Onko aurinko hyvä vai huono psoriaasille?
Psoriaasista kärsivät ihmiset huomaavat usein, että heidän oireensa paranevat kesällä, kun heillä on enemmän auringonvaloa. Tämä ei ole sattumaa - oikea määrä altistumista voi hyödyttää psoriaasia sairastavaa henkilöä.
Psoriasis on tulehdustila, joka voi kehittyä, kun immuunijärjestelmä ei toimi oikein. Se johtaa ihosolujen liikakasvuun.
Nämä solut kertyvät ihon pinnalle hilseilevissä plakkeissa, jotka voivat olla epämiellyttäviä ja kutiava. Hoidot sisältävät lääkkeitä, steroideja, erilaisia suun kautta otettavia lääkkeitä ja biologisia lääkkeitä, jotka kohdistuvat immuunijärjestelmään.
Auringonvalo voi auttaa hallitsemaan iho-oireita, mutta on tärkeää noudattaa varotoimia, koska liian suuri auringonvalo voi pahentaa oireita tai laukaista.
Tässä artikkelissa tarkastellaan, miten saada turvallinen auringonvalo psoriaasin kanssa ja miten suojata iho liialliselta auringolta.
Kuinka auringonvalo auttaa psoriaasia?
Aurinkoaltistuksella voi olla positiivinen vaikutus psoriaasin oireisiin. Se lisää myös D-vitamiinitasoja, joilla voi olla tai ei olla merkitystä psoriaasissa.
UV-säteet
Aurinko lähettää ultraviolettisäteitä (UV), jotka voivat olla UVA tai UVB. Ero on aallonpituuden koossa. UVA-säteet voivat päästä syvemmälle ihoon, kun taas UVB-säteet eivät tunkeudu yhtä syvälle.
Tutkimukset viittaavat siihen, että UV-säteillä on immunosuppressiivisia vaikutuksia, mikä voi auttaa vähentämään psoriaasin oireita.
Pelkästään luonnolliset UVA-säteet eivät näytä parantavan psoriaasin oireita, mutta UVB-säteet voivat auttaa.
Auringon UVB-altistuminen voi hidastaa ihosolujen nopeaa kasvua, joka tapahtuu psoriaasin kanssa. Tämä voi auttaa lievittämään tulehdusta ja vähentämään skaalausta ihmisillä, joilla on lievä tai kohtalainen psoriaasi.
D-vitamiini
Auringonvalo voi myös auttaa kehoa luomaan D-vitamiinia, jolla on monia tärkeitä toimintoja kehossa. D-vitamiinia esiintyy luonnollisesti joissakin elintarvikkeissa, mutta henkilö tarvitsee auringonvaloa suurimmaksi osaksi D-vitamiinin saannistaan.
Vuoden 2017 katsaus ehdotti, että D-vitamiinin puutos voi olla yleistä psoriaasipotilailla.
Ei kuitenkaan ole selvää, auttaako D-vitamiinin lisääntyminen parantamaan psoriaasin oireita vai johtuuko parannus immuunijärjestelmää hyödyttävästä auringonvalosta.
Ihotautilääkärit saattavat suositella, että psoriaasipotilaat käyttävät paikallisia voiteita, jotka sisältävät D-vitamiinia. Nämä voiteet voivat auttaa psoriaasiplakkeja.
Lisätietoja siitä, miten D-vitamiini voi auttaa psoriaasin hoidossa.
Kuinka paljon aurinkoa?
Auringonvalo voi auttaa psoriasiksen hoidossa, mutta on tärkeää lisätä altistumista hitaasti ja asettaa rajoitukset estämään mahdolliset vahingot, jotka saattavat laukaista ihon osallistumisen.
Varmista ennen auringonpaisteeseen menoa, että:
- kaikilla psoriaasin kohteena olevilla ihoalueilla on sama altistuminen
- kaikki muut alueet on suojattu aurinkosuojalla tai vaatteilla
Aloita altistamalla altistuneet alueet 5–10 minuutiksi samaan aikaan joka päivä, kuten keskipäivällä. Tämä antaa kehon imeä auringonvaloa ja vähentää aurinkovaurioiden riskiä.
Kaikkien, joille tehdään valohoito, tulisi välttää tällaista auringonvaloa. Tämä sisältää ihmisiä, jotka käyttävät PUVA: ta, valohoitoa, johon kuuluu UVA-säteiden ja psoraleeniksi kutsutun lääkkeen yhdistelmä.
On parasta työskennellä lääkärin, kuten ihotautilääkärin, kanssa oikean auringonvalon määrän määrittämiseksi. He voivat suositella hallittavampaa UV-altistusta, kuten kapeakaistaista UVB-hoitoa.
Valohoito
Valohoidon aikana keho absorboi UV-säteitä. Tämä voi auttaa helpottamaan psoriaasin oireita. Valohoito viittaa UV-valon altistumiseen valvotussa ympäristössä, kuten ihotautilääkärin vastaanotolla.
UVB-säteet voivat auttaa psoriaasin hoidossa, koska ne todennäköisesti muuttavat immuunijärjestelmää, joka ei toimi oikein psoriaasipotilailla.
PUVA-hoito
Lääkärit voivat myös suositella PUVA-yhdistelmähoitoa.
Henkilö ottaa ensin psoraleenin tai sen johdannaisen, metokssaleenin, kehon herkkyyden lisäämiseksi UVA-säteille. Sitten heille tehdään valohoito.
Tutkijat ovat kuvanneet PUVA: ta turvalliseksi ja tehokkaaksi, mutta monet ihotautilääkärit suosivat turvallisempaa vaihtoehtoa - kapeakaistaista UVB-terapiaa -, koska PUVA voi lisätä henkilön ihosyövän riskiä.
Mitkä ovat psoriaasin valohoitotyypit ja miten ne toimivat? Lisätietoja täältä.
Riskit
Jos henkilö harjoittaa turvallista altistumista, auringonvalo voi auttaa psoriaasin hoidossa. Mutta liikaa voi johtaa lisävahinkoihin ja paheneviin oireisiin.
Ihosyöpä
Toinen auringonvalon riski on ihosyöpä. Haavoittuvimpiin kuuluvat lapset, ihmiset, jotka eivät suojaa ihoaan riittävästi, ja ne, jotka kokevat auringonpolttaman.
Lääkkeet
Jotkut lääkkeet, mukaan lukien suun kautta otettavat lääkkeet, ajankohtaiset voiteet ja voiteet, voivat tehdä ihosta herkempiä valolle. Tämä voi lisätä auringonpolttamien ja muiden ihovaurioiden riskiä.
On tärkeää kysyä terveydenhuollon ammattilaiselta kaikista lääkkeisiin ja muihin hoitoihin liittyvistä riskeistä.
Solarium
Kansallinen Psoriasis-säätiö ei suosittele, että sairaudessa olevat ihmiset käyttävät solariumia oireidensa hoitoon.
Päinvastoin kuin fototerapiayksiköissä, solariumissa käytetään aallonpituuksia, jotka voivat vahingoittaa ihoa ja lisätä ihosyövän riskiä.
Solariumissa voi myös käyttää enemmän UVA: ta kuin UVB-valoa - toinen syy siihen, miksi ne ovat vähemmän tehokkaita kuin valohoito psoriaasin oireiden vähentämisessä.
Aurinkoturvallisuus
Jokaisen, joka haluaa altistua auringolle, on suojattava ihoaan, ja tämä pätee erityisesti psoriaasia sairastaville.
Aurinkovoidetta
Aurinkovoidetta on erilaisia, ja oikean valitseminen voi olla vaikeaa.
Psoriaasista kärsivälle henkilölle hyvä aurinkovoidetta:
- etiketissä on "laajakirjoinen", mikä osoittaa, että se tarjoaa suojan sekä UVA- että UVB-säteiltä
- aurinkosuojakerroin (SPF) on vähintään 30
- olla vedenpitävä, jos henkilö ui tai hikoilee kuuman auringon alla
- olla hypoallergeeninen tai suunniteltu herkälle iholle ja mahdollisesti hajusteeton
Jotkut yleisissä aurinkovoiteissa olevat kemikaalit voivat ärsyttää ihoa tai laukaista soihdut.
Erilaisia hypoallergeenisia aurinkosuojatuotteita voi ostaa verkosta.
Muut varotoimet
Alla on lisää vinkkejä aurinkoturvallisuuteen.
- Käytä hattua, housuja ja pitkähihaista paitaa suojaamaan ihoa liialliselta auringonvalolta. Jotkut vaatteet ja hatut on infusoitu aurinkovoidetta, ja dermatologit suosittelevat niitä.
- Käytä aurinkolaseja suojaamaan herkkä iho silmien ympärillä.
- Hae varjoa keskipäivän ympäri pysymällä sisätiloissa tai istumalla puun, sateenvarjon tai teltan alla.
Huomaa kuitenkin, että varjoisilla alueilla on edelleen liiallisen auringonvalon vaara. Puut ja sateenvarjot voivat estää osan auringon säteistä, mutta auringonvalo voi heijastua erilaisilta pinnoilta, mukaan lukien lumi ja vesi. Tämä voi lisätä ihon altistumista.
Ottaa mukaan
Tällä hetkellä ei ole parannuskeinoa psoriaasiin, mutta monet ihmiset hoitavat tilan ajankohtaisilla hoidoilla ja elämäntapamuutoksilla.
Huolellinen, rajoitettu auringonvalo voi auttaa hallitsemaan oireita, pääasiassa UVB-säteiden vaikutuksesta. Valohoito ihotautilääkärin toimistossa tarjoaa hallittavamman altistumisen näille säteille.
On tärkeää käydä valohoito pätevän ammattilaisen valvonnassa. Solariumit eivät ole turvallinen vaihtoehto.
Ole varovainen altistaessasi ihoa auringonvalolle, koska liikaa aurinkoa voi pahentaa oireita.
Ihotautilääkäri voi auttaa määrittämään parhaan UV-säteilyaltistuksen tyypin ja laajuuden sekä minkä tyyppistä aurinkosuojaa käytetään.
XTRAC-laserhoito on paikallisempi psoriaasin valohoitomuoto, joka kohdistuu suoraan sairastuneeseen alueeseen ja on hyödyllinen itsepäinen, pienille plakkeille. Lisätietoja täältä.
K:
Mikä on hyvä aika päivästä kokeilla auringonvaloa, jos minulla on psoriaasi? Toimiiko se myös pilvisinä päivinä?
A:
Psoriaasista kärsivällä henkilöllä voi olla rajoitettu auringonvalo hoidossa, mutta vain ihotautilääkärin hoidossa.
Kansallinen Psoriasis-säätiö ehdottaa aloittamista päivittäin 5–10 minuutin keskipäivän auringolla. Jopa pilvisenä päivänä altistut auringolle UVB: lle, vaikka säteet eivät välttämättä ole yhtä vahvoja.
Owen Kramer, MD Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.
