Kuinka estät näppylöitä?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Akne on yleinen ihosairaus, joka voi johtaa monenlaisiin virheisiin. Jotkut sisältävät näppylöitä, valkopäätä ja mustapäitä. On monia tapoja estää akne.

Ihotautilääkärit ovat tunnistaneet neljä tekijää, jotka vaikuttavat aknen kehittymiseen:

• iho tuottaa liikaa öljyä, joka tukkii huokoset
• kuolleiden ihosolujen muodostuminen, jolla on sama vaikutus
• kutsutun bakteerin läsnäolo Propionibacterium acnes (P. acnes) huokosiin
• ihon tulehdus, joka johtaa myös punoitukseen

Lääkäri tai ihotautilääkäri voi auttaa tunnistamaan, mikä tekijä tai tekijöiden yhdistelmä aiheuttaa aknea. Monet hoito- ja ehkäisymenetelmät ovat kuitenkin samanlaisia ​​syystä riippumatta. Seuraavat vinkit voivat auttaa suojautumaan aknelta ja vähentämään puhkeamisten määrää.

Viisitoista tapaa estää näppylöitä

On monia asioita, joita henkilö voi tehdä estääkseen näppylöitä ja muita aknen muotoja, mukaan lukien:

1. Pese kasvot kahdesti päivässä

Kasvojen peseminen kahdesti päivässä ja näppylöiden puuttuminen auttaa parantamaan ihon ulkonäköä.

Akne on harvoin seurausta likaisista kasvoista, toisin kuin yleinen käsitys. On kuitenkin tärkeää poistaa ylimääräinen lika ja öljy iholta pesemällä säännöllisesti.

Monet ihmiset haluavat käyttää mietoa puhdistusainetta ja lämmintä vettä. Öljyttömän kosteusvoiteen levittäminen pesun jälkeen voi estää ihon kuivumisen.

Kasvojen liiallinen peseminen voi aiheuttaa ihon kuivumisen, mikä voi pahentaa näppylöitä.

2. Vältä kovaa hankausta

Jotkut ihmiset kuuraavat ihoa karkeilla liinalla tai pesuliinoilla. Tämä voi ärsyttää ihoa ja aiheuttaa tulehdusta, mikä pahentaa aknen puhkeamista.

Hellävarainen puhdistusaine puhtailla käsillä tai pehmeä harja, joka on tarkoitettu käytettäväksi kasvoilla, voi auttaa ehkäisemään näppylöitä.

3. Pidä hiukset puhtaina

Jos ylimääräinen öljy hiuksissa kulkee iholle, se voi pahentaa aknea. Säännöllinen hiusten pesu voi estää aknen kehittymisen, erityisesti lähellä hiusrajaa.

Älä myöskään saa tuotteita, kuten hiusgeeliä tai suihketta kasvoille. Nämä voivat myös tukkia huokoset ja johtaa puhkeamiseen.

4. Älä pudota tai poimi näppylöitä

Voi olla houkuttelevaa puristaa näppylä, mutta tämä johtaa yleensä tulehdukseen ja arpiin.

Vähennä vikojen esiintymistä käyttämällä paikallista hoitoa. Niillä voi kestää jonkin aikaa työskennellä, mutta ne voivat myös estää uusien näppylöiden muodostumisen.

5. Levitä paikallisia hoitoja

Lääkehoidot, kuten voiteet tai seerumit, voivat vähentää puhkeamista, varsinkin kun niitä esiintyy tietyillä alueilla.

Seuraavat ongelma-alueet ovat yleisiä:

• leuka
• nenä
• otsa

Verkossa ostettavat hoidot sisältävät usein salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia. Nämä tuotteet eivät ole yhtä tehokkaita kuin reseptilääkkeitä sisältävät hoidot, mutta ne voivat auttaa estämään lievää aknea ja vähentämään puhkeamista.

6. Harkitse ajankohtaisia ​​retinoideja

Ajankohtaiset retinoidit ovat tuotteita, jotka sisältävät A-vitamiinista peräisin olevia lääkkeitä, ja ihotautilääkärit määräävät niitä aknen hallintaan ja ehkäisyyn. Nämä hoidot voivat myös päästä eroon ylimääräisistä kuolleista ihosoluista ja vähentää tulehdusta.

Suurin osa ajankohtaisista retinoideista on saatavana vain reseptillä, mukaan lukien tretinoiini (Retin-A, Renova) ja tazaroteeni (Tazorac).

Yksi retinoidilääke, adapaleeni (Differin), on kuitenkin ostettavissa verkosta tai tiskiltä.

7. Keskustele ihotautilääkärin kanssa antibiooteista

Ajankohtaiset antibiootit voivat torjua P. akne bakteerit ihossa. Esimerkkejä antibiooteista, jotka hoitavat tätä tulehduksellista aknea, ovat erytromysiini ja klindamysiini, joita on saatavana reseptillä.

Henkilö voi tunnistaa tulehduksellisen aknen sen hyvin punaisella, ärtyneellä ulkonäöllä. Se voi myös olla tuskallista.

8. Keskustele lääkärin kanssa hormonipillereistä

Hormonaalisia ehkäisypillereitä määrätään joskus aknen estämiseksi.

Ehkäisypillerit voivat auttaa estämään aknea auttamalla säätelemään hormoneja, jotka voivat pahentaa aknea.

Näillä pillereillä on kuitenkin riskejä, joten on tärkeää tarkistaa edut ja sivuvaikutukset ennen päätöksen tekemistä.

Spironolaktoni, lääke, jota käytetään usein korkean verenpaineen hoitoon, voi myös auttaa vaikeassa aknessa. Spironolaktonilla on kuitenkin monia mahdollisia sivuvaikutuksia, joten on parasta puhua lääkärille.

9. Vähennä akneen liittyviä elintarvikkeita

Lääkärit eivät ole varmoja elintarvikkeiden ja aknen välisestä yhteydestä. Yhä useammat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että jotkut elintarvikkeet voivat laukaista aknen joillakin potilailla.

Mukaan American Academy of Dermatology, elintarvikkeet, joilla on korkea glykeeminen indeksi, voivat lisätä aknen kehittymisen riskiä tai pahentaa aknea.

Nämä mahdollisesti ongelmalliset elintarvikkeet ovat sokeripitoisia ja runsaasti hiilihydraatteja. Joitakin esimerkkejä ovat:

• keksit
• kakkuja
• piirakat

Maitotuotteet, erityisesti rasvaton maito, voivat myös lisätä ihmisen aknen kehittymisen riskiä. Henkilö saattaa haluta leikata tiettyä ruokaryhmää nähdäksesi, parantuuko heidän ihonsa.

10. Käytä aurinkovoidetta, kun menet ulkona

Liiallisella auringonvalolla on monia haitallisia vaikutuksia iholle. Auringonpolttama voi myös johtaa ylituotantoon öljyjä, jotka pahentavat aknea.

Öljyttömän aurinkosuojatuotteen, jonka suojakerroin on vähintään 15, käyttö voi auttaa ehkäisemään auringonpolttamia ja pahentuneita aknea.

11. Harkitse valo- tai laserhoitoja

Ihotautilääkäri tai estetiikka voi tarjota näitä hoitoja, joiden tarkoituksena on vähentää niiden esiintymistä P. akne bakteerit iholla.

12. Vältä öljyä sisältäviä ihonhoitotuotteita

Öljyä sisältävien ihonhoitotuotteiden välttäminen voi auttaa ehkäisemään näppylöitä.

Ihonhoitotuotteet sisältävät öljyä voivat tukkia huokoset. Nämä tuotteet on usein tarkoitettu käytettäväksi kuivalla tai kypsällä iholla, jolla ei ehkä ole niin paljon luonnollista öljyä.

Tuotteet, jotka eivät sisällä öljyä, on yleensä merkitty "ei-komedogeenisiksi".

Voi olla hyvä välttää koskemasta kotitalousrasvaa ja ruokaöljyjä, jotka voivat myös tukkia huokoset.

13. Vältä liiallista kuorintaa

Kuorinta on prosessi, jolla poistetaan kuolleet solut ihosta.

Vaikka kuorinta voi auttaa parantamaan aknea, liikaa voi pahentaa puhkeamista. Tämä tapahtuu, kun henkilö poistaa liikaa luonnollista öljyä iholta. Iho voi kompensoida tuottamalla enemmän öljyä, joka tukkii huokoset ja johtaa enemmän näppylöitä.

Jos henkilö kuorii liikaa, iho voi ärtyä tai tuntua erittäin tiukalta pesun jälkeen.

14. Vähennä stressiä

Stressi aiheuttaa usein tulehdusta, mikä voi pahentaa puhkeamista.

Alla on joitain keinoja vähentää stressiä, jotka voivat auttaa estämään aknea:

• mietiskellen
• harjoittelu
• joogaa
• rentoutuminen ennen nukkumaan lukemista tai kylpemistä
• viettää aikaa luonnossa
• harrastuksia

15. Pidä kasvohoitotuotteet puhtaina

Meikki ja kasvojen sienet ja harjat tulee puhdistaa säännöllisesti saippualla ja vedellä bakteerien kertymisen estämiseksi, mikä voi johtaa puhkeamiseen.

Varmista, että harjat kuivuvat kokonaan ennen käyttöä.

Ottaa mukaan

Ihon puhdistaminen säännöllisesti ja varovasti, ihonhoitotuotteiden huolellinen valinta ja välttäminen kosketuksesta öljyn kanssa voi auttaa vähentämään aknea.

Jos mikään näistä menetelmistä ei parane 6-8 viikossa, ota yhteyttä dermatologiin saadaksesi lisää suosituksia.