Kuinka virtuaalitodellisuus voi parantaa harjoittelua
Tutkimukset osoittavat, että uppoutuminen virtuaaliseen ympäristöön harjoittelun aikana parantaa suorituskykyä ja kestävyyttä sekä vähentää havaittua kipua ja vaivaa.
Tutkijat ovat tutkineet yhä enemmän virtuaalitodellisuuden (VR) mahdollisia terapeuttisia sovelluksia.
Esimerkiksi kognitiivisen käyttäytymisterapian on osoitettu vähentävän vainoharhaisuutta ja ahdistusta, kun sitä annetaan VR-tekniikan avulla.
Tutkijat ovat myös käyttäneet VR-altistushoitoa vähentääkseen sotilaiden posttraumaattista stressihäiriötä.
Joissakin kokeellisissa tutkimuksissa on jopa käytetty VR-kuulokkeita vähentämään aikuisten pienten kirurgisten toimenpiteiden kipua sekä lasten laukausten kipua.
Uudessa tutkimuksessa tutkitaan edelleen VR: n ja kivun kokemuksen suhdetta, mutta fyysisen harjoittelun yhteydessä.
Yhdistyneen kuningaskunnan Kentin yliopiston teknillisen ja digitaalisen taiteen korkeakoulun tohtoritutkijan Maria Matsangidoun johdolla tutkijat ryhtyivät tutkimaan VR: n vaikutuksia suorituskykyyn ja kivun havaitsemiseen harjoittelun aikana.
Tulokset julkaistiin lehdessä Psykologia Urheilu ja liikunta.
VR: n vaikutusten tutkiminen liikuntaan
Matsangidou ja hänen kollegansa pyysivät 80 osallistujaa suorittamaan isometrisen bicep-käpristyksen 20 prosentilla maksimivoimastaan ja pitämään painonsa niin kauan kuin mahdollista. Näistä osallistujista 40 käytti VR-kuulokkeita ja 40 hallintalaitetta pyydettiin tekemään sama nosto, mutta ilman kuuloketta.
Ne, jotka käyttivät VR-kuulokkeita, näkivät virtuaalisen virkistyksen samasta ympäristöstä kuin kontrolliryhmä - eli samasta huoneesta, joka oli sisustettu samalla tavalla - mutta he pystyivät myös näkemään visuaalisen kuvan käsivartensa painosta .
Tutkijat mitasivat tutkimuksen osanottajien sykettä, aikaa uupumiseen ja yksityisen kehon tietoisuutta - toisin sanoen henkilön tietoisuutta omasta ruumiillisesta tuntemuksestaan.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on korkea yksityisen kehon tietoisuus, yleensä havaitsevat enemmän kipua harjoituksen aikana, joten tutkijat halusivat nähdä, vaikuttaako tämä psykologinen tekijä VR: n vaikutuksiin liikuntaan.
Tässä tutkimuksessa osallistujia pyydettiin myös ilmoittamaan arvio kivun voimakkuudesta ja koetusta ponnistelusta.
Kuinka VR-kuulokkeet voivat hyödyttää harjoittelua
Kaiken kaikkiaan VR: n käyttö vähensi kipua ja vaivaa. Yhden minuutin painon pitämisen jälkeen VR-ryhmässä ilmoitettu kivun voimakkuus oli 10 prosenttia pienempi kuin vertailuryhmässä.
Lisäksi VR-käyttäjät kesti keskimäärin 2 minuuttia kauemmin, ennen kuin he tunsivat itsensä uupuneiksi, ja heidän sydämen sykkeensä laski kolme lyöntiä minuutissa verrattuna kontrolliryhmään.
Yksityisen kehon tietoisuus ei vaimentanut VR: n käytön positiivisia vaikutuksia harjoittelun aikana. Tutkijat ovat toiveikkaita siitä, että VR: tä voitaisiin käyttää rohkaisemaan ihmisiä käyttämään enemmän.
Tutkimuksen johtava kirjoittaja kommentoi havaintoja sanoen: "Kerättyjen tietojen perusteella on selvää, että VR-tekniikan käyttö voi parantaa suorituskykyä harjoituksen aikana useilla kriteereillä."
"Tällä voi olla merkittäviä vaikutuksia liikuntajärjestelmiin kaikille, kuntosalin satunnaisista käyttäjistä ammattilaisurheilijoihin."
Maria Matsangidou
