Mikä voi aiheuttaa alaselän ja jalkakipuja?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Alaselän ja jalkakipu ovat yleisiä oireita, jotka johtuvat usein nyrjähdyksistä tai huonosta asennosta. Vakava tai toistuva kipu voi kuitenkin osoittaa taustalla olevan sairauden, kuten niveltulehduksen tai fibromyalgian.

Tässä artikkelissa keskustelemme joistakin alaselän ja jalkakivun mahdollisista syistä. Selvitämme myös, milloin lääkäriin tulee.

Nyrjähdykset ja venymät

Nyrjähdykset ja rasitukset ovat yleinen syy alaselän ja jalkakipuihin.

Nyrjähdykset ja alaselän lihakset voivat aiheuttaa kipua. Joskus tämä kipu voi säteillä pakaroihin tai rajoittaa henkilön liikealuetta. Kannat ja nyrjähdykset voivat myös johtaa lihaskouristuksiin.

Alaselän nyrjähdykset ja rasitukset voivat johtua urheiluvammoista, selän liiallisesta tai liian venyttämisestä tai raskaiden esineiden nostamisesta väärin.

Henkilö voi usein hoitaa selkärasioita ja nyrjähdyksiä kotona lepo-, jää- tai lämpöpakkauksilla, kevyellä venytyksellä ja OTC-kipulääkkeillä, kuten ibuprofeenilla ja naprokseenilla.

Lääkärit voivat suositella fysioterapiaa ihmisille, joilla on vakavampia oireita.

Elintapatekijät

Huono ryhti seisten tai istuen, varsinkin kun työskentelet pöydän ääressä tai tietokoneessa, voi ajan mittaan stressiä selkään, mikä voi johtaa alaselkäkipuihin tai lisätä riskiä sairauksien kehittymisestä, jotka voivat aiheuttaa selkä- ja jalkaongelmia.

Vaiheet, joita henkilö voi toteuttaa vähentääkseen ja estäen alaselän kipua, ovat:

• säännöllisesti
• harjoitellaan hyvää ryhtiä istuessa ja seisomassa. Opi parantamaan ryhtiä täältä.
• pitämällä usein taukoja pöydistä, tietokoneista ja työasemista nousemalla ja venyttelemällä tai kävelemällä
• varmistamalla työasemien asianmukainen asennus tukevan ja oikein säädetyn tuolin kanssa
• käyttämällä asianmukaisia ​​tekniikoita liian raskaiden esineiden nostamiseen ja kantamiseen
• terveellisen painon saavuttaminen tai ylläpitäminen

Fibromyalgia

Fibromyalgian mahdollisia oireita ovat päänsärky ja uupumus.

Fibromyalgia on krooninen sairaus, joka aiheuttaa laajaa jäykkyyttä ja kipua, joka voi vaikuttaa selkään ja jalkoihin. Ihmiset saattavat huomata, että tämä kipu tulee ja menee sykleinä tai pahenee ajan myötä.

Muita fibromyalgian oireita voivat olla:

• lisääntynyt herkkyys kipuun ja lämpötilaan
• väsymys
• päänsärky
• muisti- ja keskittymisongelmat, joita ihmiset toisinaan kutsuvat "fibro sumuksi"
• masennus ja ahdistus
• tunnottomuus tai pistely käsissä ja jaloissa
• nukkumisvaikeudet
• ruoansulatuskanavan ongelmat

Oikea hoito vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta vaihtoehtoja voivat olla:

• lääkkeet, mukaan lukien kipulääkkeet ja masennuslääkkeet
• fyysinen ja toimintaterapia
• kognitiivinen käyttäytymisterapia
• rentoutushoitoja, mukaan lukien hieronta, meditaatio ja jooga
• elämäntapamuutokset

Tehokkaiden hoitovaihtoehtojen tutkimus jatkuu, ja monet fibromyalgiaa sairastavat ihmiset kokeilevat useita hoitoja ennen kuin he löytävät itselleen sopivan hoidon.

Niveltulehdus

Niveltulehdus on ryhmä sairauksia, jotka aiheuttavat nivelten tulehtumisen ja tuskan. Alaselän tai lantion niveltulehdus voi aiheuttaa alaselän kipua, joka voi myös säteillä jaloihin.

Yleisimpiä niveltulehduksen muotoja ovat:

• nivelrikko, joka on nivelruston asteittainen kuluminen ajan myötä
• nivelreuma ja nivelpsoriaasi, jotka ovat olosuhteita, joissa immuunijärjestelmä hyökkää virheellisesti terveisiin niveliin

Niveltulehduksen oireet voivat vaihdella suuresti, mutta niihin kuuluvat tyypillisesti punaiset, turvonnut nivelet ja liikuntarajoitukset. Oireet voivat myös tulla ja mennä sykleinä tai pahentua ajan myötä.

Hoitosuunnitelma riippuu niveltulehduksen tyypistä ja henkilön oireiden vakavuudesta, mutta se sisältää usein yhdistelmän elämäntapamuutoksia, fysioterapiaa ja lääkitystä. Ihmisille, joilla on vaikea niveltulehdus, lääkäri voi myös joskus suositella leikkausta.

Iskias

Iskias on terävä, polttava tai pistävä kipu alaselässä, joka säteilee pakaran läpi ja alas jalkojen takaosaan. Henkilöllä voi myös olla pistelyä, tunnottomuutta tai heikkoutta jaloissa.

Kipu ilmenee, kun jokin aiheuttaa paineen iskiashermolle. Syitä voivat olla niveltulehdus, selkävammat ja murtumat, herniated levyt ja selkärangan puristus.

Iskias paranee usein itsestään, ja henkilö voi pystyä hoitamaan sitä kotona levolla, OTC-kipulääkkeillä ja lempeällä venytyksellä. Jos nämä hoidot ovat tehottomia, lääkäri voi suositella fysioterapiaa, steroidi-injektioita tai leikkausta.

Selkärangan infektio

Selkärangan tai ympäröivien kudosten infektiot voivat johtaa selkäkipuun ja arkuuteen. Jos infektio ärsyttää tai vahingoittaa selkäydinhermoja, se voi aiheuttaa kipua tai pistelyä, joka säteilee jalkoihin.

Muita selkärangan infektion oireita voivat olla kuume, vilunväristykset ja turvotus, punoitus tai lämpö kärsivällä alueella.

Selkärangan infektiot voivat ilmetä, jos infektiot muista kehon osista leviävät selkärankaan. Niitä voi esiintyä myös leikkauksen, selkävaurioiden, diabeteksen, syövän ja immuunijärjestelmää heikentävien sairauksien komplikaationa.

Syy-organismi määrää hoidon, joka voi sisältää antibiootti- tai sienilääkkeitä. Muita hoitoja voivat olla kirurginen viemäröinti tai tartunnan saaneen kudoksen poisto.

Selkärankareuma

Fysioterapia voi auttaa selkärankareuman hoitoon.

Selkärankareuma on krooninen sairaus, jossa selkärangan nivelet ja nikamat tulehtuvat, mikä aiheuttaa selkäkipuja ja jäykkyyttä. Tila voi levitä myös muihin kehon osiin, mukaan lukien kylkiluut, lonkat, polvet ja jalat.

Muita selkärankareuman oireita voivat olla:

• vähentynyt selkärangan joustavuus
• rajoitettu liikkuminen
• turvotus ja lämpö kärsivissä nivelissä
• kivulias tai vaikea hengitys
• väsymys

Lääkärit eivät ymmärrä, mikä aiheuttaa selkärankareuman, mutta ihmiset, joilla on tiettyjä geenejä, kehittävät todennäköisemmin sairauden.

Selkärankareumasta ei ole parannuskeinoa, joten lääkärit keskittävät hoidon henkilön oireiden lievittämiseen ja tilan pahenemisen estämiseen.

Hoito sisältää tyypillisesti lääkkeiden, fysioterapian ja elämäntapamuutosten yhdistelmän. Lääkäri voi suositella leikkausta henkilöille, joilla on vakavia nivelvaurioita.

Milloin lääkäriin

Henkilö voi usein hoitaa selkä- ja jalkakipuja kotona lepo, OTC-lääkkeet ja lempeä liikunta tai venytys.

Ota yhteys lääkäriin, jos kipu:

• on vakava
• pahenee tasaisesti tai ei reagoi kotihoitoon
• leviää muille kehon alueille
• esiintyy yhdessä muiden oireiden kanssa, kuten ripuli, huimaus tai oksentelu

Ihmisten tulisi hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, jos heillä on myös oireita, kuten:

• erittäin voimakasta kipua
• äkillinen jalan tai jalan turvotus
• rintakipu
• vaikeus liikkua tai kävellä
• suoliston tai virtsarakon hallinnan menetys

Yhteenveto

Alaselän ja jalkakipu ovat usein seurausta pienistä vammoista tai huonosta asennosta, ja kipu pyrkii parantumaan lepo- ja kotihoidoissa. Jatkuva tai toistuva kipu voi kuitenkin olla oire taustalla olevasta tilasta, kuten niveltulehdus tai fibromyalgia.

Ihmisten tulisi käydä lääkärin kipuissa, jotka ovat vakavia, eivät parane tai esiintyvät muiden oireiden kanssa.

Jotkut tässä artikkelissa luetelluista kotihoidoista on ostettavissa verkosta.

• Osta ibuprofeenia.
• Osta naprokseenia.
• Osta jääpakkauksia.
• Osta lämpöpehmusteita.