosentilla kohtuullisen kunnossa olevista osallistujista ja 32 prosentilla naisista, joilla oli matala fyysinen kunto.
Toisin sanoen naisilla, jotka olivat erittäin hyvässä kunnossa keski-iässä, oli 88 prosenttia pienempi dementian riski kuin kohtalaisen kunnossa olevilla kollegoilla.
Myös dementiadiagnoosin saaneet erittäin hyväkuntoiset naiset tekivät niin paljon elämässään - keskimäärin 11 vuotta myöhemmin kuin kohtalaisen hyväkuntoiset naiset.
Jännittävät havainnot voivat puhua ehkäisystä
Toinen merkittävä havainto on, että naisista, jotka oli pakotettu lopettamaan harjoittelu sydän- ja verisuonitautien vuoksi, 45 prosenttia jatkoi dementian kehittymistä.
"Tämä osoittaa", sanoo Hörder, "että keski-iässä saattaa esiintyä negatiivisia kardiovaskulaarisia prosesseja, jotka voivat lisätä dementian riskiä paljon myöhemmin elämässä."
"Nämä havainnot ovat jännittäviä, koska on mahdollista, että ihmisten sydän- ja verisuonikunnon parantaminen keski-iässä voi viivästyttää tai jopa estää heitä kehittämään dementiaa."
Helena Hörder
Samanaikaisesti Hörder kuitenkin varoittaa, että "tämä tutkimus ei osoita syytä ja seurausta sydän- ja verisuonikuntokyvyn ja dementian välillä, se osoittaa vain yhteyden".
Hän jatkaa ja sanoo: "Lisätutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, voisiko parantuneella kuntolla olla positiivinen vaikutus dementian riskiin, ja myös tarkastella, milloin korkea kuntotaso on elinaikanaan tärkeintä."
Tutkimuksessa oli myös useita rajoituksia, kuten rajallinen populaatio otos, kohortin spesifisyys - kaikki naiset olivat ruotsalaisia, mikä tarkoittaa, että tulokset eivät ehkä pidä paikkaansa muilla populaatioilla - ja se, että naisten kuntotaso arvioitiin vain yhdessä vaiheessa tutkimuksen alussa.
Tämä, Hörder selittää, voi tarkoittaa, että mahdollisia kuntotason muutoksia kyseisen ensimmäisen testin jälkeen ei otettu huomioon.
