Kuinka jooga voi auttaa metabolisen oireyhtymän hallinnassa
Ihmiset, jotka harjoittavat joogaa - jotka tunnetaan myös ainakin länsimaissa "joogina", miettivät aina, kuinka jooga voisi hyödyttää kehoa ja mieltä. Mutta mitä tiede sanoo? Uusi tutkimus tutkii keskittymällä siihen, miten jooga vaikuttaa metabolisen oireyhtymän omaaviin ihmisiin.
Täällä Lääketieteelliset uutiset tänään, olemme raportoineet useista tutkimuksista, joissa on esitetty erilaisia tapoja, joilla jooga voi hyödyttää terveyttämme.
Esimerkiksi joissakin tutkimuksissa on ehdotettu, että jooga parantaa aivojen terveyttä ja kognitiota sekä parantaa kilpirauhasen ongelmia ja lievittää masennuksen oireita.
On myös ehdotettu, että joogaharjoittelu voi auttaa miehiä suurentamaan eturauhanen tai jopa voittamaan erektiohäiriöt sekä auttamaan diabeetikkoja hallitsemaan oireitaan.
Joten näyttää siltä, että jooga on hyvä melkein kaikkeen. Tästä huolimatta suurin osa edellä mainituista tutkimuksista on havainnoivia - mikä tarkoittaa, että ne eivät voi tehdä johtopäätöksiä syy-yhteydestä - ja harvat tutkimukset ovat tarkastelleet mekanismeja, jotka ovat voineet olla perustana havainnoille.
Mutta uusi tutkimus - joka on julkaistu Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports Parco M.Siu, Hongkongin yliopistosta Kiinasta, tutki joogan vaikutusta kardiometaboliseen terveyteen.
Tulokset eivät vain havainneet, että siitä on hyötyä ihmisille, joilla on metabolinen oireyhtymä, mutta ne myös paljastivat mekanismit tällaisten hyötyjen takana.
Jooga vähentää tulehdusvastetta
Metabolinen oireyhtymä on tila, joka liittyy usein tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. Yhdysvalloissa arvioidaan, että noin 34 prosenttia aikuisväestöstä elää sairauden kanssa.
Tohtori Siu ja hänen kollegansa tekivät aiemmin tutkimuksen, jossa havaittiin matalampi verenpaine ja pienempi vyötärönympärys joogaa harjoittaneiden keskuudessa vuoden ajan. Siksi uudessa tutkimuksessa tutkijat halusivat tutkia yhden vuoden joogan vaikutusta metabolisen oireyhtymän omaaviin ihmisiin.
Tätä varten he osoittivat satunnaisesti 97 osallistujaa, joilla oli metabolinen oireyhtymä ja korkea-normaali verenpaine, joko kontrolliryhmään tai joogaryhmään.
"Kontrolliryhmän osallistujille ei annettu mitään toimenpiteitä, vaan heihin otettiin yhteyttä kuukausittain heidän terveydentilansa seuraamiseksi", kirjoittavat tutkijat, kun taas "Joogaryhmän osallistujat tekivät joogaharjoitteluohjelman, jossa oli kolme 1 tunnin joogakerta viikoittain yhden vuoden ajan. . ”
Tutkijat seurasivat myös potilaiden seerumeita ns. Adipokiinien - tai rasvakudoksen vapauttamien signalointiproteiinien - suhteen, mikä kertoi immuunijärjestelmälle vapauttaa joko tulehduksellisen tai tulehdusta estävän vasteen.
Tutkimuksen kirjoittajat tekevät yhteenvedon havainnoistaan sanoen: "[Tulokset] osoittivat, että yhden vuoden joogaharjoittelu vähensi tulehdusta edeltäviä adipokiineja ja lisäsi tulehdusta estävää adipokiinia aikuisilla, joilla oli [metabolinen oireyhtymä] ja korkea-normaali verenpaine."
"Nämä havainnot tukevat joogan hyödyllistä roolia [metabolisen oireyhtymän] hallinnassa moduloimalla suotuisasti adipokiineja", tutkijat lisäävät.
Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että jooga voi olla kannattava elämäntapa, joka voi vähentää tulehdusta ja auttaa metabolista oireyhtymää sairastavia ihmisiä hallitsemaan oireitaan.
Tohtori Siu kommentoi myös tutkimuksen tuloksia sanoen: "Nämä havainnot auttavat paljastamaan adipokiinien vastauksen pitkäaikaiseen joogaharjoitteluun, mikä vahvistaa säännöllisen liikunnan merkitystä ihmisten terveydelle."
