Pitäisikö GERD-potilaiden välttää kofeiinia?
Gastroesofageaalinen refluksitauti aiheuttaa yleensä närästystä sekä hengitys- ja ruoansulatusoireita. Lääkärit suosittelevat usein, että tämän yleisen sairauden omaavat ihmiset välttävät kofeiinin juomista. Tieteelliset todisteet eivät kuitenkaan ole niin selkeitä.
Tässä artikkelissa tutkitaan kofeiinin vaikutuksia gastroesofageaaliseen refluksitautiin (GERD) ja tutkitaan, pitäisikö kaikkien GERD-potilaiden välttää kahvia ja teetä.
Kuvailemme myös GERD: tä ja tutkimme joitain ruokavalion ja elämäntavan muutoksia, jotka voivat vähentää oireita.
Voiko henkilö, jolla on GERD, juoda kahvia tai teetä?
Jotkut ihmiset ilmoittavat, että jotkut ruoat ja juomat, kuten kahvi ja tee, laukaisevat tai pahentavat GERD-oireita. Lääkäreiden ja terveysjärjestöjen on myös suositeltavaa, että GERD-potilaat rajoittavat tai välttävät kofeiinijuomien kulutusta.
Tieteellisen näytön perusteella ei kuitenkaan ole selvää, pitäisikö kaikkien GERD-potilaiden välttää kahvia ja teetä.
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa kahvin vaikutuksista GERD: hen todetaan: "Kahvin käyttöä ei suositella usein GERD-potilailla, vaikka kahvin kulutuksen ja GERD: n esiintyvyydestä on vain vähän todisteita."
Jotkut GERD-potilaat ilmoittavat, että kofeiinijuomat pahentavat oireita, kun taas toiset huomaavat, että nämä juomat eivät vaikuta heidän oireensa.
Lehden haastattelussa Gastroenterologia ja hepatologiaStanfordin yliopiston apulaisprofessori Lauren B.Gerson keskustelee elämäntapamuutosten vaikutuksista GERD: hen ja toteaa, että mikään tutkimus ei ole määrittänyt kofeiinin välttämisen vaikutuksia tautiin.
Gerson ehdottaa kuitenkin, että henkilö, jolla on GERD, yrittää tunnistaa ja poistaa oireita aiheuttavat elintarvikkeet ja juomat. Aterioiden ja oireiden kirjaaminen päiväkirjaan voi auttaa.
Mitä vaikutuksia kofeiinilla on GERD: hen?
Kofeiinin vaikutukset GERD: hen ovat epäselviä.
Vaikka terveydenhuollon ammattilaiset huomaavat usein, että kofeiini voi pahentaa refluksioireita, vain vähän tieteellistä näyttöä tukee tätä. Itse asiassa GERD: n hallintaa koskevissa ohjeissa ei suositella kofeiinin poistamista ruokavaliosta.
Tämä todisteiden puute siitä, että kofeiinipitoiset juomat pahentavat GERD-oireita, viittaa siihen, että henkilön ei tarvitse joutua poistamaan kofeiinia ruokavaliostaan.
Kuitenkin, jos henkilö havaitsee, että kofeiini pahentaa GERD-oireita, he saattavat mieluummin valita vaihtoehtoja kahville ja kofeiinilla valmistetuille teille. Joitakin muita vaihtoehtoja ovat:
- yrtti- tai hedelmäteitä
- kofeiiniton kahvi
- juurisikuri
Muut ruokavalion ja elämäntavan muutokset
Monet ihmiset, mukaan lukien lääketieteen ammattilaiset, ovat tunnistaneet tiettyjä ruokia ja juomia, jotka pahentavat säännöllisesti GERD-oireita.
Joitakin yleisiä laukaisijoita ovat:
- suklaa
- piparminttu
- tomaatit ja tomaattituotteet
- mausteisia ruokia
- happamat elintarvikkeet
- rasvaiset ruuat
- alkoholijuomat
Kuitenkin, kuten kofeiinin kohdalla, vain vähän tieteellistä näyttöä viittaa vahvaan yhteyteen näiden tuotteiden ja GERD-oireiden välillä.
Jotkut ihmiset voivat hyötyä näiden ruokien ja juomien leikkaamisesta ruokavaliosta, ja jokaisen GERD-potilaan tulisi tunnistaa, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat oireet.
GERD: n hallintaa koskevien ohjeiden mukaan tutkimus osoittaa, että muut elämäntavat voivat vähentää taudin oireita:
- laihtuminen ylipainoisille
- nostamalla sängyn päätä 6–8 tuumalla vaahtokiiloilla tai -palikoilla
- välttää syömistä 2 tai 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa
Kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairausinstituutti (NIDDK) suosittelee myös:
- välttää ylensyöntiä
- tupakoinnin lopettaminen
- yllään löysät vaatteet, erityisesti vatsan ympärillä
- jäljellä pystyssä aterioiden jälkeen vähintään 3 tuntia
- pystyasennon säilyttäminen istuessa
- yrittää OTC-lääkkeitä, kuten antasidit
Mikä on GERD?
GERD aiheuttaa mahalaukun sisällön nousun ruokaputkeen tai ruokatorveen. Tämä tapahtuu, jos ruokatorven alempi sulkijalihas (LES) heikkenee tai muuten lakkaa toimimasta.
LES on venttiili ruokaputken pohjassa, joka aukeaa päästämään ruoan ja nesteen vatsaan. Jos LES ei sulkeudu, mahahappo voi nousta ruokaputkeen aiheuttaen GERD-oireita.
GERD: n yleisin oire on närästys, polttava tunne rinnassa. Oireet vaihtelevat tyypin ja vakavuuden mukaan, ja joillakin ihmisillä on vain vähän tai ei lainkaan.
Muita GERD-oireita ovat:
- epämiellyttävä maku kurkussa tai suussa
- pahanhajuinen hengitys
- hammasmätä
- kipeä kurkku
- rintakipu
- pahoinvointi ja oksentelu
- vaikea tai tuskallinen nieleminen
- hengitysvaikeudet, kuten hengityksen vinkuminen, yskä, rintakehän ruuhkautuminen tai astma
GERD on yleinen sairaus. NIDDK: n mukaan se vaikuttaa noin 20 prosenttiin ihmisistä Yhdysvalloissa.
GERD: n kehittymisen riskitekijöitä ovat:
- ylipainoinen tai liikalihava
- olla raskaana
- tupakointi savukkeita tai muita tupakkatuotteita
- tiettyjen lääkkeiden ottaminen
Yhteenveto
GERD on yleinen tila, joka voi aiheuttaa erilaisia oireita. Jotkut voivat vaikuttaa ihmisen elämänlaatuun.
Lääketieteen ammattilaiset neuvovat usein GERD-potilaita poistamaan tietyt ruoat ja juomat ruokavaliosta, myös kofeiinia sisältävät. Kuitenkin vain vähän tieteellisiä todisteita yhdistää kofeiinin taudin kanssa.
Jos kofeiini näyttää pahentavan GERD: n oireita, voi olla hyvä välttää sitä ja nähdä, paranevatko oireet.
Ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa henkilöä tunnistamaan GERD-oireita aiheuttavat tai pahentavat ruoat ja juomat.
Erilaiset OTC- ja reseptilääkkeet voivat hoitaa GERD: tä, ja lääkäri voi neuvoa parhaista hoidoista.
