Vinkkejä nilkan nyrjähdyksen parantamiseen nopeasti
Nilkan nyrjähdys on nilkan nivelsiteiden vamma. Lue lisätietoja ensiaputoimenpiteistä ja pitkäaikaisista menetelmistä palautumisen tukemiseksi.
Nilkan nyrjähdys on nilkan nivelsiteiden vamma. Lue lisätietoja ensiaputoimenpiteistä ja pitkäaikaisista menetelmistä palautumisen tukemiseksi.
Tutkimuksen mukaan vanhempien tapa puhua lapselleen voi vaikuttaa heidän painoonsa. Lihavien lasten vanhemmat käyttivät todennäköisemmin suoria lausuntoja.
Käveleminen voi auttaa ihmisiä laihtua. Nopeamman tahdin asettaminen, kaltevuuden käyttö ja kävely useita kertoja päivässä voivat auttaa lisäämään polttamiesi kaloreiden määrää. Lisätietoja täältä.
Aerobinen liikunta vähentää monien terveysolosuhteiden riskiä. Kansallisissa ohjeissa suositellaan vähintään 150 minuutin aerobista toimintaa viikossa. Täältä saat lisätietoja aerobisen liikunnan eduista kehossa ja aivoissa.
Liikunta sisältää fyysistä aktiivisuutta, kehon rasittamista liikkeellä ja sykkeen lisäämistä. Liikunta on elintärkeää terveydemme hoidossa ja parantamisessa, ja se tukee fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Tässä artikkelissa tarkastellaan erilaisia liikuntamuotoja, osallistumista ja tapoja, joilla liikunta auttaa.
Ihmisillä, jotka istuvat pitkään tai joilla on vammoja, on usein tiukat lonkat. Tässä artikkelissa opit parhaista lonkan venytyksistä ja niiden tekemisestä.
Riittämättömän unen saaminen voi vaikuttaa negatiivisesti henkilön energiatasoon ja yleiseen terveyteen. Joitakin yksinkertaisia muutoksia nukkumistottumuksiin voi kuitenkin auttaa henkilöä nukkumaan paremmin. Lisätietoja täältä.
Monet ihmiset ihmettelevät, mikä on paras liikuntamuoto kaloreiden polttamiseen. Sydän- ja verisuoniharjoituksilla ja painoharjoittelulla on erilaiset vaikutukset kehoon ja ne voivat vaikuttaa laihtumiseen tai lihasten lisääntymiseen. Täältä saat lisätietoja siitä, miten kukin liikuntatyyppi polttaa kaloreita ja mikä on parasta.
Ihmiset voivat vahvistaa ja määritellä alempaa rintaa suorittamalla harjoituksia, jotka kohdistuvat rintalihakseen. Nämä harjoitukset käyttävät joko tankoja, käsipainoja, kaapeleita tai henkilön omaa painoa. Tässä artikkelissa tarkastelemme viittä erityistä voimaharjoitteluharjoitusta alaosassa.
Nelipäät tai neloset ovat neljän lihaksen ryhmä reidessä. Neljän hengen vetäminen on suhteellisen harvinaista, mutta se voi johtua urheiluvammoista tai rasituksista. Oireisiin kuuluu kipu ja kireys, ja henkilön on yleensä lepattava, kunnes vamma on parantunut. Tässä artikkelissa on lisätietoja palautumisaikoista ja muusta.
Lantion etukallistus on, kun lantio, joka sisältää lonkan ja häpyluun, kallistuu eteenpäin. Se aiheuttaa huonoa ryhtiä ja johtuu yleensä heikkojen ja tiukkojen lihasten yhdistelmästä. Täällä opi käyttämään tiettyjä harjoituksia lantion etuosan kallistuksen korjaamiseksi. Käsittelemme myös tämän tilan syyt ja komplikaatiot.
Uudessa arvosteluun perustuvassa neuvonnassa on verrattu kahden omega-3-rasvahappolääkkeen etuja sydän- ja verisuoniterveyteen.
Monet lääkärit tarjoavat usein potilailleen vain yleisiä neuvoja laihtumisstrategioista. Uusi tutkimus osoittaa kuitenkin, että tämä lähestymistapa on epäonnistunut.
Parantaako jooga seksuaalista toimintaa? Katsomme, mitä tutkimuksella on sanottavaa ja mitkä asiat voivat olla parhaita onnellisemmalle ja tyydyttävämmälle sukupuolielämälle.
Voisiko kuntopyöränä toimiva työpöytä todella toimia toimistoympäristössä? Olimme kiinnostuneita, joten kokeilimme FlexiSpot Deskcise Prota.
Keski-ikäisten naisten laaja, pitkittäistutkimus havaitsee, että 10 tuntia päivässä istuminen heikentää huomattavasti kykyä toipua sairauksista tai vammoista.
Tutkijat ovat havainneet, että askelmittareiden käyttö ei voi tarjota vain lyhytaikaisia etuja, mutta se voi myös auttaa lisäämään liikuntatasoa jopa 4 vuoden ajan.
Pitkittäistutkimus on kartoittanut tarkalleen, kuinka pidennetty television katselu pikkulapsena voi vaikuttaa käyttäytymiseen ja terveyteen, kun henkilö saavuttaa teini-ikäisensä.
Saatat ajatella, että suosikkiesityksesi katselu on vaaraton, mutta uudessa tutkimuksessa todetaan, että liikaa televisiota voi lisätä mahdollisesti kuolemaan johtavien verihyytymien riskiä.
Uusi tutkimus osoittaa, että käänteinen psykologia voi tehdä ihmeitä laihtuminen. Muistaminen kuinka valtavasti vaikeaa on laihtua voi auttaa.