10 parasta migreenisovellusta
Migreenisovellukset ovat loistava työkalu, joka auttaa ihmisiä seuraamaan jaksojaan ja hallitsemaan tilaa. Tässä artikkelissa tarkastellaan 10 parasta migreenisovellusta vuodelle.
Migreeni on muutakin kuin vain päänsärky. Se on monimutkainen neurologinen tila, jolla on laaja valikoima oireita, mukaan lukien vaikea pään kipu, näköhäiriöt, valoherkkyys, hajut ja äänet sekä pahoinvointi ja oksentelu.
Migreenisovellukset voivat auttaa ihmisiä seuraamaan oireitaan, tunnistamaan laukaisunsa, hallitsemaan kipujaan ja olemaan yhteydessä muihin sairauteen. Tutkimukset viittaavat siihen, että seuranta sähköisessä päiväkirjassa antaa käyttäjille mahdollisuuden kaapata enemmän reaaliaikaisia tietoja kuin paperipäiväkirjoissa.
Migreenin laukaisevia tekijöitä ovat hormonaaliset muutokset, ruoat, juomat, stressi, aistien ärsykkeet, muutokset herätysunessa, fyysiset tekijät, vaihtelut ympäristössä ja tietyt lääkkeet.
Migreenin laukaisijoiden seuraaminen ja näiden tietojen jakaminen lääkärin kanssa voi auttaa heitä diagnosoimaan henkilön migreenityypin ja määrittämään parhaan hoidon. Jotkut vakuutusyhtiöt vaativat myös migreenin seurantatietoja tiettyjen hoitojen kattamiseksi.
Tässä artikkelissa tarkastellaan 10 parasta sovellusta, jotka auttavat ihmisiä käsittelemään migreeniä niiden laadun, käyttäjien arvioiden ja tehokkuuden perusteella sairastuneiden ihmisten tukemisessa.
1. Migreenikaveri
- Android: ilmainen
- iPhone: ilmainen
Migreenibuddy on migreenipäiväkirja ja seurantasovellus, jonka datatutkijat ja neurologit suunnittelivat.
Sovelluksen avulla ihmiset voivat tallentaa migreenin taajuuden ja keston, kivun sijainnin ja voimakkuuden, oireet, mukaan lukien migreenin aura, ja lääkkeet. He voivat myös tunnistaa migreenin laukaisijat.
Käyttäjät voivat kirjata tiettyjä tietoja - mukaan lukien alku- ja loppuajat, jakson tyypin, kivun tason ja kivun sijainnin - käyttämällä interaktiivista pääkarttaa. Tietojen vienti on helppo jakaa lääkärin kanssa.
Sovelluksen avulla ihmiset voivat myös tallentaa kaikki oireet, jotka esiintyivät ennen jaksoa, kaikki lääkkeet, joita he käyttävät, helpotusmenetelmät, joita he käyttävät, ja miten migreeni vaikuttaa heidän päivittäisiin tehtäviinsä.
Migreeni Buddy seuraa myös paineennusteita, joten jos ilmanpaine on laukaisu, se voi auttaa ihmisiä suunnittelemaan yrittää estää jakson.
Sovellus tarjoaa myös pääsyn yli 2,3 miljoonan käyttäjän yhteisöön, joka voi jakaa henkilökohtaisia näkemyksiään, vinkkejä ja kokemuksia migreenistä.
2. Migreenimonitori
- Android: ilmainen
- iPhone: ilmainen
Migreenimonitori on migreenin seurantasovellus, jota National Headache Foundation -säätiö suosittelee. Se on saanut hyviä arvosteluja muun muassa migreenitutkimussäätiöltä ja migreenihäiriöiden yhdistykseltä.
Tämän sovelluksen avulla ihmiset voivat seurata migreeninsa kestoa ja vakavuutta sekä sen oireita. Sen avulla ihmiset voivat myös seurata laukaisijoita.
Tarjoamalla säätietoja käyttäjät voivat nähdä, vaikuttavatko tietyt sääolosuhteet heidän oireensa.
Sovelluksen avulla ihmiset voivat jakaa tietoja helposti lääkärin tai sovelluksen Päänsärky Navigator -työkalun kanssa.
Migreenimonitori tarjoaa myös pääsyn muiden sairauksien yhteisöön, jolloin ihmiset voivat muodostaa yhteyden ja jakaa kokemuksiaan ja vinkkejä.
3. N1-päänsärky
- Android: ilmainen
- iPhone: ilmainen
N1-päänsärky, joka aiemmin tunnettiin nimellä Curelator, tarjoaa helpon tavan tunnistaa ja hallita migreenin laukaisijoita. National Headache Foundation -säätiö suosittelee tätä sovellusta verkkosivustollaan.
Tämä sovellus tarjoaa päivittäisen päiväkirjan ja henkilökohtaiset analyyttiset raportit migreenin laukaisijoiden tieteelliseen seuraamiseen. Näitä ovat ruokavalion, emotionaaliset ja ympäristötekijät.
N1-päänsärky mittaa useiden tekijöiden vaikutuksia käyttäjään ja antaa heidän testata käyttäytymismuutoksia, jotka saattavat vähentää migreeni-jaksojensa esiintyvyyttä tai vakavuutta.
Kun käyttäjä on seurannut tietojaan 90 päivän ajan, sovellus lähettää heille henkilökohtaisen suojelijan kartan, yksilöllisen laukaisukartan, epäiltyn laukaisimen kartan, ei yhdistyskarttaa ja henkilökohtaisen analyyttisen raportin, jonka he voivat jakaa lääkärin kanssa.
Tämä sovellus voi olla eniten hyötyä ihmisille, jotka kokevat vähintään kaksi migreenipäänsärkypäivää kuukaudessa.
4. Migreeni Healthline
- Android: ilmainen
- iPhone: ilmainen
Migreeni Healthline on yhteisösovellus. Sen päätarkoitus on yhdistää ihmisiä, joilla on samanlaisia kokemuksia migreenistä, ja tarjota turvallinen paikka jakaa tarinoita, kokemuksia ja vinkkejä jaksojen selviytymiseen.
Sovelluksen avulla on helppo käydä ryhmäkeskusteluja, seurata ketjuja ja keskustella henkilökohtaisesti muiden käyttäjien kanssa.
Ihmiset voivat liittyä eri ryhmiin riippuen yksilöllisistä tarpeistaan ja mieltymyksistään, mukaan lukien migreeni koulussa, mielenterveys, sosiaalinen elämä ja migreeni, navigointi terveydenhuollossa ja vaihtoehtoiset hoidot.
5. Ouchie
- Android: ilmainen
- iPhone: ilmainen
Ouchie on sosiaalinen foorumi, joka voi auttaa kivun hoidossa. Sovelluksen luojat suunnittelivat sen ihmisille, jotka kokevat kroonista kipua. Siihen kuuluu erityinen yhteisö migreeniä sairastaville.
Ihmiset voivat lähettää päivityksiä Ouchie-profiiliinsa samalla tavalla kuin Facebookiin tai Twitteriin. Heidän viestinsä voivat sisältää tietoja heidän kivunsa sijainnista, voimakkuudesta ja uusimmista kokeilemistaan hoidoista.
Yhteisön migreenirehu on täynnä ihmisiä, joilla on samanlaisia kipuoireita, ja heillä voi olla jopa joitain vinkkejä kivun vähentämiseksi.
Kun ihmiset kirjaavat tuskansa ja hoidon etenemisen ja tukevat muita, he avaavat lisää virstanpylväitä. Löytää muita, jotka voivat liittyä kipuun ja jakaa heille toiminut, voi myös auttaa käyttäjää hallitsemaan migreeniä.
6. Sinisen valon suodatin ja yötila
- Android: ilmainen
Sinisen valon suodatin ja yötila on sovellus, joka lisää suodattimen näyttöön ja suojaa käyttäjän silmiä sen lähettämästä sinisestä valosta.
Yöaltistuminen siniselle valolle voi häiritä ihmisen normaalia unisykliä ja vuorokausirytmiä. Tällä valolla voi olla myös yhteyksiä sekä migreeniin että unettomuuteen.
Sovelluksen luojat sanovat, että sininen valovirta lisää migreenikipua ja aktivoi migreeniin liittyvän kolmoishermon.
Käyttäjä voi mukauttaa suodattimen mieltymystensä perusteella. Ominaisuuksiin kuuluu näytön himmennyssuoja päänsärkyjen estämiseksi sekä lämpötilapaletin, väripaletin ja RGB-värisuodattimien mukauttaminen.
7. Migreeni oivallus
- iPhone: ilmainen
Migreeni Insight on yksinkertainen työkalu, joka auttaa käyttäjiä seuraamaan migreeniä ja määrittämään mahdolliset laukaisijat. Sen avulla ihmiset voivat etsiä yhdistelmähäiriöitä ja malleja, jotka korreloivat migreeni-jaksojen kanssa.
Kuten muut sovellukset, se kartoittaa visuaalisesti migreenitiedot, jotta käyttäjät voivat helposti nähdä ja jakaa tietojaan.
8. Migreenihoidon hypnoosi
- Android: ilmainen
Migreenihoidon hypnoosi kouluttaa käyttäjää rentoutumaan vartalolleen, mikä voi lievittää migreenikipuun liittyvää epämukavuutta.
Sovellus tarjoaa yhden ääniistunnon, jota käyttäjä voi kuunnella päivittäin. Sen tavoitteena on vähentää migreenikivun kipua ja epämukavuutta 1–3 viikossa.
Ääni yhdistää sertifioidun hypnoterapeutin rauhoittavan äänen rauhallisiin luontoääniin ja taustamusiikkiin, mikä auttaa käyttäjää rentoutumaan. Siinä on binauraalinen ääniaalto, nimeltään The Hypnotic Booster, jonka tarkoituksena on indusoida aivoaaltotaajuus optimaaliseen tilaan hypnoottisen ehdotuksen saamiseksi.
Käyttäjät voivat kytkeä äänen nukkuessaan, ja he voivat jatkaa taustan äänien kuuntelua istunnon päättymisen jälkeen.
9. Rentoudu Lite
- Android: ilmainen
- iPhone: ilmainen
Relax Lite on sovellus, joka tarjoaa opastettuja hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Sen tavoitteena on ensisijaisesti vähentää yleistä stressiä, mutta sen etuihin kuuluu migreenin ja muun tyyppisten päänsärkyjen hoitaminen.
Moderni elämä voi usein johtaa stressiin, joka voi laukaista päänsärkyä ja migreeniä. Relax Liten kaltaiset sovellukset voivat muistuttaa ihmisiä käyttämään aikaa hyvinvointiin keskittymiseen, mikä puolestaan voi auttaa estämään migreenin.
10. Valkoinen Noise Lite
- Android: ilmainen
- iPhone: ilmainen
Laadukkaan unen puute on potentiaalinen migreenin ja muun päänsäryn aiheuttaja. White Noise Lite pyrkii auttamaan käyttäjiä nukkumaan paremmin tarjoamalla erilaisia rauhoittavia ääniä nukkumaan mennessä.
Sovelluksen vakioversio tarjoaa 40 ympäröivää ääntä laatikosta, ja muita vaihtoehtoja ladata lisää ääniä tarpeen mukaan.
Sovellus tarjoaa myös unikellon ja hälytyksen, jonka äänenvoimakkuus kasvaa asteittain käyttäjän herättämiseksi.
Sisäänrakennetut äänet ovat korkealaatuisia, ja ihmiset voivat myös luoda sekoituksia haluamistaan äänistä. He voivat jopa tallentaa omia.
Tämä sovellus voi auttaa ihmisiä, joilla on nukkumisvaikeuksia, ja luulevat, että se voi aiheuttaa migreenin.
Yhteenveto
Migreenisovellukset voivat auttaa ihmisiä seuraamaan oireitaan, tunnistamaan laukaisunsa, hallitsemaan kipujaan ja olemaan yhteydessä muihin migreenihäiriöihin.
Migreenin ehkäisyyn tarkoitetuissa hoidoissa, kuten Botox, monet vakuutusyhtiöt vaativat päänsärkypäiväkirjaa, jotta he tietävät, kuinka monta päänsärkypäivää kuukaudessa henkilö kokee hoidon kanssa tai ilman hoitoa.
Migreenin seurantasovellusta käytettäessä tärkeimpiä tekijöitä, joita on seurattava sekä käyttäjälle että lääkärille, ovat:
- kaikki päänsärkypäivät, joiden luokitus on lievä, kohtalainen tai vaikea
- päivittäiset lääkkeet ja ovatko ne akuutteja vai ennaltaehkäiseviä
- siihen liittyvät oireet, kuten väsymys, uneliaisuus, valonarkuus, fonofobia, pahoinvointi tai oksentelu
- vamma, joka liittyy päänsärkyyn, kuten se, onko käyttäjä voinut mennä töihin vai ei
- hyvin spesifiset mahdolliset laukaisijat, kuten ruoat, juomat, univaje, stressi tai säämuutokset
Useimmat migreenisovellukset ovat ilmaisia. Ihmiset voivat kokeilla muutamia ja nähdä, mikä sopii heille parhaiten.
