Pelkkä viheralueiden näkeminen voi auttaa vähentämään himoa
Ajan viettäminen luonnossa tuo mukanaan monia fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä, mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että jopa pelkkä kyky nähdä luonto makuuhuoneen ikkunasta voisi tukea terveyttäsi. Tämän tutkimuksen mukaan vihreän kodin näkymä voi vähentää epäterveellistä halua.
Yhteys luontoon voi tietenkin auttaa parantamaan ja ylläpitämään terveyttämme tieteellisen tutkimuksen mukaan.
Esimerkiksi viime vuonna satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa todettiin, että ajan viettäminen kävelyllä luonnossa auttoi alentamaan kortisolin (stressihormoni) tasoja ja parantamaan merkittävästi mielialaa.
Ja aiemmin tänä vuonna tutkimus, jonka käsittelimme Lääketieteelliset uutiset tänään päätyi siihen, että jopa vain pääsy viheralueille koko lapsuuden vähensi ihmisen riskiä kehittää mielenterveysongelmia myöhemmin elämässä.
Nyt Yhdistyneen kuningaskunnan Plymouthin yliopiston tutkijoiden tutkimukset viittaavat siihen, että viheralueiden passiivinen nauttiminen - esimerkiksi mahdollisuus nähdä takapuutarhasi puut makuuhuoneen ikkunasta - voi auttaa vähentämään himojen tiheyttä ja voimakkuutta. mahdollisesti haitallisia vaikutuksia, kuten epäterveellisten välipalojen, alkoholin tai tupakan.
Pääkirjailija Leanne Martin ja hänen kollegansa esittävät havainnot lehdessä esitetyssä tutkimusartikkelissa Terveys ja paikka.
”Jo jonkin aikaa on ollut tiedossa, että ulkona oleminen luonnossa liittyy ihmisen hyvinvointiin. Mutta jotta samankaltainen yhteys haluttomuuteen pelkästään nähdäksemme viheralueita, tuo uuden ulottuvuuden aiempaan tutkimukseen ", kertoo Martin, jolle nykyinen tutkimus oli osa maisterintutkintoa.
"Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa tutkitaan tätä ajatusta, ja sillä voi olla monenlaisia vaikutuksia sekä kansanterveys- että ympäristönsuojeluohjelmiin tulevaisuudessa", hän lisää.
Vihreä näkymä parempaan terveyteen
Tätä tutkimusta varten tutkijat kysyivät 149 21–65-vuotiasta osallistujaa ja kysyivät heiltä, onko heillä altistumista luonnolle ja millä tavalla. He kysyivät myös osallistujilta epäterveellisten himojen taajuutta ja voimakkuutta sekä sitä, miten ne vaikuttivat heidän emotionaaliseen terveyteensä.
Osana kyselyä tiimi tarkasteli myös kunkin osallistujan naapurustossa olevan viheralueen osuutta, pääsyä vihreisiin näkymiin heidän kodistaan, heidän pääsyään henkilökohtaiseen tai yhteisöpuutarhaan ja kuinka usein he käyttivät julkisia viheralueita.
Martin ja hänen kollegansa havaitsivat, että ihmiset, joilla oli pääsy puutarhaan - joko yksityiseen tai yhteisölliseen puutarhaan - ilmoittivat harvinaisemmista ja vähemmän voimakkaista himoista, ja ihmiset, joiden näkemykset kotoa sisälsivät yli 25% viheralueesta, kuvasivat vastaavia etuja.
Tutkijat huomauttavat, että kyseiset osallistujat saivat nämä edut riippumatta heidän fyysisen aktiivisuutensa tasosta, jonka tutkijat ottivat huomioon.
Tutkimuksen tekijöiden mukaan nykyiset havainnot lisäävät näyttöä siitä, että pääsy luontoon vaikuttaa positiivisesti terveyden eri näkökohtiin.
Himo vaikuttaa erilaisiin terveyttä vahingoittaviin käyttäytymismalleihin, kuten tupakointiin, liialliseen juomiseen ja epäterveelliseen syömiseen. Ne puolestaan voivat vaikuttaa joihinkin aikamme suurimpiin globaaleihin terveyshaasteisiin, kuten syöpä, liikalihavuus ja diabetes. Osoittaa, että alempi himo liittyy enemmän altistumiseen viheralueille, on lupaava ensimmäinen askel. "
Tutkimuksen tekijä Sabine Pahl, Ph.D.
Tutkijat huomauttavat kuitenkin, että nykyisessä tutkimuksessa ei ole varmistettu, onko yhteys luonnollisten näkymien saatavuuden ja alempien himojen välillä todella syy-yhteys. Tämän heidän on oltava seuraava vaihe tutkimuksessa.
"Tulevaisuuden tutkimuksen tulisi tutkia, voidaanko viheralueita käyttää ihmisten auttamiseksi selviytymään ongelmallisista himoista, jotta he voivat hallita lopettamisyrityksiä paremmin tulevaisuudessa", Pahl sanoo.
