Kuinka käsitellä hankausta

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Hankautuminen on ärsyttävä ihosairaus, jota esiintyy usein, kun iho hieroo ihoa tai vaatteita.

Paras tapa välttää hankausta on toteuttaa ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä. Onneksi on monia tapoja hoitaa ja estää hankausta.

Hankauksen syitä

Sopivien vaatteiden käyttäminen liikunnan aikana voi estää hankautumisen.

Toistuva hankaus, erityisesti yhdistettynä kosteuteen, tekee ihosta alttiimman vaurioille.

Yleisiä tilanteita, jotka aiheuttavat hiertymistä, ovat:

• Olla ylipainoinen. Ylimääräinen rasvarasva helpottaa sisäreiden hieromista yhdessä.
• Imetys. Jotkut naiset kokevat hiertyneitä nännejä tyynyistä ja rintaliiveistä.
• Kestävyyslajit. Urheilijat voivat kokea hankautumista toistuvista liikkeistä, löysistä vaatteista tai liiallisesta kosteudesta hiki.
• Yllään hameet tai mekot. Ihmiset, jotka käyttävät usein hameita ja mekkoja, voivat kokea sisäreiden hankautumisen etenkin kuumalla ja kostealla säällä.
• Huonosti istuvat vaatteet. Vaatteet, jotka eivät sovi hyvin, voivat toistuvasti hieroa ja ärsyttää ihoa.
• Hikoilu. Kuivattu hiki voi jättää kerroksen suolaa iholle, mikä pahentaa kitkan ärsytystä.
• Vaipat. Ulosteiden ja virtsan kosteus sekä vaippa ihoa vasten voi johtaa hankautumiseen tai vaippaihottumaan.

Vinkkejä ennaltaehkäisyyn

Paras tapa välttää hiertyminen on ehkäiseviä toimenpiteitä. Vaikka hankautumista ei aina ole mahdollista välttää, näiden vinkkien noudattaminen voi vähentää vakavuutta ja taajuutta:

• Oikeiden vaatteiden käyttäminen harjoittelun aikana. Harjoittelun aikana ihmisten tulisi käyttää hyvin istuvia, nopeasti kuivuvia kankaita, kuten nailonia, polyesteriä tai elastaania. Urheiluvaatteet on suunniteltu auttamaan ihoa "hengittämään". Ihmiset voivat käyttää puristus shortseja vähentää sisäreiden hankaa harjoituksen aikana.
• Pysyminen kuivana. Ihon kosteus pahentaa hiertymistä. Ennen kuin lähdet ulos, ihmiset voivat levittää jauheita tai antiperspirantti-deodorantteja alueille, joilla yleensä tapahtuu hankaa.Niiden tulisi myös vaihtaa märistä tai hikisistä vaatteista mahdollisimman pian.
• Voitelu. Levitä vaseliinia, öljyä tai emulsiota alueille, joilla iho hieroo yhteen, vähentämään kitkaa ja antamaan pintojen liukua toisiaan vastaan.
• Pehmeiden siteiden kiinnittäminen. Ihmiset voivat kiinnittää pehmeitä, joustavia siteitä alueille, jotka ovat erityisen alttiita hankautumiselle, kuten jalat tai nännit.
• Pesu hikoilun jälkeen. Kun hiki kuivuu iholle, se jättää hiekkaisen suolakerroksen, joka aiheuttaa kitkaa.
• Nännien hoito imetyksen aikana. Pidä nännit puhtaina ja kuivina imetyksen aikana. Vältä ärsyttävän kankaan käyttöä. Imetykseen suunnitelluissa rintaliiveissä on pehmeät tyynyt, jotka voivat helpottaa epämukavuutta. Kertakäyttöisten tyynyjen sijoittaminen rintaliiveihin voi auttaa vähentämään kosteutta.
• Sää tarkistetaan. Harkitse osallistumista liikuntaan tai muuhun ulkoiluun, kuten pihatyöhön, aikaisin aamulla tai myöhään illalla päivän kuumimpien osien välttämiseksi.

Vinkkejä helpotukseen

Hankautuminen voi aiheuttaa ärsytystä, kutinaa ja kipua. On monia asioita, joita henkilö voi tehdä hankauksen hoitamiseksi ja helpotuksen saamiseksi, mukaan lukien:

• Puhdista alue vain miedolla saippualla ja vedellä ja kuivaa.
• Aloe vera -geelin levittäminen ärtyneelle alueelle. Aloe vera voi auttaa lievittämään kipua ja estämään infektioita. Sen voi ostaa verkosta.
• Levitä voiteluainetta alueen päälle kitkan vähentämiseksi. Voiteluaineita, kuten vaseliinia, on saatavana kaupoista ja verkosta.
• Yllään istuvat vaatteet, kuten spandex-shortsit, suojaamaan hankautunutta aluetta sen parantuessa.

Vaikeissa tapauksissa henkilön tulee puhua lääkärille, joka saattaa määrätä paikallisen antibiootin tai kortikosteroidin.

Mitä hankaus on?

Hankausta tapahtuu yleensä reiden sisäosissa.

Hankautuminen on ihoärsytystä, jota voi esiintyä, kun vaatteet hierovat ihoa tai iho hieroo toista kehon osaa. Kosteudelle altistuminen ja ärsyttävä kangas vaikuttavat myös hankautumiseen.

Pitkäaikainen ärsytys aiheuttaa ihon raakaa ja punoitusta ja voi johtaa pistelyyn ja polttamiseen. Vakavissa tapauksissa hankautuminen voi myös aiheuttaa turvotusta, kuoriutumista tai verenvuotoa.

Hankausta voi tapahtua kaikilla kehon ihon pinnoilla, mutta yleisimmin se tapahtuu reiden sisäosissa, nivusissa, kainaloissa, pakaroissa, jaloissa ja nänneissä.

Ottaa mukaan

Ihmiset voivat estää hankautumisen käyttämällä hyvin istuvia vaatteita, pitämällä ihon kuivana ja kosteuttamalla usein.

Hankautumisen yhteydessä ihmiset voivat käyttää voiteluaineita, kuten vaseliinia, suojaamaan ja rauhoittamaan ihoa, ja antamaan muutaman päivän ihon parantumiselle.

Jos alueella on infektion merkkejä, henkilön tulee puhua lääkärille.