Mitä ovat hypnagogiset hallusinaatiot?
Hypnagogiset hallusinaatiot ovat kuvitteellisia tuntemuksia, jotka näyttävät hyvin todellisilta. Ne tapahtuvat henkilön nukahtamisen aikana, ja niitä kutsutaan myös unihallusinaatioiksi.
Termi hypnopompinen kuvaa ajanjaksoa, jolloin henkilö herää. Hypnagoginen määrittelee ajanjakson, jolloin henkilö nukahtaa.
Aistiharhat ovat mitä tahansa, mikä voidaan havaita, mutta ei ole todellista. Hallusinoidun hajun, maun, näön tai äänen kokevat vain ihmisen mieli, eivätkä muut.
Unen ympärillä esiintyvät aistiharhat ovat kiehtoneet tutkijoita, kirjailijoita ja filosofeja vuosisatojen ajan. Tutkimus niiden syistä ja linkistä unelmiin jatkuu.
Nopeat faktat hypnagogisista hallusinaatioista:
- Ne liittyvät usein unihäiriöön, jota kutsutaan narkolepsiaksi.
- Nämä hallusinaatiot ovat suhteellisen yleisiä teini-ikäisillä ja nuorilla aikuisilla.
- Säännöllinen uniaikataulu, nukkumaanmeno ja nouseminen samaan aikaan voivat auttaa.
Mitkä ovat syyt?
Narkolepsian lisäksi hypnagogiset hallusinaatiot voivat johtua Parkinsonin taudista tai skitsofreniasta.
Unikävely, painajaiset, unihalvaus ja vastaavat kokemukset tunnetaan parasomniana. Usein ei ole tunnettua syytä, mutta parasomnia voi esiintyä perheissä.
Oireet
Henkilö kokee eläviä aistiharhoja nukkuessaan tai juuri ennen nukahtamista. Nämä voivat olla kuvia, hajuja, makuja, tuntohetkiä tai ääniä.
Henkilö voi myös tuntea olonsa liikkuvaksi vartalonsa ollessa paikallaan.
Tämä tunne voi olla tunne putoamisesta tai lentämisestä.
Visuaaliset hallusinaatiot
Yleisimmät hypnagogiset hallusinaatiot ovat visuaalisia. Ne voivat sisältää kuvia ihmisistä, eläimistä tai liikkuvista esineistä.
Kuvat voivat olla melko monimutkaisia ja yksityiskohtaisia, eikä niillä voi olla mitään järkeä.
Muut oireet
Hypnagogisen hallusinaation aikana henkilö tietää olevansa hereillä. Kuvat, äänet tai muut aistimukset voivat kestää useita minuutteja. Ne voivat estää henkilöä nukahtamasta.
Nämä hallusinaatiot voivat tapahtua samaan aikaan kuin unihalvaus.
Ero unelmoinnista
Tärkein ero unen ja hypnagogisen hallusinaation välillä on se, että hallusinaatiot tuntuvat hyvin todellisilta. Henkilö voi tuntea olevansa varma nähneensä tai tunteneensa jotain, mikä voi olla pelottavaa tai hämmentävää.
Riskitekijät
Tietyt tekijät voivat lisätä hypnagogisen hallusinaation todennäköisyyttä.
Niitä esiintyy yleensä harvemmin henkilön ikääntyessä, ja naiset kokevat todennäköisemmin nämä hallusinaatiot kuin miehet.
Jos henkilö käyttää huumeita tai alkoholia, hän saattaa kokea todennäköisemmin hypnagogisia hallusinaatioita. Ehto liittyy myös ahdistukseen ja unettomuuteen.
Jos haluat tietää lisää näyttöön perustuvaa tietoa kiehtovasta unimaailmasta, käy erillisessä keskuksessamme.
Milloin lääkäriin
Hypnagogiset hallusinaatiot eivät yleensä ole riski terveydelle.
Näihin hallusinaatioihin liittyy tiettyjä sairauksia. Jos henkilöllä on jokin seuraavista oireista, hän saattaa haluta mennä lääkäriin.
- Narkolepsian oireet: Näitä ovat lihasheikkous, hyvin uninen päiväsaikaan ja häiriintynyt yöunet.
- Skitsofrenian oireet: Näitä ovat äänien kuuleminen, sekavien ajatusten saaminen ja käyttäytymisen muutosten kokeminen.
- Parkinsonin taudin oireet: Näitä ovat hidas liike, lihasjäykkyys ja ravistelu käsissä ja muissa ruumiinosissa.
Migreeni voi myös johtaa henkilön näkemään värejä, valoja tai kuvia, joita ei ole olemassa. Näitä visualisointeja kutsutaan aureiksi. Ne esiintyvät yleensä päänsäryn rinnalla ja eroavat hallusinaatioista.
Hypnagogiset hallusinaatiot voivat olla hyvin häiritseviä. Ne voivat estää henkilön nukkumasta hyvin ja aiheuttaa stressiä tai ahdistusta. Jos näin on, henkilö saattaa haluta mennä lääkäriin.
Mitkä ovat hoitovaihtoehdot?
Jos henkilö kokee voivansa elää hypnagogisten hallusinaatioidensa kanssa, hän ei ehkä tarvitse hoitoa. Jos taustalla olevaa sairautta ei ole, elämäntavan muutokset voivat vähentää hallusinaatioiden esiintymistiheyttä.
Riittävä nukkuminen ja huumeiden ja alkoholin välttäminen voivat vähentää niiden esiintymistiheyttä. Jos hypnagogiset hallusinaatiot aiheuttavat häiriöitä unessa tai ahdistuksessa, lääkäri saattaa määrätä lääkkeitä.
Komplikaatiot
Kun nämä hallusinaatiot eivät johdu taustalla olevasta tilasta, niillä ei yleensä ole pitkäaikaisia komplikaatioita. Niiden yleisimpiä vaikutuksia ovat häiriintynyt uni ja stressi tai ahdistuneisuus.
Hypnagogiset hallusinaatiot voivat kuitenkin saada henkilön heräämään kauhussa ja huutamaan tai huutamaan, mikä voi häiritä kumppania tai kämppäkaveria.
Hallusinaatioita kokeva henkilö voi myös pudota sängystä tai muutoin vahingoittaa itseään.
Monet näistä asioista voivat vahingoittaa terveyttä ja hyvinvointia. Henkilö saattaa haluta ottaa yhteyttä lääkäriin neuvoja tai hoitoa varten.
Hypnagogisten hallusinaatioiden fysiologia
Unen aikana monet aivojen osat ovat edelleen aktiivisia. Prosessit, kuten hengitys ja verenkierto, ovat normaaleja.
Useimmat ihmiset myös unelmoivat, vaikka kaikki eivät muista sitä. Unelmoinnin syitä ei vieläkään täysin ymmärretä. Se voi olla aivojen tapa lajitella tietoja tai palauttaa muistoja.
Keho kiertää syvemmän ja kevyemmän unen läpi yön. Haaveileminen ja parasomniatyypit, kuten unissakävely, tapahtuvat enimmäkseen syvemmän unen aikana.
Kun henkilö nukahtaa tai herää, hän yleensä siirtyy kevyempään uneen. Narkolepsia voi saada henkilön menemään suoraan syvempään uneen tai heräämään keskellä. Tämä voi saada unet tai hallusinaatiot tuntemaan olonsa todellisemmaksi.
Tutkijat eivät ole varmoja siitä, mikä aiheuttaa hypnagogisia hallusinaatioita ihmisillä, joilla ei ole narkolepsiaa. Se voi tapahtua samankaltaisista syistä, koska syvemmän ja kevyemmän unen jaksot ovat päällekkäisiä.
Ottaa mukaan
Hypnagogisilla hallusinaatioilla ei yleensä ole pitkäaikaisia sivuvaikutuksia. Ne tapahtuvat usein taustalla olevan sairauden tai huonon unen ja stressin aikana.
Neuvojen ja hoidon saaminen taustalla olevasta tilasta voi auttaa vähentämään hypnagogisten hallusinaatioiden esiintyvyyttä.
Muutokset uniaikatauluun ja enemmän lepoa ratkaisee tilan usein.
