D-vitamiini: Viimeaikaiset tutkimukset paljastavat uusia etuja
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Koska suuri osa maailmasta kokee ennätyksellisen lämpöaallon, tämä valokeila kiinnittää huomionsa D-vitamiiniin, niin kutsuttuun auringonpaistevitamiiniin. Täällä tarkastamme viimeisimmät tutkimukset.
D-vitamiini on tällä hetkellä kuuma aihe, ja lukuisat tutkimukset julistavat sen hyödyt erilaisissa vakavissa olosuhteissa.
Toisaalta muut viimeaikaiset tutkimukset ovat olleet varovaisempia ja kyseenalaistaneet sen koetun hyödyllisyyden joidenkin sairauksien hoidossa.
D-vitamiini on ravintoaine, joka syntetisoituu ihossamme, kun se altistuu auringonvalolle, ja sitä on myös joissakin elintarvikkeissa.
Auringonvalo on paras D-vitamiinin lähde, mutta talvikuukausina National Institutes of Health (NIH) suosittelee lisäämään D-vitamiinipitoisuutta syömällä D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita joka päivä. Näitä ovat öljyinen kala, väkevöity maito, naudanmaksa, munankeltuainen, sienet ja väkevöidyt aamiaismurot. D-vitamiinilisäaineita voi ostaa myös terveyskaupoista, apteekeista ja verkosta.
Mitä D-vitamiini tekee?
Tutkijat tietävät, että D-vitamiini on välttämätöntä monille terveyden ylläpitämisen osa-alueille ja että puute liittyy sekä fyysisen että henkisen terveyden ongelmiin.
Ehkä ennen kaikkea D-vitamiini auttaa säätelemään kalsiumpitoisuutta kehossamme, vahvistamaan luita ja estämään luita heikentävät olosuhteet, kuten osteoporoosi.
Tutkimukset viittaavat kuitenkin yhä enemmän siihen, että D-vitamiinilla voi olla suojaavia etuja sydämen vajaatoimintaa, diabetesta, syöpää, hengitystieinfektioita, autoimmuunisairauksia ja jopa hiustenlähtöä vastaan.
Yllättävän suurella osalla ihmisistä ei ole riittävästi D-vitamiinia. Esimerkiksi erään tutkimuksen mukaan yli 40 prosentilla aikuisista Yhdysvalloissa on puutteita. Levinneisyytensä vuoksi on tärkeää määrittää, mitkä tämän epidemian vaikutukset kansanterveyteen voivat olla.
D-vitamiinin puutteen oireet voivat vaihdella yksilöiden välillä, mutta tyypillisesti niihin liittyy kipua nivelissä, lihaksissa tai luissa; väsymys; hengitysongelmia; ja heikko mieliala tai kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD).
Alla käymme läpi useita kiehtovia viimeaikaisia tutkimuksia, joissa tutkitaan D-vitamiinin ja erilaisten sairauksien välisiä yhteyksiä.
D-vitamiini ja sydämen vajaatoiminta
Useat tutkimukset ovat ehdottaneet, että D-vitamiini voisi tarjota suojaavia etuja sydän- ja verisuonitauteja vastaan, mutta tutkijat eivät ole vielä selvittäneet, mitkä mekanismit ajavat tätä yhdistystä.
Viime aikoina kuitenkin Lääketieteelliset uutiset tänään raportoi tutkimuksesta, jossa hiirimallilla tutkittiin, kuinka D-vitamiinityyppi, nimeltään 1,25-dihydroksi-D3-vitamiini, vaikuttaa sydänsoluihin. Erityisesti tutkijat tarkastelivat soluja, jotka ovat vastuussa arpikudoksen kehittymisestä sydänkohtauksen jälkeen, joita kutsutaan sydämen pesäkkeitä muodostaviksi yksikköfibroblasteiksi (cCFU-F).
cCFU-F: t ovat tärkeä tutkimusalue, koska kun sydänkudos on arpi, sydämellä on vaikeampaa aikaa pumpata verta, mikä voi johtaa sydämen vajaatoimintaan.
Tutkimuksen takana olevat tutkijat havaitsivat, että D-vitamiini esti cCFU-F: ien toimintaa, mikä esti arpikudosta muodostumasta tutkimuksessa olevien hiirten sydämen ympärille ja ehkäisi tukoksia sydän- ja verisuonijärjestelmässä.
"Jatkotutkimuksella", kirjoittajat kirjoittivat, "D-vitamiini voi osoittautua jännittäväksi ja edulliseksi lisäykseksi nykyisiin hoitoihin, ja toivomme näiden löydösten edistyvän kliinisissä tutkimuksissa ihmisille."
D-vitamiini ja syöpä
Rintasyöpä ja suolistosyöpä on yhdistetty viimeisissä tutkimuksissa D-vitamiinin puutostapauksiin. Yksi näistä analysoi tietoja kahdesta satunnaistetusta kliinisestä tutkimuksesta ja prospektiivisesta kohorttitutkimuksesta.
Tutkijat havaitsivat, että korkeat D-vitamiinipitoisuudet liittyivät käänteisesti rintasyövän riskiin naisilla, jotka olivat lähtötilanteessa syöpätön.
Tutkimustulosten mukaan mitä korkeammat D-vitamiinipitoisuudet, sitä pienempi on rintasyövän riski.
Tämä suhde pysyi merkittävänä, vaikka tuloksia olisi mukautettu sekoittavien tekijöiden, kuten iän, painoindeksin (BMI), kalsiumlisäaineiden saannin ja tupakointitottumusten, mukaan.
Vaikka D-vitamiinin puutteen ja paksusuolen syövän välillä on aiemmin raportoitu yhteyttä, kaikki tutkimukset eivät ole pystyneet toistamaan näitä havaintoja. Uusi, laajamittainen tutkimus yritti ratkaista tämän hyödyntämällä tietoja kolmelta mantereelta, mukaan lukien 5700 paksusuolen syöpätapausta ja 7100 kontrollia.
Tutkijat laskivat, että ihmisillä, joiden D-vitamiinitaso laskee alle nykyisissä ohjeissa määritellyn tason, on 31 prosentin lisääntynyt riski sairastua suolistosyöpään. Sitä vastoin ne, joiden D-vitamiinipitoisuus ylitti nykyisen suositellun tason, sairastivat 22 prosenttia vähemmän tätä syöpää.
D-vitamiini ja vatsarasva
Toisessa tuoreessa tutkimuksessa tarkasteltiin aiemmin havaittua yhteyttä liikalihavuuden ja alhaisemman D-vitamiinitason välillä keskittyen erityisesti siihen, kuinka erityyppiset kehon rasvat voivat olla vuorovaikutuksessa D-vitamiinin kanssa
Tutkimuksen kirjoittajat kertoivat, että vatsarasvan ylimäärä liittyi alhaisempaan D-vitamiinin tasoon:
"[Voimakkaan rasvan ja alhaisemman D-vitamiinitason välinen vahva suhde viittaa siihen, että henkilöillä, joilla on suuremmat vyötärölinjat, on suurempi riski puutteen kehittymiselle ja heidän tulisi harkita D-vitamiinitasonsa tarkistamista."
Tutkimuksella ei kuitenkaan pystytty todistamaan, johtaako D-vitamiinin puute rasvan varastoitumiseen vatsan ympärille vai onko vatsarasvan omistaminen jotenkin D-vitamiinin puutteeseen. vaikutus tässä suhteessa.
D-vitamiini ja Alzheimerin tauti
Australialaisten tutkijoiden järjestelmällinen katsaus yritti äskettäin ratkaista keskustelun D-vitamiinin kyvystä suojata Alzheimerin tautia vastaan. Systemaattisessa katsauksessa analysoitiin yli 70 tutkimusta, joissa tarkasteltiin yhdistystä.
He päättelivät, että D-vitamiinin puutteen ja Alzheimerin taudin riskin välillä ei ollut merkittävää yhteyttä.
Mielenkiintoista kyllä, kirjoittajat ehdottivat, että järjestelmällisen katsauksensa perusteella auringon ultraviolettisäteilylle altistumisen ja multippeliskleroosia, Parkinsonin tautia ja Alzheimerin tautia koskevan suojan välillä voi olla yhteys, mutta tämä voi olla riippumatonta D-vitamiinin tuotannosta.
Kirjoittajat sanoivat, että näiden linkkien vahvistamiseksi ja tällaisista yhdistyksistä vastaavan mekanismin tunnistamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.
D-vitamiini ja krooninen kipu
Vuosien varrella jotkut tutkijat ovat teorioineet, että alhainen D-vitamiinipitoisuus voi aiheuttaa tai pahentaa kroonista kipua.
Joten vuonna 2015 joukko tutkijoita ryhtyi keräämään olemassa olevia todisteita suhteiden tutkimiseksi.
Tuloksena Cochrane vuonna 2015 päivitetyssä katsauksessa selitetään, että:
"Havainnointiin ja olosuhteisiin perustuvat todisteet viittaavat siihen, että D-vitamiinin puutoksella voi olla merkitystä kroonisten tuskallisten tilojen etiologiassa." Ryhmä tutki useiden tutkimusten tuloksia.
Analyysin jälkeen he päättelivät, että käytettävissä oleva tieteellinen näyttö ei ole riittävän vahva tukemaan yhteyttä D-vitamiinin puutoksen ja kroonisen kivun välillä.
Kirjoittajat kirjoittavat: "Tämän todistuksen perusteella D-vitamiinin suuri myönteinen vaikutus eri kroonisissa tuskallisissa tiloissa on epätodennäköistä. Tarvitaanko lisätutkimuksia siitä, voiko D-vitamiinilla olla hyödyllisiä vaikutuksia erityisissä kroonisissa kivulias olosuhteissa. "
Joten, kuten aina, tarvitaan enemmän työtä tämän vuorovaikutuksen kannen lopullisen sulkemiseksi.
Toivomme, että tämä artikkeli on lisännyt ymmärrystäsi tämän kiehtovan kemikaalin uusimmasta tieteellisestä ajattelusta. Muista kuitenkin, että liiallinen altistuminen auringonvalolle - etenkin kuumalle keskipäivän auringolle - voi aiheuttaa ihovaurioita ja lisätä ihosyövän riskiä.
