Mitkä ovat jodipuutoksen merkit

Jodi on mineraali, joka on välttämätön hyvän terveyden kannalta. Mutta mitkä ovat jodipuutoksen merkit ja onko se vaarallista?

Jodi on vesiliukoinen. Sitä löytyy tietyistä elintarvikkeista ja jodoidusta pöytäsuolasta. Ihmiset voivat myös käyttää sitä täydennyksenä.

Tässä artikkelissa tutkitaan jodipuutoksen merkkejä, oireita ja komplikaatioita. Siinä keskustellaan myös siitä, miten sitä voidaan kohdella.

Mihin keho tarvitsee jodia?

Jodi on välttämätöntä kasvulle ja aivojen kehitykselle.

Jodi on keskeinen osa kilpirauhasen terveellistä toimintaa. Kilpirauhanen käyttää jodia kilpirauhashormonien tuottamiseen. Nämä auttavat:

• aivojen kehitys
• kasvu
• parantuminen
• energiaa tuottava aineenvaihdunta

Kilpirauhasen vajaatoiminta tapahtuu, kun henkilön kilpirauhasen toiminta ei tuota riittävästi kilpirauhashormoneja.

Jodipuutos rajoittaa kilpirauhasen kykyä tuottaa hormoneja aiheuttaen kilpirauhasen vajaatoimintaa.

Merkkejä jodipuutoksesta

Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan noin kolmanneksella ihmisistä on jodipuutetta.

Tässä on 11 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että henkilöllä voi olla jodipuutos.

1. Painon lisääminen

Yksi jodipuutoksen huomattavimmista oireista on odottamaton painonnousu.

Kun aineenvaihdunta on terveellistä, hän polttaa kaloreita energiansa antamiseksi. Kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhashormonien puute hidastaa ihmisen aineenvaihduntaa.

Kun ihmisen aineenvaihdunta hidastuu, kalorit varastoidaan todennäköisemmin rasvana, mikä johtaa painonnousuun.

On tärkeää muistaa, että painonnousu ei ole aina merkki jodipuutoksesta. Se voi olla oire vain, kun painonnousua ei muuten voida selittää. Yleisempi selitys painonnousulle on syödä enemmän kaloreita kuin tarvitaan tai ei käyttää tarpeeksi.

2. Tunne heikkous

Kun henkilöllä on jodipuutos, hän voi tuntea heikkoutensa. Raskaiden esineiden noutaminen voi tuntua vaikealta, kun se oli aiemmin helppoa.

Tämä heikkous selitetään sillä, että henkilöllä on vähemmän energiaa kuin heillä. Kilpirauhasen liikatoiminta hidastaa aineenvaihduntaa. Tämä tarkoittaa, että ne kuluttavat vähemmän kaloreita energiaa varten. Vähemmän energiaa tarkoittaa, että lihakset eivät toimi yhtä tehokkaasti. Tämä saa ihmisen tuntemaan heikon.

3. Väsymys

Selittämätön väsymys voi olla jodipuutoksen oire.

Aineenvaihduntanopeuden lasku saa myös ihmiset tuntemaan väsymyksen. Siksi väsymyksen tunne on toinen merkki jodipuutoksesta.

Kuten painonnousun yhteydessä, väsymyksen tunne ei aina tarkoita, että henkilöllä on jodipuutos. Jos henkilö ei saa tarpeeksi lepoa, on luonnollista, että hän tuntee olevansa väsynyt.

Jos väsymys on selittämätön, se voi olla oire jodipuutoksesta.

4. Hiusten menettäminen

Hiustenlähtö on toinen mahdollinen merkki siitä, että henkilöllä voi olla jodipuutos.

Kilpirauhashormonit tukevat karvatupen uudistumista. Kun henkilöllä on kilpirauhasen vajaatoiminta, kilpirauhashormonien puute tarkoittaa, että follikkelit lakkaavat uudistumasta.

Hiukset putoavat luonnollisesti, mutta ne korvataan uusilla follikkelilla. Ajan myötä se, että tämä lakkaa tapahtumasta, tarkoittaa, että henkilöllä on vähemmän hiuksia.

5. Kuivuva iho

Kuiva, hilseilevä iho voi olla merkki kilpirauhasen vajaatoiminnasta, koska se voi johtua jodipuutoksesta.

Kilpirauhashormonit auttavat soluja uudistumaan. Näiden hormonien puute voi aiheuttaa kuolleiden ihosolujen kertymistä, joskus johtaa kuivaan, hilseilevään ihoon.

6. Kylmän tunne

Jodipuutos aiheuttaa kilpirauhashormonien puutteen. Vähemmän kilpirauhashormonien saaminen hidastaa ihmisen aineenvaihduntaa.

Kun aineenvaihdunta hidastuu, henkilö tuottaa vähemmän energiaa. Energia antaa keholle lämpöä. Sen puute tarkoittaa sitä, että henkilö tuntee todennäköisemmin kylmän.

7. jolla on hidas syke

Jodipuutos voi saada ihmisen sydämen lyödä hitaammin.

Kun henkilön syke hidastuu, hän voi tuntea huimausta tai sairautta. Se voi myös saada heidät pyörtymään.

8. Oppimis- tai muistiongelmat

Kilpirauhashormonit ovat tärkeitä aivojen kehitykselle. Jodipuutos voi aiheuttaa näiden hormonien puutteen, mikä aiheuttaa ongelmia muistissa ja uusien asioiden oppimisessa.

Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että hippokampus oli pienempi ihmisillä, joilla oli alhainen kilpirauhashormonitaso. Hippokampus on aivojen osa, joka vaikuttaa muistiin.

9. Raskauden komplikaatiot

Jodipuutos voi aiheuttaa ongelmia raskauden aikana kehittyvälle sikiölle.

Raskaana olevan naisen voi olla vaikea saada tarpeeksi jodia. Raskaana oleva nainen tarvitsee sitä itselleen sekä sisällä kasvavan vauvan.

Kilpirauhashormonit ovat välttämättömiä vauvan terveelle kehitykselle ennen syntymää. Niiden puute voi estää aivoja kehittymästä kunnolla. Se voi myös hidastaa kasvua.

Jos raskaana olevan naisen kehossa on erityisen vähän jodia, vauva on todennäköisesti kuolleena syntynyt.

10. Raskaat tai epäsäännölliset jaksot

Matala kilpirauhashormonitaso voi vaikuttaa hormonitasoihin, jotka säätelevät naisen kuukautisia. Seuraavat voivat olla merkkejä jodipuutoksesta:

• normaalia raskaammat jaksot
• jaksot, jotka ovat enemmän tai harvemmin kuin tavallisesti

11. Turvonnut kaula

Jos henkilöllä on jodipuutetta, hänen kaulansa voi turvota. Tämä johtuu siitä, että heidän niskaansa oleva kilpirauhanen on laajentunut.

Kun kilpirauhasessa ei ole tarpeeksi jodia, se yrittää imeä enemmän verestä. Tämä aiheuttaa kilpirauhasen laajentumisen, jolloin niska näyttää turvonnulta.

Mitkä ovat komplikaatiot?

Raskaana olevat naiset ja heidän vauvansa kokevat jodipuutoksen vakavimmat komplikaatiot.

Pahimmassa tapauksessa nämä voivat johtaa siihen, että vauvat syntyvät kuolleena tai että heillä on mielenterveys aivojen kehittyneen kehityksen takia.

Diagnoosi

Lääkäri voi diagnosoida henkilölle jodipuutoksen. Tehokkain tapa diagnosoida jodipuutos on virtsatesti.

Kuinka se aiheutuu?

Jodipuutos voi tapahtua, kun henkilö ei kuluta tarpeeksi elintarvikkeita, joissa on runsaasti jodia. Tämä puute vaikuttaa todennäköisemmin raskaana oleviin naisiin, jotka tarvitsevat enemmän jodia.

Hoito

Kansallisten terveyslaitosten mukaan seuraavat ovat hyviä jodilähteitä:

• Merilevä, 1 arkki kuivattu: 11-1989 prosenttia RDI: stä (suositeltu päivittäinen saanti)
• Turska, 3 unssia tai 85 grammaa (g): 66 prosenttia RDI: stä
• Jogurtti, tavallinen, 1 kuppi: 50 prosenttia RDI: stä
• Jodattu suola, 1/4 tl tai 1,5 g: 47 prosenttia RDI: stä
• Katkarapu, 3 unssia tai 85 g: 23 prosenttia RDI: stä
• Muna, 1 iso: 16 prosenttia RDI: stä
• Tonnikala, purkitettu, 3 unssia tai 85 g: 11 prosenttia RDI: stä
• Kuivatut luumut, 5 kpl: 9 prosenttia RDI: stä

Henkilön on kulutettava 150 mikrogrammaa (mcg) jodia päivittäin terveellisen kehon tason ylläpitämiseksi.