Forskolin on kasvipohjainen tuote, jota käytetään laihtuminen täydentää. Sen uskotaan auttavan ihmisiä laihtua luomalla tiettyjä entsyymejä, ja sillä voi olla myös erilaisia lääkinnällisiä käyttötarkoituksia. Se on äskettäin kokenut suosiotaan, mutta toimiiko se todella? Tarkastelemme forskoliinin etuja ja riskejä.
Punnerrukset käyttävät monia kehon suurista lihasryhmistä, mukaan lukien ylävartalon ja ytimen. Henkilö voi käyttää erilaisia työntötyyppejä keskittymään erilaisiin lihaksistoihin. Tässä kuvataan, miten kahdeksan tyyppistä työntöä tehdään.
Katsaus jalkaharjoituksiin voiman, joustavuuden ja kivun lievittämiseksi. Löydä yksityiskohtia liikkuvuudesta ja jalkojen terveydestä sekä turvallisuusvinkkejä epämukavuuden välttämiseksi.
Katsaus sisäelinten rasvaan, rasva, joka on varastoitu ihmisen vatsaonteloon. Mukana on yksityiskohtaiset tiedot siitä, milloin lääkäriin tulee käydä, ja näkymät ihmisille, joilla on liikaa.
Katsaus siihen, kuinka kauan lihaksen rakentaminen kestää treenaamalla. Mukana on yksityiskohtia makroravinteista ja paras tapa rakentaa lihaksia turvallisesti ja tehokkaasti.
Tuoreen tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on huono uni, voivat menettää ei-toivotun painon vähemmän, vaikka he osallistuvatkin laihtuminenohjelmaan.
.jpg)
Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) on eräänlainen liikunta, jossa yhdistyvät lyhyet intensiivisen toiminnan purskeet lepoaikoihin. Tutustu mahdollisiin etuihin täältä.
Kannabidioli tai CBD on luonnollinen yhdiste, joka tulee kannabiksekasvista. Jotkut ihmiset väittävät, että se voi auttaa laihtumista tukahduttamalla ruokahalua ja polttamalla rasvaa. Lisätietoja täältä.
Liikunta raskauden aikana tarjoaa terveydellisiä etuja sekä naiselle että vauvalle, mikä auttaa mielialaa, energiaa ja unta ja estää ylipainonnousua.
Mailin juoksemiseen kuluva aika riippuu muun muassa ihmisen iästä, sukupuolesta ja kuntotasosta. Erilaiset strategiat voivat auttaa ihmistä parantamaan aikaa. Lisätietoja keskimääräisistä mailiaikoista on täällä.
Tässä artikkelissa tarkastelemme yhdeksää tyyppistä pilleriä ja lisäravinteita, joita ehdotetaan tukemaan laihtumista, tutkimalla kunkin todisteet.
Tässä artikkelissa luetellaan yksinkertaiset, luonnolliset elämäntavatekniikat veden painon torjumiseksi. Tarkastelemme myös vedenpidätyksen syitä ja riskitekijöitä.
Opi lukuisista harjoituksista venyttämään ja vahvistamaan lonkan taipujia, lihaksia, jotka kasvavat tiukasti pitkittyneiden istuntojaksojen aikana.
Uuden tutkimuksen mukaan yleisesti edistetty liikuntatavoite ottaa 10000 askelta päivässä ei riitä ylläpitämään terveellistä painoa itsestään.
Tuoreen tutkimuksen mukaan ihmiset polttavat 10 prosenttia enemmän kaloreita myöhään iltapäivällä ja aikaisin illalla kuin varhain aamulla.
Uusi motivaatiointitekniikka on erittäin tehokas pitämään ihmiset kurssilla painonpudotustoimiensa kanssa, tuore tutkimus osoittaa.
Tuoreen meta-analyysin jälkeen tutkijat päättelevät, että lyhyetkin liikkeet voivat vähentää pitkittyneen istunnon kielteisiä vaikutuksia.
Voitko mitata päivittäisen fyysisen aktiivisuutesi tarkasti? Uusi tutkimus viittaa siihen, että yksilöt saattavat olla hieman itsevarmoja itsearvioinnissa.
Onko sinulla pöytäpohjaista työtä ja yritätkö löytää aikaa olla aktiivinen päivällä? Meillä on joitain vinkkejä, joiden avulla pysyt aktiivisena työssä.
Uusi tutkimus lentää yleisen mielipiteen edessä. Kirjoittajat päättelevät, että laihduttaminen on itse asiassa riskitekijä ylipainon painottamisessa.
!-- GDPR -->