Luonnolliset lääkkeet nivelreumaan

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka voi merkittävästi heikentää ihmisen elämänlaatua. Lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan oireita, ja jotkut ihmiset hyötyvät myös luonnollisista korjaustoimenpiteistä.

Useat lääkkeettömät toimenpiteet voivat auttaa vähentämään nivelreuman (RA) epämukavuutta.

Vuonna 2014 nivelreuma vaikutti 1,28–1,36 miljoonaan aikuiseen Yhdysvalloissa vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan.

Tämä artikkeli kattaa useita luonnollisia lääkkeitä nivelreuman oireisiin sekä ruokavalion ja elämäntavan muutoksiin, jotka voivat auttaa.

Luontaistuotteet

Vuonna 2011 julkaistujen kliinisten ohjeiden mukaan kohdennetusta fysioterapiasta voi olla hyötyä nivelreumassa oleville. Tähän voi sisältyä venyttely, liikunta ja kuuman ja kylmän vuorottelu.

Venyttely

Fysioterapeutti voi auttaa sinua löytämään nivelreumaan sopivia venytyksiä ja voi auttaa lievittämään oireita.

Lihasten venyttäminen sairastuneiden nivelten ympärillä voi tarjota jonkin verran helpotusta RA-oireista.

Vuonna 2015 julkaistu tutkimus julkaistiin vuonna Terveysteknologian arviointi havaitsi, että yksinkertaiset venytykset ja vahvistavat harjoitukset voivat auttaa lievittämään nivelreuman oireita käsissä ja ranteissa.

Kirjoittajat päättelivät, että venymät voivat tukea tavanomaisia ​​hoitomenetelmiä.

Tarkista lääkäriltä tai fysioterapeutilta, ennen kuin yrität venyttää RA-alueella. Jotkut harjoitukset voivat lisätä haitallista stressiä niveliin.

Harjoittele

Kohdennettujen venytysten lisäksi jotkut dynaamiset, vähän stressiä käyttävät muodot voivat hyödyttää nivelreumaa sairastavia.

Aktiviteetit, kuten uinti tai pyöräily, voivat vahvistaa lihaksia ympäröivien nivelten ympärillä. Tämä voi auttaa vähentämään nivelten kokonaisvaikutusta ja hidastamaan nivelreuman etenemistä.

Lämpö ja kylmä

On ristiriitaisia ​​lääketieteellisiä todisteita lämmön tai kylmän levittämisen eduista nivelreuman kivun lievittämiseksi.

Jotkut ihmiset kokevat väliaikaisen helpotuksen joko näiden kipeiden alueiden lämmittämisestä tai jäähdyttämisestä. Kotona henkilö voi käyttää lämpö- tai jääpakkauksia.

Vinkki: Älä koskaan laita jäätä suoraan iholle. Kääri se ensin pyyhkeeseen.

Tasapainoinen lepo

Lepo on tärkeää nivelkipujen hoidossa, mutta liikaa lepoa tai istumaton elämäntapa voi pahentaa nivelsärkyjä.

Yhteistyö lääkärin tai fysioterapeutin kanssa voi auttaa varmistamaan, että henkilö löytää oikean tasapainon levon ja liikunnan vahvistamisen välillä.

Elintapamuutokset

Fyysisen ja henkisen stressin vähentäminen voi hyödyttää joitain nivelreumaa sairastavia. Helläviin menetelmiin stressin lievittämiseen voivat kuulua tietoinen meditaatio, tai chi ja jooga.

Ruokavalio

Kasviperäinen ruokavalio voi parantaa yleistä terveyttä ja sillä voi olla erityisiä etuja nivelreumassa oleville.

Tulehdus on nivelreuman pääominaisuus, ja anti-inflammatorisen ruokavalion seuraaminen voi auttaa vähentämään oireita.

Vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin kasvipohjaisen ruokavalion vaikutuksia proteiinin tasoihin, joiden tiedetään aiheuttavan tulehdusta.

Tutkijat päättelivät, että vegaaninen ruokavalio, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä, vähensi merkittävästi osallistujien systeemistä tulehdusta.

RA-potilailla samanlainen ruokavalio, jolla pyritään vähentämään tulehdusta, voi lievittää kipua ja edistää yleistä hyvinvointia.

Lisäravinteet

Kylmävesikalojen kalaöljyt, kuten lohi, makrilli, tonnikala, turska ja silli, sisältävät suuria määriä omega-3-rasvahappoja. Nämä hapot auttavat torjumaan tulehdusta estämällä tulehdusreseptorit.

Vuonna 2010 tutkijat julkaisivat meta-analyysin tutkimuksista, jotka koskivat kalaöljyn vaikutuksia nivelreumaan.

He havaitsivat, että kalaöljylisäaineiden ja ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden yhdistelmä johti vähemmän nivelten aristukseen ihmisillä, joilla oli pitkäaikaisia ​​nivelreuman oireita.

Tutkijat päättelivät, että kalaöljy voi olla hyödyllinen lisähoito.

Kalaöljylisäaineita voi ostaa verkosta ja monista terveyskaupoista.

Intian suitsukkeita tai Boswellia serrata, on myös voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja lisäravinteet voivat auttaa lievittämään nivelreuman oireita.

Joidenkin tutkimusten mukaan numeeriset ja kurkumiinilisät ovat osoittaneet lupauksia niveltulehduksen hoidossa.

Useiden tutkimusten tulokset viittaavat siihen, että kurkuma ja kurkumiini voivat estää tulehduksia ja torjua niitä.

Käytä kuitenkin kurkumia sisältäviä ravintolisiä varoen.Verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia, käyttävien tulisi välttää kurkumaa.

Probiootteja on läsnä jogurtissa ja suolakurkkua, ja ne voivat auttaa vähentämään tulehdusta.

Probiootit voivat hyödyttää myös RA-potilaita. Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että Lactobacillus casei 01 -probiootin antaminen nivelreumassa oleville ihmisille 8 viikon ajan paransi taudin aktiivisuutta ja tulehdusta.

Ruoat, kuten jotkut jogurtit ja suolakurkku, ovat runsaasti probioottien lähteitä, joita on saatavana myös lisäravinteina.

Jokaisen, joka aikoo aloittaa lisäravinteiden käytön, tulee ottaa yhteyttä lääkäriin. Joillakin voi olla sivuvaikutuksia tai häiritä muita hoitoja.

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä yrttejä ja ravintolisiä. Tämän seurauksena annokset voivat olla epäsäännöllisiä, ja saastumisesta on raportoitu.

Hoito

Nivelreuman minkä tahansa hoidon tavoitteet ovat:

• vähentää kipua ja turvotusta
• hidas nivelvaurio
• ylläpitää henkilön liikkumisaluetta ja liikkuvuutta

Monet RA-potilaat hyötyvät tavanomaisten ja täydentävien hoitomuotojen yhdistelmästä.

Koska tauti on etenevä, kasvaa vakavammaksi ilman toimenpiteitä, hoito on yleensä intensiivistä.

Lääkäri määrää usein tautia modifioivia reumalääkkeitä 3 kuukauden kuluessa nivelreumasta. Nämä voivat vähentää taudin aktiivisuutta ja estää nivelten muodonmuutoksia.

On tärkeää keskustella lääketieteellisistä hoidoista ja muista korjaustoimenpiteistä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Milloin lääkäriin

On välttämätöntä puhua lääkärin kanssa ennen uusien lääkkeiden käyttöä, mukaan lukien harjoitukset ja lisäravinteet.

Ota myös yhteys lääkäriin, jos turvotus, kipu tai muut oireet pahenevat.

Jokaisen, joka on saanut nivelreuman diagnoosin, tulisi harkita yhdistelmää lääkkeitä, luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat vähentää kipua, tukea liikkuvuutta ja edistää hyvinvointia.

Lue artikkeli espanjaksi.