Stressi, unettomuus voi kolminkertaistaa kuoleman riskin verenpainetaudilla
Stressikäs työympäristö yhdistettynä unen puutteeseen voi johtaa verenpaineesta kärsivien henkilöiden kardiovaskulaarisen kuoleman riskiin kolminkertaisesti suurempaan.
Viimeaikaisessa tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka stressi ja unettomuus vaikuttivat verenpainetaudissa olevien työntekijöiden terveyteen, ja uutiset olivat raivostuttavia.
Tutkijat havaitsivat, että verrattuna vertaisiin, jotka nukuivat hyvin ja eivät kokeneet työperäistä stressiä, stressiä ja unettomuutta sairastavat hypertensiiviset työntekijät kuolivat kolme kertaa todennäköisemmin sydän- ja verisuonitauteihin.
Tutkijat analysoivat tietoja lähes 2000 työntekijältä, joiden ikä vaihteli 25-65 vuotta. Näillä työntekijöillä oli korkea verenpaine, mutta tutkimuksen aikaan heillä ei ollut sydän- ja verisuonitauteja tai diabetesta.
Vaikka niillä, joilla on joko työperäistä stressiä tai unettomuutta, oli suurempi sydän- ja verisuonikuoleman riski, riski oli suurempi, kun ihmisillä oli molemmat näistä tekijöistä jokapäiväisessä elämässään.
Kirjoittajat julkaisivat havainnot European Journal of Preventive Cardiology.
"Nämä ovat salakavalia ongelmia", toteaa professori Karl-Heinz Ladwig Saksan ympäristöterveyden tutkimuskeskuksesta ja Münchenin teknillisen yliopiston lääketieteellisestä tiedekunnasta.
”Riskinä on, että meillä ei ole yhtä rankkaa päivää eikä unta. Se kärsii stressaavasta työstä ja huonosta unesta monien vuosien ajan, mikä haalistuu energialähteistä ja voi johtaa varhaisiin hautoihin. "
Prof. Karl-Heinz Ladwig
Hypertensio on tärkeä riskitekijä monille
Tutkijat määrittelevät verenpainetaudin korkeaksi verenpaineeksi valtimoissa.
American Heart Associationin (AHA) mukaan normaalit verenpainelukemat aikuisille istuvat alle 120/80 millimetriä elohopeaa (mm Hg), kun taas verenpainetaudilla on joko systolinen paine (ylempi luku) 130 mm Hg tai suurempi tai diastolinen paine (pienempi luku) vähintään 80 mm Hg.
Korkea verenpaine on yleinen ongelma Yhdysvalloissa, ja AHA arvioi, että lähes 103 miljoonalla aikuisella on verenpainetauti.
Tämä luku vastaa melkein puolta kaikista aikuisista Yhdysvalloissa, ja asiantuntijat huomauttavat, että verenpainetaudista johtuva kuolleisuus kasvaa. Itse asiassa se nousi lähes 11% vuodesta 2005 vuoteen 2015.
Monet tekijät voivat lisätä ihmisen sydänsairauksien riskiä, joista osa on hallitsematonta, kuten ikän, biologisen sukupuolen ja perinnöllisyyden lisääntyminen.
Kuitenkin muut tekijät - kuten tupakointitavat, korkea veren kolesteroli, korkea verenpaine, fyysinen passiivisuus ja ylipaino - ovat muokattavissa.
Korkea verenpaine on merkittävä sydänsairauksien riskitekijä, koska kun verenpaine kohoaa, sydämen on tehtävä enemmän työtä pumppaamaan verta kehon ympärille.
Tämä ylimääräinen työ sakeuttaa sydämen lihaksia, ja se voi myös kovettua tai vahingoittaa valtimon seinämiä. Tämän seurauksena vähemmän happea pääsee kehon elimiin, ja sydän vaurioituu ajan myötä lisääntyneen työmäärän vuoksi.
Kuinka stressi liittyy uneen, sydämen terveyteen
Stressi on toinen tekijä, joka voi vaikuttaa sydänsairauksiin.
Tässä tutkimuksessa tutkijat määrittelivät stressaavan työn sellaiseksi, joka asettaa työntekijälle korkeita vaatimuksia antamatta heille paljon hallintaa siitä, mitä heidän on tehtävä ja saavutettava joka päivä.
He huomauttivat myös, että useimmilla unihäiriöistä kärsivillä ihmisillä oli vaikeuksia nukahtaa, kun taas toisilla oli vaikeuksia nukahtaa.
"Unen ylläpito on yleisin ongelma stressaavaa työtä tekevillä ihmisillä", sanoo professori Ladwig. "He heräävät kello 4 aamulla mennä wc: hen ja palaavat takaisin sänkyyn miettien kuinka käsitellä työasioita."
Hypertensio itsessään on merkittävä sydänsairauksien riskitekijä, mutta yhdistämällä se sekä unettomuuteen että työperäiseen stressiin yhdistyvät mahdolliset ongelmat.
Professori Ladwig sanoo, että työnantajille olisi hyvä idea tarjota stressinhallintaa ja unihoitoa työpaikalla, kun taas lääkäreiden tulisi keskustella unesta ja työstressistä ihmisten kanssa, joilla on korkea verenpaine ja joilla saattaa olla suurempi riski sydän- ja verisuoniterveydellisiin ongelmiin.
