Mikä aiheuttaa jalkasi ulkopinnan loukkaantumisen?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Sivusuuntainen jalkakipu on kipu, joka kulkee jalan ja nilkan ulkopintaa pitkin. Se voi tapahtua ennen toimintaa, sen aikana tai sen jälkeen, kuten kävely ja juoksu. Sivusuuntainen jalkakipu voi vaikeuttaa ihmisten liikkumista tai jopa seisomista.

Sivusuuntainen jalkakipu voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita, joista suurin osa riippuu jalan osasta.

Yleisimpiä oireita ovat:

• kipu nilkan ulkopinnalla
• jalan epävakaus
• turvotus
• arkuus
• vaikeuksia kävellä
• alttius nilkan nyrjähdyksille
• vaikeus seistä jalalla

Mitkä ovat syyt?

Sivusuuntainen jalkakipu vaikuttaa nilkan ja jalan ulkopuolelle.

Sivusuuntaisella jalkakivulla voi olla monia syitä. Suurin osa niistä johtuu hoitamattomista olosuhteista. Näitä voivat olla:

• nilkanivelen tulehdus ja arpikudos
• niveltulehdus
• jalkojen luissa ja nilkassa on erittäin hienoja halkeamia
• jänteen tulehdus
• venytetyt, repeytyneet tai puristuneet hermot (erityisesti nilkan läpi kulkevat)

Seuraavat olosuhteet johtavat lateraaliseen jalkakivuun:

Nilkan nyrjähdys

Nilkan nyrjähdys on nivelside vamma jalka, ilman sijoiltaan tai murtuma. Tämä on yksi sivusuuntaisen jalkakivun tärkeimmistä syistä, ja 85 prosenttia nilkan nyrjähdyksistä johtaa lateraalisiin jalkakipuihin.

Cuboid-oireyhtymä

Cuboid-oireyhtymä on yhden sivusuuntaisen jalkaluun osittainen siirtyminen, joka tunnetaan nimellä kuusikulmainen luu. Tämä vamma voi johtua liiallisesta jännityksestä tai luun liian suuresta painosta.

Tätä oireyhtymää esiintyy yleensä, kun henkilö harrastaa liikaa liikuntaa ja liikuntaa sallimatta palautumisaikaa harjoitusten välillä. Joskus tiukkojen kenkien käyttäminen voi myös aiheuttaa neliön muotoisen oireyhtymän.

Cuboid-oireyhtymä on harvinainen syy sivusuunnassa olevaan jalkakipuun, joka menee usein diagnosoimattomaksi. Se voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​oireita, kuten kipua, heikkoutta ja arkuutta.

Pullat

Bunionit voivat aiheuttaa sivuttaista jalkakipua.

Pullat ovat luuvika, joka saa jalan ison varren pyörimään sisäänpäin ja osoittamaan muita varpaita. Tämän seurauksena ihmiset asettavat suurimman osan ruumiinpainostaan ​​jalan sivulle, kun he kävelevät tai seisovat, mikä aiheuttaa kipua.

Bunionit voivat johtua geneettisistä tekijöistä tai huonoista jalkineista, jotka puristavat varpaita. Vaikeissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen poista pulla ja kohdista varpaat uudelleen.

Peroneeaalinen jänteet

Peroneaalinen jänteet esiintyvät peroneaalisten jänteiden toistuvan jännityksen seurauksena. Nämä kaksi jänteet ulottuvat vasikan takaosasta ulomman nilkan ulkoreunan yli ja kiinnittyvät jalan sivupuolen eri kohtiin.

Tämä tila saa peroneaaliset jänteet turpoamaan tai tulehtumaan, mikä aiheuttaa kipua jalan sivupuolella ja kantapäässä.

Henkilö, joka juoksee liikaa tai sijoittaa jalkansa epänormaalisti, voi kehittää peroneaalisen jänteen. Se voi esiintyä myös nilkan nyrjähdyksen jälkeen.

Stressimurtumat

Stressimurtumat ovat pieniä taukoja toisessa jalkaterän luusta (kutsutaan metatarsaaleiksi) toistuvien urheilulajien ja fyysisen harjoittelun vuoksi. Tämän vamman oireet voivat olla aluksi lieviä, mutta pahenevat vähitellen.

Kalvot ja varret

Maissi ja kallukset kehittyvät jalan sivupuolelle. Ne kehittyvät usein seurauksena siitä, että keho tuottaa useita ihokerroksia suojaamaan jalkaa toistuvalta stressiltä ja kitkalta. Vaikka kovettumat ovat yleensä kivuttomia, maissit voivat tunkeutua syvemmälle ihoon ja olla tuskallisia.

Niveltulehdus

Niveltulehdus on sairaus, joka aiheuttaa lateraalista jalkakipua, kun se vaikuttaa jalkaterään. Nivelreuma on yleisin niveltulehdustyyppi.

Tarsalin liittouma

Tarsalin liitto on synnynnäinen tila, mikä tarkoittaa, että se on läsnä syntymän yhteydessä. Tarsal-koalitio tapahtuu, kun jalkaosan takana olevat tarsaluut eivät kytkeydy kunnolla. Tämä epätavallinen yhteys kahden luun välillä johtaa usein jalkan jäykkyyteen ja kipuun.

Tarsalin liitto on harvinainen tila. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan noin yhdellä sadasta ihmisestä on sairaus.

Mitkä ovat hoitovaihtoehdot?

Sivusuuntainen jalkakipu voi jatkua jonkin aikaa ja vaatia hoitoa.

Välitön helpotus

Jalan lepo ja kohottaminen voivat auttaa lievittämään jalkakipua.

Henkilö voi lievittää lievää lateraalista jalkakipua melko nopeasti seuraamalla RICE-menetelmää:

• Levitä jalka
• Jäätä jalkaa säännöllisesti 20 minuutin ajan
• Purista jalka elastisella siteellä
• Nosta jalka sydämen tason yläpuolelle

Verkossa on valikoima joustavia siteitä.

Lääkitys

Lievissä sivusuuntaisissa jalkakipuissa henkilö voi levätä ja käyttää käsikauppalääkkeitä turvotuksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi. Vakavammissa tapauksissa lääkäri voi määrätä tulehduskipulääkkeitä.

Fysioterapia

Jos lääkkeet eivät toimi, fysioterapia voi olla tarpeen. Tämän tyyppisen hoidon tarkoituksena on rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja auttaa jalkaa parantumaan kunnolla. Lääkäri voi myös suositella stabilointiaineita nilkan tukemiseksi ja suojaamiseksi.

Vaihtoehtoiset hoidot

Nilkan ja jalan pehmempien kudosten loukkaantumisen yhteydessä lääkäri voi suositella steroideja.

Luu vaurioituu, lääkäri voi neuvoa jalan liikkumattomuutta.

Muita hoitoja, joita voidaan käyttää lääkkeiden rinnalla, ovat sähköstimulaatio, laser- tai valohoito tai leikkaus harvinaisissa ja vaikeissa tapauksissa.

Diagnoosi

Sivusuuntaisen jalkakivun diagnosoimiseksi lääkäri todennäköisesti suorittaa jalan fyysisen tutkimuksen. Lääkäri tarkistaa jalan liikkuvuuden ja vakauden. Lääkäri etsii myös turvonnut alueet, jalkojen epämuodostumat tai vammat ja kivun oireet.

Lääkäri voi myös suositella diagnostisia tutkimuksia jalkakivun syyn selvittämiseksi. Näitä voivat olla röntgenkuva tai magneettikuvaus (MRI).

Ottaa mukaan

Useimmat sivusuunnassa esiintyvät jalkakivut johtuvat lievistä jo olemassa olevista olosuhteista, jotka voivat pahentua ajan myötä, jos niitä ei hoideta. Vakavimmissa tapauksissa ihmiset voivat kokea kipua, kun he siirtävät jalkaa tai seisovat pystyasennossa.

Tapauksissa, joissa puristunut hermo aiheuttaa lateraalista jalkakipua, henkilö voi menettää osan tai kokonaan jalkansa herkkyyden.

Henkilö voi estää lateraalisen jalkakivun varotoimenpiteillä, kuten levolla. Jalkakaarituella varustettujen kenkien käyttäminen voi auttaa myös kävelemässä, juoksussa, lenkillä tai pyöräillessä.