Kuinka tehdä lämmitystyyny kotona
Lämmitystyynyn käyttö voi helpottaa kipuja ja vähentää lihasten ja nivelten jäykkyyttä. Tämä on yksi tapa tarjota lämpöhoitoa tai lämpöhoitoa.
Monet ihmiset käyttävät lämmitystyynyjä vähentämään niskakipua, selkäkipua, lihaskipuja, niveltulehduksen oireita ja kuukautiskipuja.
Tässä artikkelissa kuvataan kolmea tapaa tehdä lämmitystyyny kotona. Tutkimme myös, kuinka lämpö voi auttaa lievittämään erilaisia oireita.
3 tapaa tehdä kotitekoinen lämmitystyyny
Monet kaupat myyvät lämmitystyynyjä, mutta ne on helppo valmistaa kotona.
Käytä lämmitystyynyä seuraavasti:
1. Märkä astianpesulappu
Aseta märkä tiskiliina pakastepussiin ja lämmitä se mikroaaltouunissa. Varmista ensin, että pussi on turvallinen mikroaaltouunissa.
Kääri kuuma pakkaus pyyhkeeseen ja aseta se vahingoittuneelle alueelle 15–20 minuutiksi kerrallaan.
2. Uunissa lämmitetty pyyhe
Ihmiset voivat käyttää tätä menetelmää suuremman lämmitystyynyn tekemiseen.
Aseta ensin kostea, taitettu pyyhe uuniin, jonka lämpötila on 149 ° C. Jätä pyyhe uunissa 5–10 minuutiksi. Oikea ajoitus riippuu pyyhkeen paksuudesta.
Kun se on lämmin, kääri pyyhe ohuempaan, kuivaan liinaan ja aseta se haavoittuneelle alueelle 15–20 minuutiksi.
3. Vanha sukka
Ihmiset voivat tehdä uudelleenkäytettäviä lämmitystyynyjä kankaasta tai vanhasta sukasta. On myös mahdollista käyttää näitä kylminä kompresseina pakastamalla eikä kuumentamalla niitä.
Ota vanha, puhdas sukka ja täytä se kolme neljäsosaa täynnä kypsentämättömällä riisillä, maissiohralla tai kaurajauholla. Solmi tai ompele se kiinni ja kuumenna sitä mikroaaltouunissa 1-2 minuuttia.
Palovammojen estämiseksi testaa aina käsivarren sisäpuolella oleva lämmitystyyny, ennen kuin levität sitä haavoittuneelle alueelle. Sen pitäisi tuntua mukavasti lämpimältä, mutta ei kuumalta.
Kuinka lämmitystyynyt toimivat
Lämmitystyynyn käyttö voi helpottaa nivelten, lihasten ja pehmytkudosten kipua. Tämä on eräänlainen lämpöhoito tai lämpöhoito.
Lämpö lisää verenkiertoa sairastuneelle alueelle, rentouttaa lihaksia ja auttaa vähentämään nivelten jäykkyyttä.
Lämpöhoito voi auttaa:
- selkäkipu
- Niskakipu
- kuukautiskrampit
- migreenin oireet
- kipu loukkaantumisen jälkeen
- niveltulehdus kipu
Paranemisen aikana lisääntynyt verenkierto tuo enemmän happea loukkaantuneisiin soluihin. Happi nopeuttaa kudosten paranemista.
Lämmitystyynyt ovat suosittu lämpöhoitomenetelmä. Kuuma kylpy tai suihku voi myös auttaa.
Riskit
Älä käytä lämpöhoitoa välittömästi loukkaantumisen jälkeen. Tämä on paranemisen tulehdusvaihe, ja lämpö voi aiheuttaa enemmän turvotusta ja kudosvaurioita. Välittömästi loukkaantumisen jälkeen kylmä pakkaus voi auttaa vähentämään turvotusta.
Pienet lapset ja vanhukset eivät saa käyttää lämmitystyynyjä.
Myöskään ihmiset, joilla on lämpöherkkyysongelmia, eivät saa käyttää minkäänlaista lämpöhoitoa. Tämä koskee ihmisiä, joilla on neuropatia, joka johtuu diabeteksesta tai muista olosuhteista. He eivät välttämättä pysty tuntemaan palovammoja heti.
Raskaana olevien naisten ei tule levittää lämmitystyynyjä vatsaan tai lantion alueelle. Heidän tulisi myös välttää kylpytynnyreitä ja kylpemistä tai suihkuttamista erittäin kuumassa vedessä.
Ottaa mukaan
Lämmitystyynyt voivat tarjota lämpöhoitoa tai lämpöhoitoa. Monet kaupat myyvät lämmitystyynyjä, mutta ne on helppo valmistaa kotona.
Kotitekoinen lämmitystyyny voi lievittää kipua sellaisista olosuhteista kuin niveltulehdus sekä selkäkipu, niskakipu ja kuukautiskiput. Lämmitystyynyn käyttö voi myös nopeuttaa paranemista lihasvamman jälkeen.
Käytä mitä tahansa lämmitystyynyä varoen, koska se voi polttaa ihoa.
