Syyt, miksi tupakointi on sinulle haitallista

Tupakointi vahingoittaa lähes kaikkia elimiä kehossa. Ihmiset voivat merkittävästi vähentää tupakointiin liittyvien sairauksien mahdollisuutta luopumalla siitä.

Tupakointi on johtava ennaltaehkäisevä syy varhaisiin sairauksiin ja kuolemaan Yhdysvalloissa. Tupakoinnista luopuminen on vaikeaa monille ihmisille, mutta entisten tupakoitsijoiden määrä kasvaa koko ajan.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan nykyinen tupakointi Yhdysvalloissa on vähentynyt 20,9 prosentista vuonna 2005 13,7 prosenttiin vuonna 2018. Myös lopettaneiden tupakoitsijoiden määrä kasvaa.

Tässä artikkelissa tarkastellaan tupakoinnin terveysvaikutuksia, mukaan lukien vaikutukset aivoihin, sydämeen, keuhkoihin ja immuunijärjestelmään. Keskustelemme myös lopettamisen eduista.

Kuinka tupakointi vaikuttaa terveyteen?

Joka vuosi Yhdysvalloissa kuolee yli 480 000 ihmistä tupakkaan liittyvien sairauksien vuoksi - noin yksi viidestä kaikista kuolemista - American Cancer Societyin mukaan.

He toteavat myös, että noin puolet Yhdysvalloissa tupakoivista ihmisistä kuolee tupakointiin liittyviin syihin.

Elinajanodote on tupakoitsijoilla vähintään 10 vuotta vähemmän kuin tupakoimattomilla. American Cancer Society toteaa, että tupakointi lyhentää elinikää miehillä noin 12 vuodella ja naisilla 11 vuodella.

CDC kommentoi, että tupakointi aiheuttaa enemmän kuolemia Yhdysvalloissa vuosittain kuin seuraavat yhteensä:

• moottoriajoneuvovammat
• alkoholin tai laittoman huumeiden käyttö
• ampuma-aseisiin liittyvät tapaukset

Tupakka sisältää myrkyllisiä aineita, jotka vaikuttavat ihmisten terveyteen. Kaksi näistä myrkkyistä ovat:

• Hiilimonoksidi. Auton pakokaasut tuottavat myös tätä ainetta, ja se on kohtalokas suurina annoksina. Se korvaa veren hapen ja nälkää happielimet estäen niitä toimimasta oikein.
• Terva. Tämä on tahmea, ruskea aine, joka päällystää keuhkoja ja vaikuttaa hengitykseen.

Vaikka tilastot ovat hälyttäviä, on tärkeää pitää mielessä, että tupakoinnin lopettaminen vähentää taudin riskiä dramaattisesti.

Seuraavassa keskustelemme tupakoinnin vaikutuksista kehon eri osiin.

Aivot

Tupakointi voi lisätä aivohalvauksen todennäköisyyttä 2–4 kertaa. Aivohalvaukset voivat aiheuttaa aivovaurioita ja kuoleman.

Yksi tapa, jolla aivohalvaus voi aiheuttaa aivovaurioita, on aivojen aneurysma, joka tapahtuu, kun verisuonen seinämä heikkenee ja luo pullistuman. Tämä pullistuma voi räjähtää ja aiheuttaa subaraknoidisen verenvuodon, joka voi johtaa aivohalvaukseen.

Sydän

Tupakansavun kemikaalit lisäävät sydänvaivojen ja sydän- ja verisuonitautien mahdollisuutta.

Tupakointi aiheuttaa ateroskleroosia, jolloin plakkia kertyy veressä ja tarttuu valtimon seinämiin. Tämä tekee niistä kapeammat, vähentävät verenkiertoa ja lisäävät veritulppien riskiä.

Tupakointi vahingoittaa myös verisuonia, mikä tekee niistä paksumpia ja kapeampia. Tämä vaikeuttaa veren virtausta ja lisää myös verenpainetta ja sykettä.

Tupakoinnilla on yhteyksiä seuraaviin sydän- ja verisuonitauteihin:

• sepelvaltimotauti, yksi johtavista kuolinsyistä Yhdysvalloissa
• sydänkohtaus, koska tupakointi kaksinkertaistaa sydänkohtauksen riskin
• tukokset, jotka vähentävät ihon ja jalkojen verenkiertoa
• aivohalvaus verihyytymien tai räjähtävien verisuonten takia

Jopa tupakoitsijoilla, jotka tupakoivat enintään viisi savuketta päivässä, voi olla varhaisia ​​merkkejä sydän- ja verisuonitauteista.

Hiilimonoksidi ja nikotiini saavat sydämen toimimaan kovemmin ja nopeammin. Tämä tarkoittaa, että tupakointi tekee haastavammasta käyttää. Liikunnan puute lisää edelleen terveysongelmien riskiä.

Luut

Kansallisten terveyslaitosten (NIH) mukaan tupakointi vähentää luun tiheyttä, mikä tekee luista heikompia ja hauraampia. Tupakointi voi myös heikentää luun paranemista murtuman jälkeen.

Tutkijoiden on vaikea sanoa, onko tämä tupakoinnin suora vaikutus vai johtuuko muista tupakoivilla ihmisistä vallitsevista riskitekijöistä. Näitä ovat pienempi ruumiinpaino ja vähemmän liikuntaa.

Tämä voi vaikuttaa naisiin enemmän kuin miehiin. Naiset ovat alttiimpia osteoporoosille ja rikkoutuneille luille.

Tupakoinnin lopettaminen, jopa myöhemmin elämässä, voi auttaa rajoittamaan tupakointiin liittyvää luukadoa.

Immuunijärjestelmä

Immuunijärjestelmä suojaa kehoa infektioilta ja sairauksilta.

Yhden vuoden 2017 tutkimuksen mukaan tupakointi vähentää immuunitoimintaa ja aiheuttaa tulehdusta kehossa. Tämä voi johtaa autoimmuunisairauksiin, mukaan lukien:

• Crohnin tauti
• nivelreuma
• haavainen paksusuolentulehdus
• systeeminen lupus erythematosus

Tupakoinnilla on yhteyksiä myös tyypin 2 diabetekseen.

Keuhkot

Keuhkot ovat ehkä ilmeisin elin, johon tupakointi vaikuttaa.

Usein kestää useita vuosia, ennen kuin henkilö huomaa tupakointiin liittyvän keuhkosairauden oireet. Tämä tarkoittaa, että ihmiset eivät saa diagnoosia ennen kuin tauti on melko pitkälle edennyt.

Tupakointi voi vaikuttaa keuhkoihin monin tavoin. Ensisijainen syy on, että tupakointi vahingoittaa hengitysteitä ja ilmakontteja - alveoleja - keuhkoissa.

Kolme yleisintä tupakointiin liittyvää keuhkosairautta Yhdysvalloissa ovat:

• Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD). COPD on pitkäaikainen sairaus. Se aiheuttaa hengityksen vinkumista, hengenahdistusta ja puristusta rinnassa. COPD on kolmanneksi suurin kuolinsyy Yhdysvalloissa

• Krooninen keuhkoputkentulehdus. Kroonista keuhkoputkentulehdusta esiintyy, kun hengitystiet tuottavat liikaa limaa. Tämä johtaa pitkäaikaiseen yskään ja tulehtuneisiin hengitysteihin. Ajan myötä arpikudos ja lima voivat täysin estää hengitystiet ja aiheuttaa infektion.

• Emfyseema: Emfyseema on eräänlainen keuhkoahtaumatauti, joka vähentää alveolien määrää ja hajottaa niiden väliset seinät. Tämä vaikeuttaa hengittämistä, jopa levossa, ja ajan myötä henkilö saattaa tarvita happinaamaria.

Muita tupakoinnin aiheuttamia keuhkosairauksia ovat keuhkokuume, astma ja tuberkuloosi.

Suu

Tupakoinnilla voi olla useita vaikutuksia suun terveyteen ja se voi aiheuttaa:

• halitoosi tai pahanhajuinen hengitys
• tahratut hampaat
• kuiva suu
• vähentynyt makuaistin

Tupakointi ärsyttää ikenikudoksia. American Dental Association (ADA) toteaa, että tupakointi lisää ikenetautien riskiä, ​​mikä voi lisätä halitoosia.

Jäljentäminen

Tupakointi voi myös vaikuttaa lisääntymisjärjestelmään ja hedelmällisyyteen.

Tupakoivilla naisilla voi olla enemmän vaikeuksia tulla raskaaksi. Miehillä tupakointi voi aiheuttaa impotenssiä vahingoittamalla peniksen verisuonia. Se voi myös vahingoittaa siittiöitä ja vaikuttaa siittiöiden määrään.

Joidenkin tutkimusten mukaan tupakoivilla miehillä on pienempi siittiöiden määrä kuin niillä, jotka eivät tupakoi.

Tupakointi raskauden aikana lisää useita vauvalle aiheutuvia riskejä, mukaan lukien:

• ennenaikainen syntymä
• raskauden menetys
• alhainen syntymäpaino
• äkillinen lapsen kuoleman oireyhtymä
• pikkulasten sairaudet

Iho

Tupakointi vähentää happea, joka voi päästä ihoon. Tämä nopeuttaa ikääntymistä ja voi saada ihon näyttämään himmeältä tai harmaalta.

Tupakointi voi aiheuttaa:

• kasvojen ryppyjä, etenkin huulten ympärillä
• säkkiset silmäluomet
• epätasainen ihonväri, kuten keltainen tai harmaa sävy
• kuiva, karkea iho
• sormien ja kynsien tilapäinen kellastuminen

Tupakointi vähentää ihohaavojen parantumisnopeutta, lisää ihoinfektioiden riskiä ja lisää ihosairauksien, myös psoriaasin, vakavuutta.

Tupakointi ja syöpäriski

Tupakointi lisää monen tyyppisten syöpien riskiä. Kansallisen syöpäinstituutin mukaan tupakansavu sisältää noin 7000 kemikaalia, joista vähintään 69 voi aiheuttaa syöpää.

American Cancer Society -lehden luvuissa todetaan, että tupakointi aiheuttaa noin 30% kaikista syöpäkuolemista Yhdysvalloissa ja 80% kaikista keuhkosyöpäkuolemista.

Keuhkosyöpä on johtava syöpäkuoleman syy sekä miehillä että naisilla. Se on yksi vaikeimmin hoidettavista.

Tupakointi on riskitekijä seuraaville syöpille:

• suu
• kurkunpään tai äänilaatikon
• nielu tai kurkku
• ruokatorvi, suu ja vatsa yhdistävä putki
• munuaiset
• kohdunkaula
• maksa
• virtsarakko
• haima
• vatsa
• kaksoispiste
• myelooinen leukemia

Sikarit, piippu tupakointi, mentolisavukkeet, purutupakka ja muut tupakan muodot aiheuttavat kaikki syöpää ja muita terveysongelmia. Ei ole turvallista tapaa käyttää tupakkaa.

Lue lisää tupakoinnin vaikutuksesta kehoon täältä.

Lopettamisen edut

Tilastot ovat huolestuttavia, mutta hyvä uutinen on, että tupakoinnin lopettaminen vähentää merkittävästi sairauksien ja kuoleman riskiä. Riskit laskevat edelleen, sitä kauemmin henkilö pidättyy tupakoinnista.

Itse asiassa joissakin tutkimuksissa sanotaan, että lopettaminen ennen 40 vuoden ikää vähentää riskiä kuolla tupakointiin liittyvään sairauteen noin 90%.

Nämä tilastot kuvaavat tupakoinnin lopettamisen terveysvaikutuksia:

• Sydän- ja verisuoniriskit: Yhden vuoden lopettamisen jälkeen sydänkohtauksen riski laskee voimakkaasti.
• Aivohalvaus: 2–5 vuoden kuluessa aivohalvauksen riski pienenee puoleen tupakoimattoman.
• Syöpä: Suun, kurkun, ruokatorven ja virtsarakon syövän riskit vähenevät puoleen 5 vuoden kuluessa lopettamisesta ja 10 vuotta keuhkosyövästä.

Pian lopettamisen jälkeen ihmiset kokevat seuraavia terveyshyötyjä, jotka voivat parantaa merkittävästi heidän elämänlaatua ja toimia muistutuksena lopettamisen terveydellisistä eduista:

• hengitys helpottuu
• päivittäinen yskä ja hengityksen vinkuminen vähenee sitten katoaa
• makuaisti ja haju paranevat
• liikunta ja aktiviteetit helpottuvat
• verenkierto käsiin ja jalkoihin paranee

Täältä voit lukea lisää siitä, mitä tapahtuu, kun lopetat tupakoinnin.

Vaikka lopettaminen voi olla stressaavaa, ihmiset alkavat usein huomata päivittäisen stressitasonsa olevan paljon alhaisempi kuin silloin, kun tupakoivat noin 6 kuukauden kuluessa.

Tupakoinnin lopettaminen on erilainen matka kaikille, ja se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei aina toimi seuraavalle. Kokeile muutamia eri tapoja nähdäksesi, mitkä toimivat parhaiten.

Kun yrität lopettaa tupakoinnin, nämä vinkit voivat auttaa:

• Tee luettelot syistä, miksi on hyvä lopettaa. Lue nämä läpi, kun kiusaus tupakoitsi.
• Käytä sovellusta seurataksesi edistymistäsi. Välitavoitteiden saavuttaminen, kuten päivä tupakoimattomana, voi auttaa motivoimaan henkilöä jatkamaan. Markkinoilla on monia ilmaisia ​​ja maksettuja sovelluksia.
• Kokeile nikotiinin korvaavia tuotteita. Nikotiinilaastarit, kumit ja imeskelytabletit voivat auttaa vähentämään himoa, mikä helpottaa vastustamista milloin tahansa.

Monet ihmiset huomaavat, että ottamalla yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan tuen avulla he voivat lopettaa lopullisesti. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten varenikliiniä (Chantix). Asiantuntijat suosittelevat tätä tällä hetkellä ensisijaisena hoitona ihmisille, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin.