Kynsien vahvistamisvinkit

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Henkilön kynsien vahvuus ja ulkonäkö voivat osoittaa yleistä hyvää terveyttä. Tiettyjen tuotteiden liiallinen käyttö, huono ravitsemus ja monet muut yleiset elämäntavan valinnat voivat kuitenkin suoraan vaikuttaa kynsien terveyteen ja elinvoimaisuuteen.

Heikentyneet, hauraat tai pehmeät kynnet voivat viitata sairauteen, joka vaatii lääkärin hoitoa, kuten maksasairaus, munuaissairaus tai psoriaasi.

Tapa, jolla henkilö kohtelee kynsiään, voi myös vaikuttaa suoraan heidän terveyteensä ja voimaansa. Seuraavat ovat yleisiä vinkkejä, joita ihmiset voivat yrittää vahvistaa ja ylläpitää kynsien terveyttä:

Asianmukainen ravitsemus

Mineraaleja ja vitamiineja sisältävä ruokavalio voi auttaa pitämään kynnet vahvina.

Hyvin tasapainoinen, ravitseva ruokavalio, joka sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, voi auttaa monissa terveydellisissä kysymyksissä - myös pitämään ihmisen kynnet vahvina.

Jos henkilö ei kuluta tarpeeksi mineraaleja ja vitamiineja ruokavalionsa kautta, hän voi harkita multivitamiinin käyttöä. Keskustele kuitenkin aina lääkärin kanssa ennen multivitamiinien käyttöä varmistaaksesi, että ne eivät ole vuorovaikutuksessa olemassa olevien lääkkeiden kanssa.

Multivitamiineja voi ostaa kaupoista ja verkosta.

Biotiinilisät

Biotiini on välttämätön vitamiini, joka auttaa ylläpitämään hermoston, hiusten ja kynsien terveyttä. Biotiini on B-vitamiini, jota esiintyy luonnostaan ​​elintarvikkeissa, kuten palkokasveissa, lohessa ja munissa.

Biotiini on kuitenkin vesiliukoinen, mikä tarkoittaa, että henkilö ei varastoi sitä kehoonsa. Tämän seurauksena henkilön on otettava biotiinia joko ruokavalionsa tai ravintolisiensä kautta.

Ihmisten tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen biotiinilisän ottamista.

Biotiinilisäaineita voi ostaa kaupoista ja verkosta.

Juo runsaasti vettä

Nesteytyksellä on suora vaikutus ihmisen kynsien terveyteen.

Kun henkilö ei saa tarpeeksi nestettä, kynnet voivat muuttua hauraiksi. Kun kynnet ovat hauraita, ne murtuvat tai kuoriutuvat helpommin.

Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) toteavat, että useimmat ihmiset voivat saada tarpeeksi nesteitä pysyäkseen nesteytyneinä juomalla vettä janoisena ja syödessään ateriaa. Kuitenkin, jos henkilö kokee, että hän ei saa tarpeeksi nestettä, hän voi lisätä päivittäistä saantiaan:

  • mukana uudelleenkäytettävä vesipullo
  • valitsemalla vesi sokeristen juomien sijaan
  • juomavesi aterioiden yhteydessä muiden juomien sijaan

Vältä geeli- tai akryylikynsiä

Jatkuva geelien tai akryylikynsilakan käyttö voi vahingoittaa ihmisen kynsiä ja aiheuttaa niiden kuorinnan.

Ihosyöpäsäätiön mukaan UV-valolla, jota ihmiset käyttävät kiillotusaineen kuivaamiseen, on myös mahdollinen riski. Tämä johtuu siitä, että UV-valolla on yhteyksiä sekä ihosyöpään että ennenaikaiseen ikääntymiseen. Säätiö suosittelee aurinkovoidetta käsille 20 minuuttia ennen kynsisalongin tapaamista ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Pitääkseen kynnet vahvina ja terveinä henkilön tulisi pitää tauko geeleistä ja akryylilakoista - tai välttää niiden käyttöä kokonaan.

Vältä tiettyjä kynsituotteita

Monet kynsituotteet voivat myös vahingoittaa. Kynsilakanpoistaja ja muut kynsien hoidot voivat sisältää kemikaaleja, jotka voivat tehdä kynsistä helposti murtuvat.

Varmista, että tuotteet eivät sisällä myrkyllisiä kemikaaleja, kuten formaldehydiä, ennen kuin levität niitä kynsiin.

Vältä naulojen käyttöä työkaluina

Kynsien tehtävänä on suojata niiden alla olevaa pehmeää ihoa. Ei ole hyvä käyttää niitä työkaluina asioiden toteuttamiseen.

Henkilö voi helposti rikkoa tai siruttaa kynsinsä, jos käyttää sitä esimerkiksi tölkin avaamiseen. Joten suojaa kynnet, kokeile tasaista esinettä tai sormien tyynyt työntämällä se auki.

Kynsien käyttämättä jättäminen työkaluina voi auttaa estämään vaurioita ja parantamaan kynsien voimaa.

Pidä kynnet lyhyinä

Lyhyemmät kynnet eivät todennäköisesti vahingoitu. Kun henkilöllä on hyvin pitkät kynnet, he todennäköisemmin murtuvat, siruavat, halkeavat tai tarttuvat johonkin ja repeytyvät.

Kynsien leikkaaminen voi auttaa välttämään tahattomia murtumia ja ylläpitämään niiden lujuutta.

Käytä voidetta usein

Kosteuttavan käsivoiteen käyttö voi auttaa pitämään kynnet hydratoituneina.

Henkilön tulee levittää voidetta käsien pesun jälkeen tai kynsilakan poistamisen jälkeen kynsien kosteuden palauttamiseksi.

Kosteuttava käsivoide on ostettavissa myymälöissä ja verkossa.

Vältä liiallista käsien desinfiointiainetta

Jos henkilön on käytettävä käsien desinfiointiainetta, hänen tulisi käyttää vain pieni määrä.

Ihmiset käyttävät usein käsien desinfiointiainetta pesun korvikkeena tai kun he eivät pysty pesemään käsiään.

Käsinpuhdistusaine sisältää kuitenkin usein alkoholia, joka voi kuivata kädet ja kynnet.

Käsienpuhdistusaineen usein käyttäminen voi jättää kynnet hauraiksi ja helposti murtaviksi.

Jos käsien desinfiointiaineen käyttö on ainoa vaihtoehto, henkilön tulee välttää sen saamista kynsiin ja käyttää vain pientä määrää.

Käytä suojakäsineitä käyttäessäsi puhdistusaineita

Puhdistusaineet sisältävät usein vaarallisia kemikaaleja.

Vaikka henkilö ei ehkä huomaa mitään ongelmia ihossaan tai kynsissään käyttäessään puhdistusainetta, ne voivat vahingoittaa yhtä tai molempia.

Yritä käyttää kumikäsineitä käsitellessäsi puhdistusaineita mahdollisten vahinkojen välttämiseksi.

Vältä liiallista altistumista vedelle

Pitkäaikainen altistuminen vedelle voi saada ihmisen kynnet pehmenemään, mikä tarkoittaa, että ne voivat rikkoutua helposti.

Keinoja vähentää altistumista vedelle sisältävät käsien pitäminen poissa kylpyvedestä uimisen aikana ja käsineiden käyttö astioiden pesussa.

Kuluta tarpeeksi proteiinia

Proteiini on välttämätöntä terveiden kynsien suhteen.

Jos jollakin on proteiinipuutos, heidän kynnet eivät kasva yhtä vahviksi. Henkilö voi lisätä kuluttamansa proteiinin määrää sisällyttämällä sen ruokavalioonsa.

Vähärasvainen liha, kala, munat ja pavut ovat kaikki erinomaisia ​​proteiinilähteitä.

Lue lisää tavoista syödä enemmän proteiinia täältä.

Tarkista lääkkeet

Tietyt lääkkeet, erityisesti diureetit, voivat kuivata ihmisen kynnet.

Jos joku huomaa heikentyneet kynnet, heidän tulisi puhua lääkärilleen mahdollisten lääkkeiden vaihtamisesta sivuvaikutuksen välttämiseksi mahdollisuuksien mukaan.

Milloin lääkäriin

Lääkäri voi neuvoa, ovatko kynsien vahvistamiseen tarkoitetut lisäaineet vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Henkilön tulee puhua lääkärin kanssa, jos hän on yrittänyt vahvistaa kynsiään, mutta ei ole onnistunut.

Ihotautilääkäri voi arvioida henkilön kynnet, terveydentilan ja henkilökohtaisen hoidon ja ehdottaa mahdollisia hoitoja tai ratkaisuja. Tähän voi sisältyä reseptilääkkeiden käyttö.

Henkilön tulee myös nähdä lääkäri ennen uuden lääkevalmisteen ottamista, varsinkin jos hän käyttää lääkkeitä tai muita lisäravinteita.

Lääkäri voi auttaa selvittämään, onko lisäosa vuorovaikutuksessa minkä tahansa heidän lääkkeensä kanssa.

Näkymät

Hoidon puute, elämäntavat tai huono ruokavalio voivat aiheuttaa kynnet pehmeiksi, hauraiksi tai heikoiksi. Ihmiset voivat luonnollisesti vahvistaa kynsiä riittävällä nesteytyksellä, oikealla ruokavaliolla ja mahdollisella biotiinilisien käytöllä.

Ihmiset voivat myös estää heikkoja kynsiä välttämällä kemikaaleille altistumista, mukaan lukien kynsilakat ja kiillotusaineet, sekä liiallisesta altistumisesta vedelle.

Jos henkilö on kokeillut useita eri tapoja vahvistaa kynsiään ilman menestystä, hänen tulisi puhua terveydenhuollon tarjoajalleen siitä, mitä tehdä seuraavaksi.

none:  leukemia kipu - anestesia kohdunkaulan syöpä - hpv-rokote