Parhaat yrtit nivelkipuun
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Niveltulehdus on yleinen termi, joka kuvaa sairausperhettä, jolle on tunnusomaista niveltulehdus, kipu ja jäykkyys. Yrtit ja muut luonnolliset lääkkeet voivat auttaa lievittämään nivelkipua.
Lääketieteelliset hoidot, säännöllinen liikunta ja oikea ravitsemus voivat myös auttaa henkilöä hallitsemaan niveltulehdusoireitaan.
Niveltulehdussäätiön mukaan tila vaikuttaa yli 50 miljoonaan aikuiseen ja 300 000 lapseen Yhdysvalloissa. Luonnolliset lääkkeet, kuten yrtit ja lisäravinteet, saattavat olla turvallisia, tehokkaita hoitovaihtoehtoja, joilla on vain vähän merkittäviä sivuvaikutuksia.
Luonnollisten lääkkeiden tutkimus on kuitenkin rajallista. Tieteellisissä tutkimuksissa käytetään usein eläinmalleja tai solulinjoja kasviyhdisteiden testaamiseen. Kliinisiä tutkimuksia on hyvin vähän.
Tästä huolimatta olemassa oleva tutkimus osoittaa lupaavia tuloksia, ja enemmän tutkimuksia paljastaa vielä tärkeämpää tietoa lääketieteelliselle yhteisölle.
Jatka tämän artikkelin lukemista löytääksesi kuusi parasta yrttiä niveltulehdukseen.
1. Purasruohoöljy
Siemenet Borago officinalis kasvi tai tähtikukka sisältää suuria määriä omega-6-rasvahappoa, jota kutsutaan gammalinoleenihapoksi (GLA). Se sisältää myös linoleenihappoa, GLA: n esiaste.
Kun keho metaboloituu sen, GLA muuttuu prostaglandiinin edeltäjäksi, eikosanoidiksi (tai signalointimolekyyliksi), joka auttaa säätelemään immuunivasteita kehossa.
Vuoden 2011 järjestelmällisessä katsauksessa havaittiin kohtalaisia todisteita siitä, että GLA: ta sisältävät öljyt, kuten mustaherukansiemenöljy, ilta-esikkoöljy ja purasruohoöljy, voivat lievittää kipua ja parantaa toimintaa nivelreumassa (RA).
Suurilla GLA-pitoisuuksilla voi kuitenkin olla myrkyllinen vaikutus soluihin. Vuoden 2013 tutkimuksessa tutkittiin purasruohoöljyn ja GLA: n vaikutuksia soluviljelmiin.
Tulosten mukaan kirjoittajat suosittivat purasruohoöljyn käyttöä GLA: n sijasta, koska edellinen suojaa DNA: ta oksidatiiviselta stressiltä.
2. Kurkuma
Kurkuma on keltainen mauste ja lääkekasvi, joka on peräisin Intiasta. Varren sisällä oleva oranssi massa sisältää voimakasta kasviseosta kurkumiinia.
Yksi vuoden 2018 artikkeli lainasi useiden eläintutkimusten ja kahden tutkimuksen tuloksia, jotka viittasivat siihen, että kurkumiini voi vähentää RA: n aiheuttamaa kroonista tulehdusta.
Keho ei kuitenkaan pysty absorboimaan suuria määriä kurkumiinia, mikä voi rajoittaa sen terapeuttista käyttöä.
Tästä huolimatta yhdiste, jota kutsutaan piperiiniksi - jota on läsnä mustapippurissa - voi vähentää tulehdusta ja parantaa kurkumiinin imeytymistä yhden vuoden 2018 tutkimuksen mukaan.
3. Kissan kynsi
Uncaria tomentosa (U. tomentosa) tai "kissan kynsi" on viiniköynnöskasvi, joka on kotoisin Etelä- ja Keski-Amerikasta.
Kissan kynsi voi parantaa immuunitoimintaa ja vähentää tulehdusta. Näiden väitteiden tueksi ei kuitenkaan ole tarpeeksi korkealaatuisia kliinisiä tutkimuksia.
Eräässä vanhemmassa kliinisessä tutkimuksessa tutkittiin kissan kynsien tulehdusta estäviä vaikutuksia 40 RA-potilaalla. Kirjoittajat ilmoittivat, että nivelkipu väheni 53,2% osallistujien keskuudessa U. tomentosa ote 24 viikon ajan.
Lisäksi vuoden 2015 tutkimuksessa havaittiin, että kissan kynsi vaikuttaa niveltulehdukseen liittyvään entsyymiaktiivisuuteen. Tuoreemmassa vuoden 2019 tutkimuksessa todettiin, että vaikka U. tomentosa on todennäköisesti turvallinen, sillä ei ollut anti-inflammatorista vaikutusta.
Kissan kynsi näyttää turvalliselta, kun henkilö ottaa sen pieninä määrinä. Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus kehottaa kuitenkin raskaana olevia naisia välttämään kissan kynsiä.
4. Eukalyptus
Eukalyptuslehdistä tislatulla öljyllä on antibakteerisia, antiviraalisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Eukalyptuslehtien flavonoideilla ja tanniineilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua.
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, jossa käytettiin soluviljelmiä, havaittiin, että eukalyptuslehtiuutteet alensivat merkittävästi kahden tulehduksellisen entsyymin tasoa: interleukiini-6: n ja tuumorinekroositekijän alfa.
Ihmiset voivat ostaa eukalyptusuutetta eteerisenä öljynä monista kaupoista tai verkosta. Sitten he voivat lisätä sen lämpimään kylpyyn tai hengittää sitä.
Allergiapotilaiden tulisi olla varovaisia käyttäessään tätä yrttiä, koska monet ihmiset ovat allergisia sille.
5. Suitsuke
Boswellia serrata, tai suitsuketta, on hartsi Boswellia-puun kuoresta. Tällä hartsilla on vahva aromaattinen laatu, joten se on suosittu hajusteiden, suitsukkeiden ja eteeristen öljyjen ainesosa.
Suitsuke voi tarjota etuja myös ihmisille, joilla on krooninen tulehdus. Niveltulehdussäätiön mukaan suitsukkeessa olevilla aktiivisilla yhdisteillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään niveltulehduksen oireita.
Useiden pienimuotoisten kliinisten tutkimusten vuonna 2016 julkaisema artikkeli löysi todisteita suitsukkeen ja muiden Boswellin hartsituotteiden käytöstä niveltulehduksen oireiden hallintaan.
Kirjoittajat toteavat, että vaikka suitsukkeita ei voida parantaa niveltulehdukseen, 60–70% ihmisistä koki oireissaan merkittäviä parannuksia käytettäessä sitä.
6. Aloe vera
Aloe vera on mehevä kasvi, joka on suosittu terveysetujensa vuoksi. Monet haavanparantavat voiteet ja ihonhoitotuotteet sisältävät aloe veraa antimikrobisten ja tulehdusta estävien ominaisuuksiensa vuoksi.
Aloe veran yhdisteet auttavat poistamaan vapaita radikaaleja kehosta, aivan kuten antioksidantit. Nämä antioksidanttitoiminnot auttavat myös vähentämään tulehdusta estämällä tulehduksellisten entsyymien tuotannon.
Yhden vuoden 2018 artikkelin mukaan aloe verassa olevat yhdisteet tuottavat tulehdusta estäviä vaikutuksia, jotka ovat samanlaisia kuin ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden.
Yhteenveto
Niveltulehdus on krooninen tulehdustila, joka voi aiheuttaa nivelten turvotusta, kipua ja jäykkyyttä.
Vaikka ihmiset voivat hallita oireitaan lääkehoidoilla, liikunnalla ja asianmukaisella ravinnolla, luonnossa esiintyvät yhdisteet tietyissä yrtteissä voivat toimia täydentävänä hoitovaihtoehtona.
Nykyinen tutkimus osoittaa lupaavia tuloksia, mutta tässä artikkelissa ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä lopullisten johtopäätösten tekemiseksi luonnollisten lääkkeiden tehokkuudesta.
Ihmisten tulisi aina puhua lääkärinsä kanssa ennen kuin kokeillaan uusia ravintolisiä tai luonnollisia lääkkeitä.
