Lievä kognitiivinen heikkeneminen: Meditaatio voi parantaa aivojen terveyttä
Tutkimukset osoittavat, että aikuiset, joilla on lievä kognitiivinen heikkeneminen ja jotka harjoittavat tietoisuusmeditaatiota, voivat kokea kognitiivisen varannon kasvun.
Wake Forest Baptist Health -tutkijat Winston-Salemissa, NC, julkaisivat paperin Journal of Alzheimerin tauti mikä korostaa heidän löytöjään.
Vaikka tutkimus oli pieni ja siihen osallistui vain 14 osallistujaa, ryhmä löysi yhteyden mielenterveysmeditaation ja parempien kognitiivisten mittojen välillä aikuisilla, joilla oli lievä kognitiivinen heikkeneminen (MCI).
Nykyisiä hoitoja tai hoitoja ei ole, jotka estäisivät Alzheimerin taudin puhkeamisen MCI-potilailla, mikä on usein ensimmäinen askel kohti tautia, mutta tämän aiheen tutkimus jatkuu.
Tämä sai tohtori Rebecca Erwin Wellsin aloittamaan tutkimuksen ja selvittämään, olisiko olemassa muuta tutkittavaa tietä.
Tohtori Wells on neurologian apulaisprofessori Wake Forest Schoolissa, lääketieteellinen neurologi Wake Forest Baptist Medical Centerissä ja kliinisen tutkimuksen apulaisjohtaja sen Integrative Medicine -keskuksessa.
Mindfulness-pohjainen meditaatio voi olla avain
Tutkimusta varten tutkijat rekrytoivat 14 miestä ja naista iältään 55-90 vuotta, jotka olivat saaneet diagnoosin MCI: stä.
He satunnaistivat nämä osallistujat kahteen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä osallistui 8 viikon tietoisuusmeditaation ja joogan kurssiin, kun taas kontrolliryhmä liittyi kurssin “odotuslistaan”.
Tutkimus paljasti, että tietoisuuspohjaiseen stressin vähentämiseen (MBSR) osallistuneilla oli parantunut kognitio. Tutkimus osoitti myös, että tällä käytännöllä oli positiivisia vaikutuksia hippokampukseen, joka on osa aivoja, jolla on merkitystä muistissa ja oppimisessa.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että krooninen stressi voi vaikuttaa negatiivisesti hippokampukseen, mikä voi osaltaan edistää MCI: tä ja Alzheimerin tautia. Tämä tutkimus osoittaa, että voi olla vaihtoehto, joka ei sisällä lääkitystä tai farmaseuttisia kokeita.
Yksi huolenaihe ennen tutkimusta oli, että osallistujat eivät MCI: n luonteen vuoksi pystyisi oppimaan uutta tietoisuusmeditaation taitoa. Tutkijat havaitsivat kuitenkin, että kognitiiviset häiriöt eivät estäneet osallistujia oppimasta ja käyttämään tekniikkaa menestyksekkäästi.
"Kunnes hoitovaihtoehdot, jotka voivat estää etenemisen Alzheimerin tauteeseen, löydetään, tietoisuusmeditaatio voi auttaa MCI: tä sairastavia potilaita", sanoo tohtori Wells.
"Tutkimuksemme osoitti lupaavia todisteita siitä, että aikuiset, joilla on MCI, voivat oppia harjoittamaan mindfulness-meditaatiota, ja tekemällä näin voi lisätä heidän kognitiivista varaustaan."
Tri Rebecca Erwin Wells
MCI ja Alzheimerin taudit
MCI on joskus yksi ensimmäisistä merkeistä siitä, että Alzheimerin tauti saattaa olla matkalla. Vaikka joidenkin muistiongelmien kokeminen on normaali osa ikääntymistä, MCI on hieman pidempi kuin mitä lääkärit pitävät kliinisesti normaaleina saman ikäryhmän ihmisille.
Oireita ovat usein esineiden menettäminen, tapahtumien tai tapaamisten unohtaminen ja sanavarasto-ongelmat, kuten sanojen keksiminen vaikeimmaksi kuin muille samanikäisille.
Lääkärit diagnosoivat MCI: n muutamalla eri menetelmällä, jotka sisältävät tyypillisesti muistin, ajattelun ja kielitestit. Silti ei ole vielä saatavilla hoitoa, joka voisi vähentää oireita ja estää Alzheimerin taudin. Siksi lisätutkimus on elintärkeää ja miksi tämä tutkimus on niin lupaava.
"Vaikka MBSR-kurssia ei ole kehitetty tai jäsennelty vastaamaan suoraan MCI: hen, kvalitatiiviset haastattelut paljastivat uusia ja tärkeitä MCI: lle ominaisia löydöksiä", toteaa tohtori Wells.
"Osallistujien kommentit ja arviot osoittivat, että suurin osa heistä pystyi oppimaan tietoisuuden keskeiset periaatteet, mikä osoittaa, että MCI: n muistin heikkeneminen ei estä tällaisten taitojen oppimista."
Tutkimuksessa oli muutamia merkittäviä rajoituksia, mukaan lukien pieni otoskoko.
Lisäksi kahdella kolmasosalla osallistujista oli vähintään korkeakouluopetus, mikä tarkoittaa, että ryhmä ei välttämättä kuvasta suurinta osaa aikuisista, joilla on MCI.
Kirjoittajat huomauttavat, että lisätutkimuksia tarvitaan näiden tulosten vahvistamiseksi, mutta ne ovat ehdottomasti lupaavia niille, joilla on MCI, heidän hoitajilleen ja heidän perheilleen.
